22 questions à poser si vous pensez que votre partenaire n'est pas satisfait
Getty Au moins un de ceux-ci vous aidera à aller au-delà du «je vais bien».
«Un changement d'habitudes est l'un des premiers signes de problèmes relationnels. Cela peut indiquer un malheur, un stress personnel, voire de la triche - mais cela peut également indiquer un certain nombre d'autres choses, alors ne sautez pas aux conclusions. S'il y a des changements importants, discutez-en avec votre partenaire pour déterminer ce qui les sous-tend.—Sarah E. Clark, thérapeute matrimoniale et familiale agréée, experte en relations et cofondatrice de Idéation
`` Les gens pensent souvent au statut de leur relation et à sa direction au début de la relation, mais ces conversations ne devraient pas s'arrêter. Ne pas être sur la même longueur d'onde lorsque vous êtes engagé ou marié conduit au malheur et au divorce. Le mariage est un gros travail. Ne dites pas «nous le découvrirons plus tard». Plus tard signifie jamais ou quand il est trop tard.-Darius Russin, M.D., M.B.A.
`` De nombreuses personnes en couple font l'erreur d'abandonner leurs anciens amis pour se concentrer uniquement sur le temps de couple. Cependant, tout faire ensemble peutcréer de l'obscurité dans la relationet c'est une excellente recette pour que les deux partenaires en aient marre l'un de l'autre. Pour être heureux, vous devez tous les deux prendre du temps pour vos amis séparés, même si ce n'est que quelques jours par mois.—Jonathan Bennett, conseiller certifié et coach en relations avec L'homme populaire
`` Dans mon travail de médiateur en matière de divorce, un conjoint veut souvent me raconter toute l'histoire de son divorce. Mais je peux vous dire ce qui s'est réellement passé - à chaque divorce, quelqu'un (mais généralement les deux) se sent rejeté, écarté, méprisé ou dévalorisé. Ce sont des indicateurs majeurs de malheur ».—Elinor Robin, PhD, médiateur en divorce avec un divorce amical à Gainesville, FL
`` Prendre le temps de câliner, de toucher et de montrer régulièrement de l'amour et de l'affection pour votre partenaire stimule les produits chimiques dans le corps comme l'ocytocine et la dopamine, qui favorisent les sentiments d'attraction. Sans ce sentiment de connexion, une fracture peut se former, ce qui peut conduire au malheur. Même un court moment intime par jour avec votre chérie peut vraiment maintenir ce lien fort.-Salle Antonia, psychologue, spécialiste des relations et auteur deLe guide ultime d'une vie multi-orgasmique
`` Parce que se sentir sous-évalué est uncause de divorce, il est essentiel de savoir ce qui fait que votre conjoint se sent important. Déterminez ce dont votre conjoint a besoin pour se sentir valorisé et assurez-vous que cela se produit. Ils vont, je vous le garantis, rendre la pareille en nature.—Robin
«Les gens ne ressentent pas l'amour de la même manière, et si vous ne parlez pas le« langage de l'amour »de votre partenaire, cela peut entraîner un grand malheur. Le Dr Gary Chapman a détaillé les cinq langues d'amour différentes pour aider les couples à apprendre et à parler la langue de leur conjoint - ces langues sont le temps de qualité, les actes de service, les mots d'affirmation, le toucher physique et les cadeaux. Apprendre à parler la langue d'amour d'un partenaire a sauvé de nombreux mariages. ''-Kim Olver, coach relationnel et auteur de Secrets of Happy Couples
`` Les gens croient à tort qu'ils ne devraient pas demander ce qu'ils veulent à leur partenaire, alors qu'en réalité c'est lemeilleurmoyen de communiquer et d'obtenir ce que vous attendez de votre relation. Votre partenaire ne devrait pas s'attendre à ce que vous répondiez à tous ses besoins - s'attendre à ce que quelqu'un vous «complète» est une idée romantique mais pas saine. Mais les couples en bonne santé travaillent ensemble pour s'assurer que les besoins les plus importants sont satisfaits.—Clark
'Àcause commune de malheur dans une relationfait des suppositions sur ce que dit son partenaire. Par exemple, un partenaire peut dire quelque chose d'aussi anodin que «je me sens paresseux aujourd'hui». L'autre partenaire donnera ensuite un certain nombre de suggestions afin qu'elle ne se sente pas paresseuse. «Tu peux aller au gymnase. Ou, vous avez mentionné que vous vouliez aller chercher du tissu pour une nouvelle courtepointe. Tu pourrais faire ça. Pendant ce temps, le premier partenaire se sent incompris. La seule façon d'éclaircir les hypothèses est de les discuter.-Janet Zinn, travailleur social agréé et psychothérapeute
`` Une source majeure de malheur est de détourner l'attention de la relation et de la mettre sur le régulateur de vitesse pour se concentrer sur les carrières, les enfants, les familles élargies et le travail communautaire au lieu de passer du temps partagé ensemble. Les couples doivent maintenir un engagement actif avec la romance, l'amitié et le plaisir qui les ont conduits à leur attirance initiale et à leur enthousiasme à l'idée d'être ensemble. Ils ne peuvent pas supposer que la connexion restera à moins de consacrer du temps et de l'énergie à la maintenir en vie. ''—Jefferson A. Singer, Ph.D., co-auteur de Positive Couple Therapy, doyen du College of Psychology, Connecticut College
comment garder une frange hors du visage
«Une habitude courante qui nuit à une relation n'exprime pas vos attentes. Les attentes non dites peuvent conduire au ressentiment et au malheur. Même si ce n'est pas une attente réaliste, en parler peut beaucoup aider.—Clark
'Tu devraisne vous attendez jamais à ce que votre partenaire fasse quoi que ce soitc'est contraire à leurs propres valeurs - et si vous les poussez, cela montre un manque de respect et peut conduire au malheur dans la relation. Mais vous ne pouvez pas connaître les valeurs de votre partenaire à moins que vous ne leur demandiez. Ensuite, vous pourrez savoir si vous êtes sur la même longueur d'onde.—Clark
«Chaque partenaire doit être en mesure de trouver trois choses pour lesquelles il est reconnaissant chaque jour à propos de son partenaire et de le partager avec lui. Qu'il s'agisse de gratitude pour travailler dur, nettoyer la maison ou prendre soin des enfants, complimenter votre proche conduit à une plus grande positivité dans la relation. S'ils ne peuvent pas penser à trois choses, c'est un signal d'alarme, ils sont malheureux.-Kimberly Hershenson, thérapeute individuelle et de couple basée à New York
'Parfois, vous devez simplementdonnez à votre partenaire la permission de direce qui les inquiète. Commencez par: «Vous avez peut-être un peu peur de me le dire, mais si c'est important pour vous, c'est important pour moi.-Marni Feuerman, thérapeute matrimonial et familial agréé en pratique privée à Boca Raton, FL
«Le sexe peut être une source majeure de malheur dans un mariage. Les personnes mariées font souvent l'erreur d'avoir des relations sexuelles uniquement au lit dans leur chambre, ce qui en fait un acte très routinier et monotone. Ils peuvent aussi souvent se blâmer d'être différents au lit. Mais je trouve quedifférentes personnalités sexuellesfaire les meilleurs couples. Au lieu d'être frustrés, ils doivent mettre les choses en perspective et travailler ensemble pour trouver une solution qui les rend tous les deux heureux.-Svetlana Kogan, M.D.
`` Les enfants ajoutent beaucoup de points positifs à la vie d'une personne, mais ils peuvent également ajouter beaucoup de stress, y compris une diminution de l'intimité dans la relation. Lorsque les enfants viennent en premier, la perte de la relation conjugale peut être très douloureuse. Il n'est pas facile de maintenir ce lien physique et émotionnel heureux avec votre partenaire lorsqu'il y a des bains à prendre, des repas à cuire et des jouets à ramasser.—Hershenson
mon mariage échoue que dois-je faire
«Le fait de ne pas être apprécié est une source majeure de malheur dans les relations. Contrez cela en disant merci pour quelque chose (n'importe quoi!) Et au moins une fois par jour, notez quelque chose de spécial qu'ils apportent dans votre vie.—Ramani Durvasula, psychologue clinicien, professeur de psychologie et auteur de Survivre aux narcissiques
'Àgrande source de malheur dans un mariagec'est quand un ou les deux partenaires se laissent aller. Cela peut être physiquement - prendre du poids, arrêter de faire de l'exercice, développer des habitudes malsaines. Ou cela peut être du point de vue du développement, où ils arrêtent d'essayer de s'améliorer. Par exemple, de nombreuses personnes perdent leur nature aventureuse et amusante en poursuivant leur mariage. Ou, là où ils avaient jadis la joie de vivre et la passion pour leur partenaire, ils sont désormais toujours fatigués et uniquement concentrés sur le travail.—Bennett
«Se disputer à l'occasion est parfaitement normal dans toute relation à long terme. Mais trop se battre ou éviter les conflits augmente complètement le ressentiment et vous amène à vous détacher émotionnellement de votre partenaire. Les mariages avec une vraie proximité et intimité impliquent l'expression de sentiments, même les plus difficiles.—Feuerman
'Àerreur majeure que je vois faire des couplesqui conduit à un grand malheur, c'est de ne pas s'écouter. C'est une chose tellement simple, mais c'est tellement important. Demandez-leur ce qu'ils ressentent, puis écoutez sans les interrompre (même si vous mourez d'envie de les interrompre). Construisez en un temps ininterrompu les uns avec les autres, sans téléphone, enfants et télévision. Puis répétez-leur pour vous assurer qu'ils se sentent entendus et que vous l'avez bien entendu.—Durvasula
«Vous saurez quand quelqu'un ne changera pas d'avis sur un problème. Certaines personnes ne bougeront jamais. Écoutez votre partenaire. Est-ce qu'ilstoujours prendre le point de vue de sa famille? Êtes-vous toujours blâmé? S'ils ne veulent pas changer, vous ne pourrez jamais trouver le bonheur ensemble.-Raisin
«Parfois, il suffit de demander. Au lieu de discuter de leur malheur, les gens peuvent laisser les conflits et les ressentiments s'envenimer. Garder le silence sur une inégalité perçue ou accepter à maintes reprises des comportements troublants peut sembler être un bon sport ou prendre le bien avec le mauvais. Mais prendre la parole est le seul moyen de maintenir une véritable intimité et une vraie proximité. ''-Chanteur