30 façons simples et quotidiennes de rendre votre mariage plus fort que jamais
Getty Images Le mariage est beau, amusant, excitant, romantique et toutes les autres bonnes choses que vous lisez dans des citations jaillissantes sur Pinterest. Le mariage est aussi vraimentvraimenttravail acharné, comme toute personne mariée depuis plus d'une semaine peut vous le dire. Mais vous n'avez pas besoin de recourir à des retraites en couple ou à d'autres grands gestes pour garder l'étincelle dans votre romance. Faire ces petites tâches régulièrement peut vous aider à construire une base solide qui vous durera pendant des années de couple - les hauts et les bas.
Conçu par Megan Tatem «La recherche a montré que les mariages heureux ont un rapport de cinq interactions positives pour ne serait-ce qu'une seule interaction négative. Vous n'êtes pas obligé de tenir un décompte exact. Les aspects négatifs d'une relation prennent soin d'eux-mêmes parce que nous sommes tous des personnes différentes avec des perspectives différentes sur le monde. Au lieu de cela, concentrez-vous sur l'ajout de points positifs en disant des choses comme: 'J'ai vraiment apprécié quand & hellip;' Vous avez fait un excellent travail chez & hellip; ' et 'Je t'aime parce que ...' -Julienne Derichs, LCPC, conseillère agréée avec Counseling de couple aujourd'hui à Chicago
Conçu par Megan Tatem `` Beaucoup de couples avec lesquels je travaille sont déconnectés et disent qu'ils se sentent les derniers sur la liste, qu'ils étaient les meilleurs amis et maintenant ilsse sentir comme des colocataires. Se sentir proche et connecté ne dure pas parce que vous êtes amoureux - vous devez y travailler activement. Les couples réfléchissent une fois par semaine ou par moisnuits de rendez-voussont suffisants, mais aussi grands soient-ils, ils ne le sont pas. Faites 10 à 15 minutes de conversation personnelle et non logistique chaque jour. '' -Anita Chlipala, thérapeute conjugale et familiale agréée et propriétaire deRéalité relationnelle 312
Conçu par Megan Tatem 'Infidélitéprospère sur le secret, alors soyez totalement transparent sur toutes vos amitiés et interactions en ligne. Cela signifie que les deux partenaires doivent connaître les mots de passe de l'autre et avoir accès aux téléphones portables, tablettes, ordinateurs portables, comptes de réseaux sociaux, comptes bancaires, cartes de crédit, etc. mais il y a une confiance en sachant qu'ils n'ont aucune raison de vous cacher quoi que ce soit. -Ruth Houston, auteure et fondatrice de InfidelityAdvice.com
j'aime mon mari mais je ne l'aime pas
Conçu par Megan Tatem «Trop souvent, après votre mariage, vous commencez à vous prendre pour acquis et à laisser la vie vous gêner. Vous oubliez toutes les subtilités de votre rencontre, comme l'appréciation, les compliments et les baisers à la porte. Maisces petites chosesfont une grande différence. Les enfants, le travail et les parents peuvent tous attendre quelques minutes pour que vous vous reconnectiez à la fin de la journée. Si une relation est trop souvent mise en veilleuse, il n'y a pas de relation vers laquelle revenir. ——Karen Sherman, Ph.D., psychologue, auteur deMagie du mariage: trouvez-la, gardez-la et faites-la durer!
Conçu par Megan Tatem «Tout ce qui est potentiellement négatif doit être réglé sur rendez-vous. Parce que les gens se sentent en colère et sur la défensive lorsqu'ils sont mis au défi, il vaut mieux ne pas les surprendre. Fixez un moment et un lieu pour avoir des conversations difficiles afin que les deux personnes sachent à quoi s'attendre. -John Sullivan, psychologue et conseiller matrimonial
Conçu par Megan Tatem `` Cela peut ne pas sembler juste au début, mais laisser aller les petits combats est une façon tellement incroyable d'être dans une relation. Ce n'est pas que vous vous laissiez profiter, ou être utilisé ou abusé, mais il s'agit de le laisser gagner avec les petites choses. Et, vraiment, vous gagnez tous les deux car il s'agit de faire des compromis pour le bien d'un mariage pacifique. Vous cédez à des conflits plus petits pour le bien de l'ensemble et pour une union plus pacifique. -Karenna Alexander, coach de rencontres et de relations, basée dans le Connecticut et New York
Conçu par Megan Tatem «Préparer un repas pour quelqu'un que vous aimez est l'un des moyens les plus fondamentaux de lui montrer son amour et son soutien. Cuisiner et manger ensemble est une forme de communication d'amour, même les jours où vous êtes tous les deux épuisés et que vous n'avez plus rien. Soyez créatif: même si vous n'avez pas envie de cuisiner, vous pouvez partager un repas chaud à emporter et vous rattraper. -Karenna Alexander, coach de rencontres et de relations, basée dans le Connecticut et New York
Conçu par Megan Tatem 'Entamer une conversation avec' Quelle a été la meilleure partie de votre travail aujourd'hui? ' ou 'Quelle est votre chose préférée qui s'est passé aujourd'hui?' vous permet de parler positivement de la journée ensemble, créant une ambiance joyeuse. Ce n'est pas que vous ne pouvez jamais discuter des mauvaises parties, mais ne commencez pas la conversation par la négativité. - Simon Marcel Badinter , personnalité radio et expert en relations
choses sexy à dire à un homme
Conçu par Megan Tatem «Il est important de laisser votre conjoint se sentir nécessaire, même si ce n'est peut-être pas le cas. Alors laissez-les vous aider avec les tâches de temps en temps - puis assurez-vousmerci pour leur aide!Il m'a fallu des années pour comprendre que même si je peux changer mon propre pneu, mon mari veut avoir l'impression d'être le seul à pouvoir le faire. Et je suis d'accord avec ça! -Whitney Tillery, coach relationnelle et blogueuse
Conçu par Megan Tatem `` La plupart des gens savent que les femmes adorent quand leur partenaire remarque quelque chose de nouveau, comme une coupe de cheveux ou une tenue. Mais c'est aussi vrai pour les hommes, et il est facile de se retrouver dans une ornière où l'on ne cherche plus les petites choses. La vérité est qu'il y a toujours quelque chose de bien à remarquer, une fois que vous pensez le chercher.Jacqueline Lewis, coach relationnelle et fondatrice duCarte de gratitude mondiale
Conçu par Megan Tatem «Il est difficile de scénariser, mais recherchez ces moments amusants tous les jours, puis faites-en votre« truc ». Partagez une histoire amusante ou ressassez un souvenir amusant. Ou vous pouvez simplement dire quelque chose de stupide comme [au dîner] «Alors pourquoi êtes-vous ici? Je suis juste venu pour les boulettes de viande suédoises gratuites. Rire ensemble tous les jours est si important.Nicole DiCristofaro, coach de rencontres et de relations à InvitingRight.com
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Conçu par Megan Tatem «Les gens aiment se sentir utiles et comme si leur opinion compte. Demander à votre partenaire ce qu'il pense de quelque chose, puis écouter avec respect le fera se sentir important et entendu.Lisa Concepcion, coach relationnelle et fondatrice de LoveQuest
Conçu par Megan Tatem `` Je ne dis pas que vous devriez utiliser votre partenaire comme une poubelle émotionnelle, mais partager vos luttes montre que vous leur faites confiance. Nous luttons tous parfois. Lorsque vous partagez etexposez votre vulnérabilitél'autre personne se sent en sécurité pour faire de même avec vous. -Fran Walfish, Ph.D., psychothérapeute de la famille et des relations à Beverly Hills, auteur et co-vedette sur Sex Box, WE tv.
Conçu par Megan Tatem 'Toujourssoyez honnête en parlant à votre partenaire. N'exagérez pas et n'embellissez pas. Il ou elle veut avoir l'impression d'avoir le vrai toi. -Fran Walfish
Conçu par Megan Tatem Assurez-vous de trouver du temps chaque jour pour parler, de préférence dans un endroit calme sans distractions afin de pouvoir vous concentrer sur l'autre personne. Offrez une réflexion compatissante sur ce que vous entendez dire par votre partenaire. Cela leur permet de se sentir entendus, validés et acceptés - les verrues et tout. -Fran Walfish
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Conçu par Megan Tatem «Quatre-vingt-dix pour cent de la communication est non verbale, il est donc important de prendre le temps de sourire, de faire un clin d'œil, de hocher la tête, de toucher ou de se connecter physiquement avec votre partenaire. De plus, établir un contact visuel augmentera la chaleur et la connexion. '' -Michael Banovac, auteur de The Millionaire Date Doctor
Conçu par Megan Tatem «Ne regardez pas votre téléphone lorsque vous êtes au milieu d'une conversation ou que vous traînez avec votre conjoint. Ce n'est tout simplement pas poli et leur donne l'impression qu'ils ne sont pas votre première priorité alors qu'ils devraient l'être. - Chantel Cohen , thérapeute conjugale et conseillère de couple en thérapie centrée sur les émotions (EFT)
Conçu par Megan Tatem `` Toutes les petites choses que vous faisiez pour les rendez-vous, comme ne pas parler avec de la nourriture dans la bouche, dire s'il vous plaît et merci, et ouvrir les portes devraient toujours être utilisées avec votre conjoint après votre mariage. Il n'y a rien de moins romantique que les mauvaises manières. - Chantel Cohen , thérapeute conjugale et thérapie centrée sur les émotions (EFT)
Conçu par Megan Tatem «Exprimez chaque jour votre gratitude à votre partenaire. Cela peut être n'importe quoi, grand ou petit. Des études montrent que les personnes reconnaissantes sont plus heureuses, et exprimer ses remerciements à votre partenaire aidera chacun de vous à devenir plus heureux en relation les uns avec les autres.Jane Hammerslough, LMFT basée à New York
Conçu par Megan Tatem 'Habituellement, les hommes désirentintimité sexuelleet les femmes ont soif d'intimité émotionnelle. Les deux sont valides et doivent être nourris intentionnellement. Plus les femmes se sentent nourries émotionnellement, plus elles nourrissent leur mari sexuellement. Plus les maris se sentent nourris sexuellement, plus ils nourrissent naturellement leur femme sur le plan émotionnel. Créez intentionnellement ce cycle positif et continuez-le!- Wyatt Fisher , Ph.D., psychologue clinicien et conseiller matrimonial à Denver, CO
Conçu par Megan Tatem 'Se connecter sexuellementvous aidera à vous connecter émotionnellement. Si vous n'avez pas une libido élevée, vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre partenaire s'en occupe. Le manque d'affection fait que votre partenaire se sent mal aimé et sous-estimé. Essayerobtenir l'aide d'un thérapeute professionnel. Vous serez surpris des progrès qui peuvent être accomplis si vous vous ouvrez simplement à quelqu'un qui est formé dans ce domaine. - Caroline Madden , LMFT et auteur deComment passer des colocataires aux âmes sœurs en 10 étapes faciles
Conçu par Megan Tatem `` Ma grand-mère m'a montré une fois des lettres de ma grand-mère quand ils faisaient la cour. Les enveloppes étaient ouvertes à la vapeur parce qu'il se faufilait dans des messages secrets sur le rabat du genre «Si tu trouves ça, je te dois 100 bisous!». Celles-cipetits gestes romantiquespeut contribuer grandement à maintenir l'amour vivant dans un mariage. - Garnison Eric Marlowe , Ph.D. et sexologue
Conçu par Megan Tatem «Vous n'avez pas toujours besoin d'avoir« raison ». Même si vous n'êtes pas d'accord avec votre conjoint, il peut encore avoir un argument valable. Vous n'êtes pas toujours d'accord avec tout ce que votre conjoint dit ou fait, mais cela ne signifie pas que vous n'avez pas à voir la validité de son point de vue. - Rabbi Shlomo Slatkin , conseiller professionnel clinique agréé et thérapeute relationnel certifié Imago
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Conçu par Megan Tatem «Un de mes dictons préférés est de faire attention à ce que vous allez pêcher parce que vous risquez de sortir avec des serpents. En tant que thérapeute, je demande toujours à mes clients si l'information vaut le prix que vous payez pour l'obtenir. Souvent, nous avons tendance à penser que nous sommes prêts à connaître tous les détails des problèmes d'engagement, pour nous rendre compte que nous étions mieux avec moins de détails. Il vaut mieux avoir une conversation honnête que de fouiner. - Bataille de Shannon , Conseiller professionnel agréé
Conçu par Megan Tatem «Avoir de jeunes enfants ajoute une tension et une responsabilité énormes à une période de la vie qui peut déjà être difficile et peut même être un facteur de divorce. Donnez la priorité à votre relation avec votre conjoint d'abord, puis prenez soin des enfants ensemble. - Robert J. Lewis , associé au département de droit matrimonial et familial de DHC
Conçu par Megan Tatem `` Ayez des surnoms doux l'un pour l'autre et assurez-vous qu'ils sont gentils et complémentaires, pas désobligeants. Je sais que cela semble incroyablement basique. C'est parce que ça l'est. Les mots ont un sens et un pouvoir. Alors assurez-vous que si vous appelez votre bien-aimé par un nom autre que le sien, c'est un être aimant. - Gary Brown , Ph.D., thérapeute matrimonial et familial agréé à Los Angeles, Californie
Conçu par Megan Tatem 'Ne permettez jamais au mépris d'entrer dans votre relationparce que c'est l'un des comportements relationnels les plus toxiques. Les formes de mépris comprennent la moquerie, l'humour hostile, le sarcasme, les regards indiscrets et les insultes. Lorsqu'elle est présente dans un mariage, elle conduit à des taux de divorce élevés. Pour contrer le mépris, les couples doivent travailler à créer un environnement d'appréciation et de respect. Plus ils identifient la manière dont ils admirent leur partenaire et montrent du respect, meilleures sont les chances que le mépris n'entre pas dans la relation. -Anita Chlipala
10 signes que votre mariage est en difficulté
Conçu par Megan Tatem `` La première chose qui brisera une relation est l'infidélité - et cela inclut l'infidélité émotionnelle. Qu'il s'agisse d'une affaire émotionnelle ou sexuelle à part entière, être infidèle est au cœur même de la relation et se remettre d'une relation peut être extrêmement difficile. -Wyatt Fisher
7 signes que vous avez une affaire émotionnelle - et que faire à ce sujet
`` Chaque partenaire a besoin d'espace pourfaire leur propre truc. Ainsi, pendant que votre conjoint est absent, ne lui envoyez pas de textos et ne l’appelez pas, sauf en cas d’urgence. Vous avez l'air nécessiteux et collant et cela met votre conjoint sous pression et plein de ressentiment. -Caroline Madden
Conçu par Megan Tatem 'Il est important depasser du temps seuls ensemble sur une base régulière.Mais ne faites pas les dates pour faire des courses. Sortez de votre zone de confort et essayez de nouvelles choses ensemble. Même si ce n'est pas ce que vous préférez, cela ne veut pas dire que cela n'enrichira pas votre vie ou ne rendra pas votre conjoint heureux, surtout s'il est dedans. Au moins, vous aurez une histoire amusante.—Rabbi Shlomo Slatkin