15 façons de tomber enceinte rapidement

Getty Images

Je veux un bébé et en veux unà présent? Outre le simple fait d'avoir des relations sexuelles (vous savez, ce que vous devez faire pour faire des bébés en premier lieu), voici d'autres moyens de vous assurer de tomber enceinte le plus rapidement possible.

Voir la galerie 16Photos 1sur 16PIN IT POUR PLUS TARD

Vous voulez plus de conseils de grossesse? Suivez Redbook sur Pinterest.

Getty Images deuxsur 16Arrêtez de stresser

Le stress arrive. Et soyons réalistes; ça arrivesouvent. Mais lorsque vous essayez de tomber enceinte, essayez de maintenir votre niveau au minimum en faisant de l'exercice, en méditant - tout ce qui vous aide à retrouver votre calme.Des études montrentque ceux qui ont des niveaux élevés de l'enzyme alpha-amylase, qui a été lié au stress, ont plus de problèmes de fertilité que ceux qui gardent l'esprit détendu.

adsens-1

Getty Images 3sur 16Manger une alimentation équilibrée

Manger sainement semble plus facile qu'il ne l'est en réalité, mais pensez-y de cette façon: Nourrir votre corps ne concerne plus seulement vous, maintenant, il s'agit aussi d'un bébé. SelonHilda Hutcherson, M.D., doyen associé principal du Bureau de la diversité et des affaires multiculturellesau Collège des médecins et chirurgiens de l'Université Columbia, être globalement en meilleure santé facilite la grossesse.

«Lorsque les femmes sont en bonne santé, non seulement elles ovulent régulièrement, mais elles créent également un environnement agréable et sain pour un bébé avant même de concevoir», dit Hutcherson. `` Si vous manquez de vitamines et de nutriments au moment de l'implantation, cela peut affecter le bébé - et certaines personnes ne le savent pas. Vous devez prendre des vitamines et bien mangeravant quemanquer vos règles.

adsens-1
Getty Images 4sur 16Avoir fait le plein de sommeil

Le sommeil n'est pas seulement crucial pour votre santé mentale et physique, mais il est également important pour tomber enceinte. «Lorsque les gens ne dorment pas suffisamment, leur corps se débat», dit Hutcherson. `` Vous n'êtes pas au mieux de votre santé lorsque vous manquez de sommeil et nous réalisons simplement à quel point le sommeil est important pour la guérison et la santé mentale. Si vous êtes en bonne santé, vous êtes plus susceptible d'ovuler et de tomber enceinte.

idées de 50 nuances de gris

Getty Images 5sur 16Limitez votre consommation d'alcool

... et par limite, essayez de l'éviter complètement si vous le pouvez. 'J'aime penser qu'il n'y a pas d'alcool du tout, mais les femmes disent généralement:' Eh bien, je veux juste un verre de vin pendant le week-end! ' Tout cela revient à créer un environnement agréable et sain pour l'implantation pour le développement précoce du fœtus », explique Hutcherson. `` Non seulement boire trop de gâchis avec l'ovulationet la santé du sperme s'il boit trop, maispersonne ne sait combien d'alcool est trop ou la quantité minimale d'alcool que l'on peut boire pendant la grossesse. Donc, pour cette raison, si vous savez que vous allez essayer de tomber enceinte, il vaut probablement mieux n'en avoir aucune.

adsens-1

Getty Images 6sur 16Avoir des relations sexuelles - mais pas tous les jours

Un expert vous ditne pasavoir des relations sexuelles 24h / 24 et 7j / 7 lorsque vous essayez de tomber enceinte peut sembler étrange, mais cela peut en fait améliorer vos chances. `` Parfois, en essayant de tomber enceinte, les couples ont l'impression de devoir avoir des relations sexuelles tous les jours et de s'y forcer, puis cela devient une corvée et ils ne veulent pas le faire. Ne vous mettez pas la pression », dit Hutcherson. De plus, cela pourrait être mieux pour les petits nageurs de votre mari: `` Pour certains hommes, avoir des relations sexuelles tous les jours peut affecter le nombre de spermatozoïdes - pas pour tous, mais pour certains '', a-t-elle ajouté.

Getty Images 7sur 16Avoir des relations sexuelles juste avant l'ovulation

Lorsque vous avez des relations sexuelles, il y a quelques jours pour vous aider à tomber enceinte plus rapidement, et ils sont juste avant l'ovulation. «Concentrez-vous sur les jours précédant le moment où vous ovulez», dit Hutcherson. «Ce n'est pas le jour de l'ovulation, mais les trois ou quatre jours précédents, vous devriez avoir des relations sexuelles.Et juste pour info: selon leAssociation américaine de la grossesse, l'ovulation se produit généralement 12 à 16 jours avant vos prochaines règles.

Getty Images 8sur 16Arrêtez toutes les mauvaises habitudes

Le tabagisme est déjà horrible pour votre santé tel qu'il est, mais quand vous ajoutez la grossesse à l'équation? Eh bien, disons simplement qu'il est temps d'arrêter. Non seulement avoirétudes montréesle tabagisme a un effet toxique sur la fertilité féminine, mais il affecte aussi les hommes:Une autre étudeont montré que les hommes devraient arrêter de fumer pour avoir une meilleure chance d'avoir une conception réussie.

Getty Images 9sur 16Réduisez votre consommation de caféine

Désolé, amateurs de café: vous pouvez prendre une tasse, maisune étudetrouvé que boire plus que cela chaque jour - ou n'importe quelle caféine d'ailleurs - rendait les femmes deux fois moins susceptibles de tomber enceintes que les femmes qui buvaient moins. Donc, si vous essayez vraiment de mettre un petit pain au four, peut-être abandonner complètement juste pour être sûr.

Getty Images dixsur 16Devenez la reine des préliminaires

Vous allez certainement aimer celui-ci. Au lieu de plonger directement dans le sexe, vous amuser avec les préliminaires vous aidera en fait à tomber enceinte. «Lorsque le vagin est sec, il peut provoquer une irritation, une inflammation et un gonflement au moment des rapports sexuels, ce qui peut interférer avec la motilité du sperme», explique Hutcherson. Fondamentalement, c'est mieux pour la motilité des spermatozoïdes si vous êtes super excité - AKA quelque chose avec lequel chaque femme peut se mettre à l'aise.

Getty Images Onzesur 16S'amuser

Tenter de tomber enceinte devrait être un bon moment - les bébés viennent du sexe, après tout. Alors ne stressez pas et gardez cela à l'espritethors de la chambre. «Lorsque vous vous amusez, vous créez un meilleur environnement pour la motilité des spermatozoïdes. De plus, vousdevrait amusez-vous - c'est de ça qu'il s'agit », dit Hutcherson.

Getty Images 12sur 16Prenez des vitamines prénatales

Si vous ne prenez pas de vitamines quotidiennement, c'est le moment:D'après le CDC, vous devez commencer à prendre 400 mcg d'acide folique chaque jour pendant un mois avant de devenir enceinte. La vitamine B vous rend non seulement en meilleure santé, favorise l'ovulation et améliore votre fertilité, mais elle aide également à prévenir les anomalies congénitales du cerveau et de la colonne vertébrale du bébé.

Getty Images 13sur 16Orgasme - et orgasme beaucoup

Oui, c'est vrai - l'orgasme pendant les rapports sexuels peut en fait vous aider à tomber enceinte plus rapidement. Alors, prenez une capture d'écran et envoyez-la à votre mec pronto. Les orgasmes ne font pas qu'accroître le plaisir - et le sexe doit être agréabletout le temps - mais en plus, lorsque vous avez un orgasme, cela provoque des contractions de votre utérus et certaines études ont suggéré qu'il y a en fait une succion qui a lieu où le sperme est aspiré dans l'utérus, augmentant la fertilité. Certaines personnes disent que c'est de la merde, mais j'y crois toujours. Et si ce n'est pas vrai, c'est toujours très amusant », dit Hutcherson.

Getty Images 14sur 16Devenez BFF avec Missionnaire

Bien que Hutcherson note que vous pouvez évidemment tomber enceinte dans n'importe quelle position - que vous soyez sur le côté ou à l'envers - être en mission (ou n'importe quelle position sur le dos) peut vous aider. `` Assurez-vous qu'au moment où l'homme éjacule, vous êtes dans une position dans laquelle le sperme s'accumule autour du col de l'utérus pendant une période plus longue. C'est n'importe quelle position où vous êtes allongé sur le dos avec les hanches surélevées », explique Hutcherson. Ensuite, juste après l'éjaculation, gardez vos hanches surélevées pendant 30 minutes à une heure.

Getty Images quinzesur 16Arrêtez avec les régimes fous

Si vous essayez de tomber enceinte, arrêtez les régimes nocifs - cela vous fait malet vos chances d'avoir un bébé. 'Les gens suivent ces régimes fous et caloriques restrictifs qui peuvent vous faire perdre votre cycle menstruel et votre ovulation », explique Hutcherson.Au lieu de cela, mangez sainement et restez actif: vous n'avez pas besoin de «hacks» de perte de poids à la mode pour vous sentir mieux.

Getty Images 16sur 16Ne faites pas trop d'exercice

Transpirer constamment et augmenter votre fréquence cardiaque avant de tomber enceinte est excellent pour votre santé et votre fertilité, mais pas lorsque vous faites de l'exercicetrop beaucoup: aller trop loin et faire de l'exercice jusqu'à l'épuisementa été montréaffecter négativement le système reproducteur,ce qui rend la grossesse plus difficile.