4 façons de faire des compromis en couple

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Si vous vous plaignez d'être coincé à faire la vaissellede nouveau,votre relation peut nécessiter un bilan d'équité. `` Les couples ont souvent des croyances différentes sur ce qui est juste, et lorsque nous sentons qu'on nous fait du tort, le ressentiment s'accumule '', déclare B.Janet Hibbs, Ph.D., auteur deEssayez de le voir à ma façon. «Mais l'équité n'est pas un système comptable; c'est plutôt un équilibre flexible de concessions mutuelles sur lequel vous vous entendez dans le contexte de votre relation. Voici comment établir votre code d'équité:

1. Repensez vos attentes.Pensez à votre équilibre idéal - en ce qui concerne les tâches ménagères, les finances, le sexe, tout domaine potentiel de conflit - et discutez de ces attentes avec votre partenaire. «Gardez à l'esprit que vous pouvez ne pas être d'accord sur ce que vous considérez comme juste, alors soyez ouvert au compromis», dit Hibbs. Une fois que vous aurez abandonné l'idée que votre définition de l'équité est la seule qui compte, vous serez mieux en mesure de proposer un nouvel ensemble de valeurs qui fonctionnent pour vous deux.

2. Dites-lui ce dont vous avez besoin.Au lieu de déplorer le fait qu'il n'aide jamais à faire sortir les enfants, essayez: «Je sais que nous sommes tous les deux pressés le matin, mais j'ai besoin de votre aide. Pensez-vous que vous pourriez préparer leurs déjeuners pendant que je rhabille les enfants? «Vos besoins seront plus probablement satisfaits avec du miel que du vinaigre», dit Hibbs. `` Mais vous vous sentirez également plus comme une équipe puisque vous reconnaissez à la fois votre point de vue et ses sentiments - et que vous trouvez des moyens de travailler ensemble. ''

3. Montrez votre appréciation.Pour obtenir une juste considération, vous devez y réfléchir - ce qui signifie que même si vous n'obtenez pas les résultats que vous voulez (peut-être qu'il a oublié de mettre une collation dans les boîtes à lunch des enfants), il mérite toujours d'être félicité pour avoir essayé. «Se mettre à la place de votre partenaire renforce la confiance et la bonne volonté, qui sont les fondements de l'équité», déclare Hibbs. `` Quand il se sent apprécié, cela déclenche un flux de générosité: vous gagnerez le droit de demander une considération à vos conditions, et il sera plus susceptible de faire tout son possible pour vous. ''

4. Modifiez les règles.L'équité change à mesure que la vie change, que vous ayez un bébé et que vous ayez besoin d'un horaire d'alimentation nocturne ou que vous déménagiez dans une maison plus grande qui nécessite plus de travaux ménagers de votre part. «Une partie de l'équité est la volonté de renégocier les règles de vos relations», dit Hibbs. Revisiter ce qui fonctionne à différentes étapes de la vie rend les deux partenaires heureux et permet à votre relation de grandir avec vous.