Voici comment vous masturber, car vous devriez déjà vous faire plaisir

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La pensée dese masturber- si vous ne l'avez jamais fait - peut être accablant. `` Beaucoup de femmes avec lesquelles je travaille s'inquiètent du fait qu'il soit trop tard pour qu'elles apprennent à se masturber '', ditVanessa Marin, thérapeute du sexe et des relations. «Les femmes souhaitent avoir commencé quand elles étaient plus jeunes. Mais j'ai entendu cette déclaration de femmes aussi jeunes que 16 ans!

C'est dommage, cependant, parce quese masturber est incroyable, et que vous soyez un maître ou un novice dans le sport de la fève, il y a toujourstoujoursde la place pour grandir. Alors, allons vers le sud, d'accord?

1. Apprenez à vous détendre

Sérieusement. Chill TF.

«Surmontez la peur, la honte et la culpabilité qui vous empêchent de vous adonner à l'amour de soi et au plaisir. La clé d'une vie sexuelle saine est de prendre votre plaisir en main - littéralement! ditEmily Morse, sexologue et animatrice du podcastSexe avec Emily.

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2. Acceptez votre corps

Chaque fois que vous vous regardez dans le miroir et que vous dites quelque chose de mal sur vous-même? Ne vous blâmez pas; la société de blâme. «Vous n'êtes pas né en ayant honte de votre corps; on vous a appris à l'être », dit Marin.

Personnellement, je peux attester que mes orgasmes sont devenus plus fréquents et plus intenses au moment où j'ai commencé à accepter mon corps. Mon poids est passé de 130 livres à 160 livres à 130 et je suis actuellement le plus lourd que j'ai jamais été, mais j'ai lemeilleurs orgasmesJ'ai déjà vécu. Ne jamais regarder en arrière. Embrassez votre cellulite, vos gros seins, l'absence de gros seins, qu'est-ce que vous avez. Le mien est mes poignées d'amour embêtantes, ces salopesjamaisveulent partir, alors maintenant le beau les tient pendant les rapports sexuels pour obtenir une pénétration plus profonde. Je recommande fortement.

3. Déterminez ce qui vous convient

Maintenant que vous aimez votre corps, utilisez-le! Vous avez des pincements sensibles? Cares-les! Devenir fou avec une légère pression ajoutée à l'ouverture vaginale? Ajoutez cette pression!Tu sais ce qui pousse ton corps par-dessus bord, alors utilisez cela à votre avantage.

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Mais n'oubliez pas que l'excitation est aussi psychologique. «Quels sont vos tours sur? Fantaisie? Littérature érotique ou films? Souvenir préféré avec votre partenaire? demandeMegan Fleming, Ph.D., thérapeute sexuelle et relationnelle. Tous ces éléments peuvent améliorer votre orgasme et votre expérience de masturbation en amenant votre corps à une excitation maximale.

4. Essayez de vous toucher

OK - maintenant allez-y et utilisez vos doigts pour commencer.

Jouez avec la pression, la vitesse et le positionnement de vos doigts. Expérimentez avec différents rythmes et mouvements, comme tapoter contre caresser, ou masser votre clitoris dans un mouvement circulaire plutôt que de haut en bas. Vous pouvez essayer de garder un rythme constant tout le temps jusqu'à ce que vous atteigniez l'apogée, ou varier entre les coups rapides et lents », suggère Morse.

5. Surprenez-vous

`` Si vous utilisez toujours exactement le même toucher et le même rythme lorsque vous vous masturbez, vous apprenez peut-être à votre corps à s'attendre à cela et seulement à cela '', explique Paul Joannides dans Le guide de mise en route. Pensez, une réponse pavlovienne mais pour votre clitoris.

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N'oubliez pas que vous ne pouvez pas avoir d'orgasme à chaque fois, et ce n'est pas grave! «Vous constaterez peut-être que plus vous vous concentrez sur votre orgasme (ou son absence), plus il devient insaisissable», explique Morse. Alors, concentrez-vous sur votre respiration et toutes les sensations que vous ressentez en expérimentant. Quelque chose est destiné à venir.

6. Essayez différentes positions

«N'ayez pas peur de vous déplacer ou de changer votre position de prédilection», dit Morse. `` Si vous êtes généralement à plat sur le dos lorsque vous vous masturbez, essayez de le faire debout, en vous tournant sur le ventre ou en écartant les jambes de plus en plus. Chaque nouvelle position vous permet d'atteindre l'orgasme d'une manière différente et peut vous offrir de nouvelles sensations parmi lesquelles choisir.

7. Lentement et régulièrement remporte la hausse

Si vous vous précipitez normalement vers la ligne d'arrivée, arrêtez-vous et pensez à une version R-rated de la fable sur la tortue et les cheveux. Bien sûr, le lièvre commence vite et semble aimer la vie avant la meute, mais la tortue a entraîné son corps à retarder ses orgasmes en utilisant la technique du «bord». Ce qui signifie essentiellement rapprocher votre corps de l'orgasme, puis reculer en ralentissant votre respiration et votre toucher, pour augmenter à nouveau votre orgasme. «Cette pratique de retarder votre point culminant peut conduire à des orgasmes plus puissants parce que votre corps a beaucoup plus de tension», explique Morse.

8. Gardez vos jouets chargés et propres en tout temps

Pas de problème, non? Tort. Il est si facile après un orgasme relaxant de se passer du nettoyage nécessaire et de se recharger pourtous vos jouets préférés. `` Il n'y a pas de meilleur tueur d'humeur masturbatoire que de se préparer pour une séance d'amour de soi, seulement pour constater que vos jouets sexuels préférés sont sales, ou morts ou manquants dans l'action '', explique Morse. Si le nettoyage n'est pas l'un de vos points forts (même si ça devrait être...), gardez un paquet de préservatifs à proximité pour vos amis plus phalliques. Un mantra rapide à enfiler et à glisser rendra vos jouets et votre vagin très heureux. Et rappelez-vous, un bon approvisionnement en piles AA et en cordons USB est le meilleur ami d'une fille.

9. Allez-y et faites-vous plaisir

Shakespeare a dit ça, non? Probablement pas, mais peu importe. Il n'y a littéralement pas de quoi avoir honte.

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«Au plus profond de nous-mêmes, nous voulons tous avoir une relation intime, agréable et joyeuse avec notre propre corps», déclare Marin. `` Cela peut sembler intimidant en ce moment, mais vous serez si fier de vous une fois que vous aurez essayé. '' Alors qu'est-ce que tu attends?!

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