33 petites habitudes qui ruinent lentement votre relation
Getty Rouler des yeux lorsque votre partenaire parle n'est pas la même chose que tricher, mais avec le temps, cela peut être tout aussi destructeur.
Essayer de les refaire«Votre partenaire est la personne qu'il est. Essayer de les faire correspondre à vos attentes irréalistes pourrait être une cause sous-jacente des dommages dans votre relation.—Samantha Daniels, experte en relations et fondatrice de L'application de rencontres Dating Lounge
Laisser le temps de la technologie prendre le dessus sur le temps du coupleQue vous travailliez tard sur votre ordinateur portable, que vous surfiez sur les réseaux sociaux sur votre tablette ou que vous jouiez à un jeu sur votre téléphone, les distractions répétées de l'appareil qui se produisent lorsque vous êtes censé être concentré sur votre partenaire peuvent entraîner du ressentiment ou même un comportement en miroir. . Les partenaires me disent souvent queils adoptent des habitudes similaires pour occuper le tempsquand leur partenaire est distrait - et ces habitudes empêchent les deux partenaires de se retrouver, physiquement et émotionnellement. -Weena Cullins, thérapeute conjugale et familiale agréée à Couples sur le canapé
Les prendre pour acquis`` En supposant que votre partenaire fera automatiquement ce qu'il a fait, qu'il s'agisse de sortir les poubelles ou de faire le lit, sans être reconnu, cela nuira à votre relation.N'oubliez pas de remercier votre partenaire. Reconnaissez les petites choses qu'ils font chaque jour. N'oubliez pas de montrer de la gratitude. '- Janet Zinn, travailleur social agréé, psychothérapeute et conseiller de couple à New York
Utilisation du traitement silencieux«Le secret d'une relation réussie est de pratiquer l'art de parler simplement et d'utiliser le langage pour transmettre vos sentiments et vos pensées. Lorsque vous choisissez de garder le silence, la relation est vouée à l'échec. Audrey Hope , expert relationnel, animateur duEspoir pour les relationsspectacle et un thérapeute en toxicomanie au centre de réadaptation Seasons In Malibu
«Dans une relation en cours, le sexe peut perdre une partie de sa nouveauté. Cependant, lorsque nous commençons à abandonner le sexe, nous devenons un peu plus distants - sans même nous en rendre compte. Nous nous demandons également si nous sommes encore suffisamment attirés, ou si notre partenaire est suffisamment attiré par nous. Même si vous n'en avez pas envie tous les deux, ça va! Lancez-vous. Dans la plupart des cas, votre désir reviendra - et avec lui, votre ancienne proximité. Vous vous sentirez plus lié et tout simplement plus heureux. Alors ne lâchez pas le sexe! -Ken Page, travailleur social agréé, psychothérapeute et auteur deDeeper Dating: Comment abandonner les jeux de séduction et découvrir le pouvoir de l'intimité
Rouler les yeux`` Faire rouler les yeux sur votre partenaire pendant qu'il parle est un moyen d'ignorer ses sentiments et de rejeter ses pensées, commentaires ou actions comme ridicules. ''—Bette Levy Alkazian, thérapeute matrimoniale et familiale agréée
Dire 'c'est bon' tout le temps`` Les relations dans lesquelles les deux parties partagent leurs blessures, leurs peurs, leurs besoins et leurs ressentiments sont les plusrelations réussies et les plus heureusesde tout. Ne pensez pas qu'il vaut mieux avaler vos blessures, vos besoins et vos douleurs. Au lieu de cela, trouvez des moyens en tant que couple d'essayer de communiquer sur ces problèmes. N'évitez pas les conflits. Apprenez plutôt à utiliser le conflit comme un chemin vers un amour plus passionné. Souvenez-vous que les conflits sont traités avec honnêteté et que l'amour suscite le désir et l'intimité.-Page
Résister au changement`` Une incapacité à grandir et à changer ensemble au fil du temps peutnuire à votre relation. Souvent, il semble y avoir une personne investie dans la croissance personnelle et le développement de carrière tandis que l'autre personne reste la même. Lorsque cela se produit, la dynamique de la relation change radicalement et cela peut rendre les deux personnes incompatibles.- Nekisha Michelle , maître en travail social, entremetteur certifié et propriétaire de Ultimate Match Agency
Négativité implacable`` Aborder chaque défi, désaccord, problème ou nouvelle situation avec une attitude négativetueur de relation. C'est à ce moment qu'un partenaire regarde généralement les inconvénients de chaque situation, se plaint et se concentre sur chaque petite chose qui ne va pas au lieu de souligner ce qui est bon et / ou anticipe que quelque chose ne va pas bien. ''—Toni Coleman, Ph.D., psychothérapeute, coach en relations et médiatrice en divorce
Masquer vos reçus«Le secret et le mensonge sont les deux petites habitudes qui endommagent lentement les relations. Le secret commence lorsque vous mentez par omission, en excluant les détails sur votre vie pour lesquels vous pensez que votre partenaire vous jugera ou vous ne voulez tout simplement pas que votre partenaire le sache. Puis vient carrément mentir sur vos comportements et vos actions. Le secret et les mensonges signifient que vous avez quelque chose à cacher. Si vous sentez que vous avez quelque chose à cacher à votre partenaire, pourquoi être avec lui?—Shirani M. Pathak, psychothérapeute agréé et fondateur de la Centre de relations de la Silicon Valley
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Procrastiner les tâches ménagères`` Bien sûr, nous voulons tous faire les choses selon notre propre calendrier, surtout lorsque nous ne sommes pas au travail, mais si vous rejetez constamment la demande de votre partenaire de faire quelque chose dans un certain laps de temps, alorsils commenceront à vous en vouloirparce que vous n'écoutez manifestement pas vraiment ou ne faites pas de leurs demandes une priorité.—Regina A. DeMeo, Esq., Thérapeute de couple basée à Washington, DC
Jouer sur votre téléphone quand ils parlent`` Faire autre chose lorsque votre partenaire essaie d'avoir une conversation sérieuse avec vous est un tueur de relation instantané. Cela montre qu'ils ne sont pas aussi importants pour vous que tout ce que vous faites d'autre.- Jeanette Raymond , Ph.D., psychologue agréé, expert en relations et auteur deMaintenant tu me veux, maintenant tu ne veux pas!
Cueillir votre nez au lit'Il est bon d'être à l'aise avec son partenaire, mais n'obtiens pastropà l'aise. Une chose qui peut ruiner votre relation est d'entrer dans la routine quotidienne de la vie et d'oublier devoyez-les comme votre partenaire romantique. Évitez de profiter de votre partenaire et continuez à le traiter avec le même amour et le même respect que vous avez commencé.—Daniels
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Être perfectionniste«N'aspirez pas à la perfection, que ce soit en vous-même ou avec votre partenaire. Ne pas pouvoir accepter les défauts nuit à leur estime de soi etvotre capacité à faire preuve d'empathie. Acceptez `` assez bien ''. ''—Walfish
Interdire les PDA«Oublier de toucher votre partenaire est un signe de négligence subtile. Qu'il s'agisse d'un câlin, d'un baiser avant d'aller dormir, de se tenir la main ou d'une simple main sur une épaule, il est important qu'il y ait de l'affection physique tous les jours. Cela aide les couples à rester en contact les uns avec les autres, littéralement et métaphoriquement.-Étain
SurpartageCroyez-le ou non, cela peut être une mauvaise habitude sivous partagez trop. L'intimité, le confort et la proximité sont souvent confondus avec l'expression de soi débridée, c'est-à-dire où une personne laisse les portes ouvertes. Parfois, j'entends les gens dire: «J'essaie juste d'être ouvert et honnête» pour défendre leur comportement. Mais être ouvert et honnête ne signifie pas rejeter ses pensées et ses sentiments sans tenir compte de son partenaire.-Julienne Derichs, conseiller agréé et expert en relations à Chicago
Tenace`` Bien qu'il n'y ait souvent pas de mauvaise intention, harceler régulièrement votre partenaire peut épuiser la vie d'unpartenariat autrement sain. Lorsque nous voyons nos partenaires prendre des décisions personnelles avec lesquelles nous ne sommes pas d'accord, il peut être tentant d'essayer de les convaincre - à plusieurs reprises - de changer leurs habitudes. Dans toute relation, il est important de comprendre et d'accepter que la seule personne que vous pouvez contrôler est vous-même et que le fait de harceler rarement, voire jamais, obtient le résultat que vous espérez.- Rhonda Richards-Smith , travailleur social agréé et expert en relations
Argumenter à leur sujet«Lorsque vous utilisez« vous toujours »ou« vous jamais »dans une dispute, cela détourne l'attention de vos émotions et blâme l'autre personne. Au lieu de dire: `` Tu laisses toujours ta vaisselle dans l'évier et j'en ai marre! '',retourne-le pour dire`` Je me sens bouleversé quand je rentre du travail et qu'il y a de la vaisselle empilée dans l'évier. ''—Kimberly Hershenson, travailleur social agréé et thérapeute relationnel basé à New York
Se laisser aller`` Les hommes avec lesquels j'ai travaillé sont devenus moins romantiques avec le temps et les femmes arrêtent de se maquiller et de s'habiller. Ceux-ci sontpetites choses, mais la recherche montre que les gens recherchent deux choses dans les relations: l'excitation et la stabilité. Lorsque les couples arrêtent de faire les petites choses pour plaire à l'autre personne, ils perdent ce facteur d'excitation. -Jennifer Seiter, thérapeute relationnelle et auteur de Récupération de l'ex-petit ami
Jalousie sauvage«La jalousie est normale dans les relations, mais cela ne veut pas dire qu'elle n'est pas blessante. La jalousie découle d'un sentiment d'insécurité, de manque de confiance, de peur de la trahison et d'un manque de confiance. Ce n'est pas une situation en elle-même qui provoque la jalousie; il s’agit plutôt de jalousie après qu’une personne ait émis un jugement sur la façon dont elle pourrait être affectée par la situation. Si elles ne sont pas contrôlées, les sentiments jaloux peuvent tuer une relation. ''- Michèle Kerulis , Ph.D., expert relationnel et professeur de conseil à la Northwestern University
Interrompre constamment«Interrompre votre partenaire quand il parle lui permet de savoir, même inconsciemment, que vous ne pensez pas que ce qu'il a à dire est précieux. Finalement, ils partageront de moins en moins avec vous.- Faith Aieshah , coach de relation de couple certifié
Oublier de dire au revoir«Tu te souviens de ce que c'était quand tu sortais pour la première fois? Laisser aller ces petites subtilités peuttank votre relation. Envoyez un SMS à votre partenaire au milieu de la journée pour lui faire savoir que vous pensez à lui. Achetez-leur leur friandise préférée en guise de surprise. Dis-leur au revoir et dis que tu as hâte de les voir plus tard.- Hershenson
Commencer des combats qui ne vont nulle part`` Le conflit est inévitable, maisse disputer sans jamais parvenir à une résolutionpeut condamner une relation. Vous devez établir des règles de base qui garantissent un combat équitable et œuvrent à une solution.'—Linda F. Williams, comportementaliste et coach relationnelle à Dont Apple Dynamic Coaching and Consulting
Vérification émotionnelle`` Le manque de disponibilité physique nuira à une relation, mais même lorsque vous êtes physiquement présent, être mentalement ou émotionnellement absent peut tuer une relation. Vous devez être pleinement présent pour votre partenaire. ''—Shannon Battle, conseiller professionnel agréé
Faire toutes les tâches vous-même«Nous avons tous des jours où nous devons lever les jambes et nous détendre, et nous avons tous des jours où nous voulons travailler. Cependant, si un partenaire fait tout le poids dans la relation, cette personne sera épuisée et pleine de ressentiment. Les ressentiments créent de la distance et du mépris, deux ingrédients principaux d'une relation malsaine.—Erika Boissiere, fondatrice de L'Institut des relations de San Francisco [link href = 'http: //www.trisf.com/' rel = 'noopener noreferrer' 0 = 'data-saferedirecturl =' https: //www.google.com/url? q = http: // www. trisf.com/&source=gmail&ust=1496769828158000&usg=AFQjCNGiudJ9wf26rGjkSRQTcz7x-LB72Q '' 1 = 'data-tracking-id =' recirc-text-link '' link_updater_label = 'externe']
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Dropping Date Night'L'élimination desoirées régulièrespeut avoir de graves répercussions sur le long terme. Que vous travailliez de longues heures, que vous gériez un ménage avec de jeunes enfants ou que vous ayez simplement une énergie limitée à la fin de la journée, il est toujours essentiel de maintenir votre relation amoureuse avec votre partenaire. Prendre la décision consciente de donner la priorité au temps de qualité avec votre partenaire peut vous aider à maintenir votre relation sur une base solide.-Forgeron
Trop de critiques `` constructives ''`` Rien ne draine plus une personne ou une relation que les critiques lentes et constantes qui sont dites quotidiennement par votre partenaire. La critique, même à petite échelle - «Ha, je suppose que vous ne serez jamais un chef professionnel» ou «Vous avez vraiment pris quelques kilos» - porte sur l'âme d'une personne et la fait se détourner. Nous devons être conscients de la façon dont nous parlons à tout moment. ''-Espoir
Trop de compromis'Un peufaire des compromisest bon et essentiel, mais il est important de ne pas compromettre vos valeurs. Sachez ce qui est important pour vous et ayez votre mot à dire pour le clarifier. Si vous communiquez avec quelqu'un qui n'est pas d'accord ou qui conteste cela, ce n'est probablement pas la bonne personne pour vous.—Kate Appleman, directeur clinique chez Centres de traitement Caron
Les appeler des noms`` Appeler quelqu'un un nom méchant, même pour plaisanter, montre du mépris pour l'autre personne. Une personne ne peut supporter cela dans une relation que si longtemps avant d'en finir. -Alkazian
Être constamment désorganisé`` C'est bien d'avoir un désordre occasionnel ici ou là, mais si la désorganisation est un schéma constant dans votre vie, cela peut causer des problèmes à votre partenaire, surtout si vous oubliez de payer certaines factures ou si vous continuez à payer pour remplacer les choses perdues. Quand quelqu'un d'autre doit consacrer du temps, de l'argent ou de l'énergie à résoudre vos problèmes - en particulier ceux qui auraient facilement pu être évités - cela nuira à la relation.—DeMeo