19 façons dont l'anxiété et la dépression font des ravages sur votre corps

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Si vous avez lutté contre la dépression ou l'anxiété, vous savez à quel point elles peuvent être paralysantes - et comment l'une ou l'autre peut avoir un impact sur la façon dont vous vivez votre vie. `` La dépression et l'anxiété sont mieux comprises comme des troubles mentaux, affectant l'humeur, les émotions, le comportement et la pensée '', déclare Karen Kleiman, MSW, LCSW, fondatrice et directrice exécutive duCentre de stress post-partum. «Cependant, la plupart du temps, ce sont les manifestations physiques qui attirent l'attention sur ces conditions. En d'autres termes, vos émotions ne sont pas le seul indice qu'il se passe quelque chose dans votre cerveau: la maladie mentale peut également avoir un impact direct sur la capacité de votre corps à exécuter des fonctions essentielles, en compromettant votre système immunitaire et en contribuant potentiellement aux maladies cardiaques. Lisez la suite pour en savoir plus sur le lien surprenant entre votre santé mentale et votre bien-être physique.

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Getty Images Système immunitaire affaibli

«On pense que la dépression et l’anxiété compromettent le système immunitaire d’un individu, ce qui augmente sa vulnérabilité aux changements physiques et sa vulnérabilité à la maladie», déclare Kleiman. `` Ce sont souvent les expressions physiques de la dépression et de l'anxiété qui amènent quelqu'un à un fournisseur de soins de santé et les fournisseurs peuvent par inadvertance omettre de considérer un problème de santé mentale sous-jacent ou préexistant.

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Getty Images Problèmes d'estomac

Selon leAssociation américaine d'anxiété et de dépression, les personnes atteintes du SCI sont sujettes à plus de problèmes à la suite de situations stressantes.ÀÉtude 2002a également conclu qu'il existe une corrélation directe entre l'anxiété, la dépression et les problèmes gastro-intestinaux.

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Getty Images Urination fréquente

École de médecine de Harvardnote que c'est l'une des façons surprenantes de présenter l'anxiété physiquement.

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Getty Images Maux de tête

leADAArépertorie les maux de tête comme un symptôme courant du trouble d'anxiété généralisée (TAG).

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Getty Images Fatigue

La fatigue est répertoriée dans leDSM-Vcomme symptôme à la fois d'un trouble dépressif majeur etdésordre anxieux généralisé.

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Getty Images Problèmes de sommeil

leAADAnote que le stress et l'anxiété interfèrent tous deux avec les habitudes de sommeil. leDSM-Vénumère l'insomnie ou l'hypersomnie (c.-à-d. ne pas dormir ou dormir trop) comme symptômes d'un trouble dépressif majeur, ainsi queindiqueque les «troubles du sommeil» sont symptomatiques d'un trouble anxieux généralisé.

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Getty Images Cardiopathie

L'anxiété met `` une pression supplémentaire sur [le] cœur '', selonMédecine Johns Hopkins- particulièrement problématique pour les personnes qui ont déjà une maladie cardiaque.

Il y a aussi un lien entre la dépression et les maladies cardiaques, selonMédecine Johns Hopkins, car ils se présentent fréquemment en même temps.

`` Ce que nous pouvons dire avec certitude, c'est que la dépression et les maladies cardiaques se produisent souvent ensemble '', explique le Dr Roy Ziegelstein, vice-président exécutif du département de médecine de Johns Hopkins Medicine.Site Web du Johns Hopkins Heart and Vascular Center. «Environ une personne sur cinq qui a une crise cardiaque souffre de dépression peu de temps après la crise cardiaque. Et c'est au moins aussi répandu chez les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque ». Cela semble également fonctionner dans l'autre sens: les personnes qui souffrent de dépression, mais qui n'ont pas d'antécédents de problèmes cardiaques, ont un risque accru de développer une maladie cardiaque par rapport à la population générale.

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Getty Images Problèmes de respiration

L'anxiété peut causer des problèmes respiratoires, y compris des difficultés respiratoires, des douleurs thoraciques ou un essoufflement, selon le Royaume-Uni.Hôpital universitaire de Southampton.

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Getty Images La douleur

ÀÉtude 2004a mis en évidence le lien entre la douleur et la dépression, car la sérotonine et la noradrénaline -neurotransmetteurs associés au bonheur- jouer un rôle à la fois dans l'humeur et la douleur physique. L'étude a noté que les personnes souffrant de dépression éprouvaient souvent de «vagues douleurs et courbatures».

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Getty Images Éruptions cutanées

«Certaines personnes développent des éruptions cutanées», note Mia Biran Weinberg, PhD, psychologue et psychanalyste. Cela signifie qu'ils peuvent avoir des ruches apparemment à l'improviste lorsqu'ils sont anxieux.

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Getty Images La façon dont vous bougez

Un symptôme potentiel de trouble dépressif majeur répertorié par leDSM-Vest `` une agitation ou un retard psychomoteur presque tous les jours '' - le genre que les autres peuvent voir et remarqueraient. Cela signifie qu'une personne souffrant de dépression pourrait sembler physiquement agitée ou, alternativement, que ses mouvements seraient ralentis, marquant une différence notable par rapport à la façon dont elle se comportait avant sa dépression.

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Getty Images Inflammation

ÀÉtude 2009dans le journalPsychologie biologiqueont noté que les personnes souffrant de dépression ont des niveaux plus élevés de biomarqueurs inflammatoires, y compris des cytokines, un type de cellule qui indique la présence d'une inflammation.

Getty Images Gain ou perte de poids

Il existe une forte corrélation entre la dépression et l'anxiété et la prise de poids, selon unÉtude 2009, et leDSM-Vnote que les symptômes d'un trouble dépressif majeur comprennent une prise de poids significative ou une perte de poids en l'absence de régime. Cela peut également se présenter comme un changement d'appétit - soit vous avez beaucoup plus faim, soit vous avez beaucoup moins faim que d'habitude.

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Getty Images Une faible libido

leAssociation Américaine de Psychologienote que le stress peut avoir un impact sur votre niveau de désir sexuel.

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Getty Images Palpitations cardiaques

Bien qu'il y ait beaucoup de choses qui peuvent déclencher une palpitation cardiaque,École de médecine de Harvardnote que quelques causes potentielles sont le stress, l'anxiété et / ou la panique.

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Getty Images Tension musculaire

leDSM-Vliste la tension musculaire comme l'un des symptômes possibles du trouble anxieux généralisé.

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Getty Images Hypertension artérielle

leClinique Mayonote que même si l'anxiété necausehypertension artérielle, «les épisodes d'anxiété peuvent provoquer des pics dramatiques et temporaires de votre tension artérielle».

Voici où cela devient potentiellement dangereux: «Si ces pics temporaires se produisent fréquemment, par exemple tous les jours, ils peuvent endommager vos vaisseaux sanguins, votre cœur et vos reins, tout comme l'hypertension artérielle chronique.

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Getty Images Douleur thoracique

Une personne sur quatrequi vont chez le médecin pour des douleurs thoraciques ont un trouble panique.Trouble paniquediffère d'une attaque de panique en ce que les gens ont des épisodes récurrents et une peur débilitante d'avoir une autre crise.

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Getty Images Une vie tronquée

Recherchea lié la dépression à une durée de vie plus courte.