9 façons d'empêcher le stress de gâcher votre peau

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Lorsque vous êtes stressé, vos niveaux d'hormones cortisol et adrénaline montent en flèche, créant une cascade inflammatoire dans votre corps qui peut provoquer une multitude d'effets secondaires, explique la psychiatre et dermatologue certifiée par le conseil, Amy Wechsler, M.D., une clinique associée.professeur de dermatologieau SUNY Downstate Medical Center à Brooklyn, NY. Vous avez probablement entendu les plus évidents: ballonnements et prise de poids. Mais cela peut également aggraver des conditions telles que l'acné et l'eczéma.

que pouvez-vous faire pour un ventre gonflé

La rougeur de ceux-ci est suffisamment grave, mais il s'avère que le stress chronique - des niveaux constamment accrus pendant quelques semaines ou quelques mois - peut provoquer une augmentation des rides et une diminution de l'élasticité de la peau.

Mais ne vous inquiétez pas, il existe des solutions - et elles sont faciles! D'une part, les bons traitements topiques. Un autre: adopter une attitude plus positive. (C'était un facteur commun et important chez les super-agers - les femmes qui paraissaient 10 ans ou plus plus jeunes que leur âge réel - selon une étude Olay.) Enfin, apprendre des stratégies pour calmer votre esprit et gérer le stress vous aidera à améliorer votre teint maintenant. et dans le futur. Cliquez pour en savoir plus - et donnez à votre peau un nouveau départ.

Publicité - Continuez à lire ci-dessous1 Faites défiler plus intelligemment

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Trop de temps sur les réseaux sociaux peut entraîner des sentiments d'anxiété. Offrez-vous une cure de désintoxication numérique au moins une fois par semaine.

deux Soyez réel

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Les personnes réalistes sont souvent des personnes heureuses. Fixer des objectifs irréalisables peut conduire à la déception. Commencez plutôt par des objectifs plus petits.

3 Travaillez-le

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Tout type d'exercicepeut faire fondre le stress. Essayez de vous engager dans 30 minutes de fitness cardiovasculaire, Pilates ou yoga par jour.

4 Soyez un avec la nature

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Passer du temps à l'extérieur, idéalement dans un parc ou une zone boisée ou près d'un plan d'eau, peut réduire le cortisol et améliorer votre humeur.

5 Mettre au vert

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Les féculents et les aliments sucrés font grimper les niveaux d'insuline, ce qui réduit votre énergie et votre humeur. Faites le plein de légumes-feuilles, de fruits et (pour les oméga-3)saumon et avocat.

6 Pop des capsules de réparation

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ACHETER MAINTENANT

L'acné, l'eczéma et le psoriasis - tous provoqués par le stress - affaiblissent la couche externe de la peau, provoquant l'évacuation de l'humidité et augmentant la sensibilité. Un sérum céramide deux fois par jour le renforcera.

(Capsules de sérum réparateur pour la jeunesse Elizabeth Arden, 63 $,jet.com)

7 Appliquer du rétinol