13 façons de se faire des amis dans la trentaine

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L'école n'était peut-être pas votre chose préférée, mais que ce soit au collège, au lycée ou pendant ces premiers jours sur la cour de récréation, vous vous êtes probablement fait certains de vos meilleurs amis dans la vie là-bas. C'est juste plus facile de se faire des amis dans un environnement forcé comme ça, non? Une fois que vous êtes dans le monde réel, cela peut être beaucoup plus difficile. En fait, votre promiscuité sociale culmine à 25, selon une étude publiée dans Science ouverte de la Royal Society . Après cela, les gens commencent à perdre des contacts rapidement, les femmes les perdant initialement plus rapidement que les hommes (regardez-vous, Taylor Swift).

Même si cela semble intimidant, se faire des amis dans la trentaine est essentiel. `` Les relations et les amitiés féminines stables sont importantes car les femmes dans la trentaine développent un nouveau niveau de liberté et de conscience de soi '', explique la thérapeute.Shamanda Burston. «Entretenir des amitiés est important pour la santé émotionnelle - avoir quelqu'un avec qui partager ses sentiments est sain, réduit les symptômes de dépression et d'anxiété et crée un sentiment d'appartenance.

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Les amitiés entre adultes sont également très importantes pour votre santé physique. Selonune revue de recherche de 2010, les amitiés peuvent prolonger votre durée de vie de 50%, selonune étude publiée dansMédecine PLoS . C'est deux fois plus bénéfique que de s'entraîner régulièrement.

C'est probablement pourquoi il y a eu une augmentation récente des applications de recherche d'amis commeBumble BFFetHey! Vignoble. «Il est difficile de nouer des amitiés en dehors de votre groupe d'amis établi. Ajoutez un horaire de travail chargé à la tâche déjà ardue de se faire des amis à l'âge adulte, et trouver de nouveaux amis peut sembler une tâche impossible », déclare Whitney Wolfe, la fondatrice de Bumble BFF.

Mais il est possible de se faire des amis dans la trentaine - promis. Voici comment procéder.

1. Appuyez sur les amis d'amis.Faites du réseautage pour vos amis comme vous le feriez pour le travail. Rappelez-vous comment votre meilleure amie de l'université parlait toujours de son amie du camp à qui vous ne vous souciez pas vraiment, mais maintenant elle vit dans la même ville que vous, donc vous vous souciez énormément? Demandez à votre ami de vous connecter à un rendez-vous avec un ami!

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2. Complimentez quelqu'un.Vous voulez un bon brise-glace? Les gens aiment entendre les compliments, même de la part de parfaits inconnus. «Les compliments sont mon arme secrète pour me connecter avec de nouveaux amis potentiels! Lorsque vous faites un compliment authentique, vous faites savoir à quelqu'un qu'il a quelque chose que vous admirez. Et cela peut conduire à des questions complémentaires où vous découvrirez peut-être que vous avez des choses en commun », déclare Olivia Poole, cofondatrice de Hey! Vina.

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3. Soyez cohérent.Essayez un cours ou rejoignez un groupe, mais une fois que vous trouvez cette activité avec des personnes partageant les mêmes idées, allez-y régulièrement. Il est difficile pour une amitié de se développer s'il n'y a pas de modèle de prévisibilité.

4. Utilisez une application.«Tout le reste est numérisé - achats, films, rencontres - alors pourquoi ne pas faciliter la recherche de nouveaux amis?» dit Wolfe. Bumble BFF est une variante de l'application de rencontres qui met de nouveaux amis à portée de main.

5. Obtenez vraiment très vite.Parfois, il vaut mieux aller droit au but et devenir personnel très rapidement (de la même manière que vous le feriez lorsque vous sortez). Être un peu intense pendant une période de questions peut créer des sentiments amicaux entre des inconnus en seulement 45 minutes, selonune étude publiée dansLe Bulletin de la personnalité et de la psychologie sociale . Admettez quelque chose de personnel dans l'une de vos premières conversations avec le PNF (nouvel ami potentiel) - cela les rendra plus à l'aise et les encouragera à s'ouvrir.

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6. Renouez avec de vieux amis.Les nouveaux amis sont super, mais n'oubliez pas les vieux amis. Peut-être avez-vous perdu le contact après avoir cessé de travailler ensemble ou l'ami que vous aviez en commun s'est éloigné. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas reprendre la relation, en particulier dans ce monde toujours connecté des médias sociaux.

7. Gardez vos attentes basses.Vous avez peut-être eu un moment magique avec la femme en ligne à la banque et vous avez peut-être même obtenu son numéro, mais ne vous attendez pas à atteindre le statut de meilleure amie d'ici le week-end. Les gens sont occupés (comme vous) et une véritable amitié prend un peu de temps à se construire.

8. Prenez le temps.Une amitié demande de l'engagement et du temps. Bien que vous puissiez faire une danse joyeuse quand quelqu'un annule des projets auxquels vous ne vouliez pas aller de toute façon, essayez de ne pas le faire lorsque vous construisez une amitié. «Se faire de nouveaux amis à l'âge adulte, c'est un peu comme sortir ensemble. Il faut investir du temps, de l'énergie, faire beaucoup de plans, poser des questions et être vulnérable pour jeter les bases d'une grande et durable amitié », déclare Poole.

9. Soyez patient.Vous n'allez pas toujours vous divertir alors qu'un nouvel ami parle pendant des heures de la candidature de son enfant à l'école maternelle, mais vous construisez les bases d'une amitié et il se souviendra de votre attention (espérons-le) la prochaine fois que vous en aurez besoin. pour évacuer.

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10. Fairequelconquechose ensemble.Peut-être que les amitiés dans la vingtaine concernaient de grandes soirées en ville ou des vacances exotiques, mais dans la trentaine, une amitié pouvait tourner autour d'activités plus simples et décontractées comme courir ensemble à la pharmacie ou promener ses chiens. Le compagnonnage est vraiment tout ce dont nous avons besoin pour en bénéficier, et le simple fait de se présenter est une grande partie de l'amitié.

11. Soyez confiant.Même si votre flux Instagram n'est pas rempli de photos #squad, soyez confiant lorsque vous rencontrez quelqu'un de nouveau. Si vous semblez nerveux, ils seront capables de le sentir - et cela peut décourager les gens. S'amuser! Laissez cette énergie attirer les gens vers vous.

12. Sortez davantage.Dites oui à tout! Bien sûr, votre canapé et Netflix peuvent appeler votre nom, mais vous devez être social si vous voulez rencontrer des gens, alors allez à cet ami de l'exposition d'art d'un ami ou au chauffage de la maison de votre voisin. Même si l'hôte ne s'avère pas être votre nouveau meilleur ami, il pourrait y avoir au moins une personne là-bas qui pourrait avoir un potentiel d'amitié.

13. Soyez ouvert à de nouveaux types d'amis.Les amis que vous vous êtes fait dans la vingtaine vous ressemblaient probablement beaucoup, surtout si vous alliez à l'école ensemble ou si vous vous rencontriez au travail. Mais il est temps d'arrêter de chercher des gens comme vous. Embrassez une amitié avec la mère au foyer, mais aussi avec le haut dirigeant de l'entreprise. Devenez amis avec votre instructeur d'entraînement! Diversifiez votre groupe d'amis.

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