40 signes que vous pourriez vous auto-saboter votre relation
Primordial Ne laissez pas ces comportements sournois torpiller votre mariage.
`` Lorsqu'une relation passe à un nouveau niveau et que l'engagement se renforce, certaines personnes peuvent devenir nerveuses et essayer inconsciemment de la saboter en cherchant une issue, comme si votre autre significatif voulait vous présenter à sa famille et à tout ce à quoi vous pouvez penser ce sont des raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas y arriver. - Dion Metzger , M.D., spécialiste des relations, psychiatre et auteur
Vous avez des rancunes«Si vous avez tendance à avoir de la rancune contre votre partenaire, demandez-vous quel est l'avantage pour vous. Il faut beaucoup plus d'énergie pour rester en colère et garder rancune que pour le laisser partir. Une rancune est intrinsèquement auto-sabotante parce que le but est de garder les gens à distance; c'est un mécanisme de protection. Tant que vous serez en colère, personne ne vous approchera. - Jonathan Alpert, psychothérapeute, chroniqueur et auteur deSoyez intrépide: changez votre vie en 28 jours
«Une façon de saboter votre relation est de jouer à des jeux d'esprit. Un exemple courant est le `` gaslighting '', où vous jouez avec leur réalité dans le but de rendre l'autre personne folle. Même si ce n'est pas intentionnel, leur dire que leur expérience n'est pas valable peut avoir de terribles conséquences pour votre partenaire et votre relation. - Mme Dixon, spécialiste des relations
«La paranoïa est le signe numéro un de l'auto-sabotage. Si vous devenez paranoïaque et que votre partenaire a l'impression de ne rien faire de mal, cela le rendra méfiant.toi.Cela peut se transformer en un cercle vicieux de blâme et de doute ». -Steve Ward, PDG de Maîtres marieurs et fondateur de Laboratoire d'amour
`` Si vous êtes un perfectionniste qui recherche constamment les imperfections à critiquer chez votre partenaire, alors vous aurez l'impression que rien n'est jamais assez bon. Ce sentiment peut se transformer en une prophétie auto-réalisatrice où ils ont l'impression qu'ils ne seront jamais assez bons pour vous - et donc ils arrêtent d'essayer. - Fran Walfish , Ph.D., psychothérapeute de la famille et des relations, auteur deLe parent auto-conscient, et co-vedette sur les téléviseurs WEBoîte de sexe
«Vous pensez peut-être que vous vous préparez au pire en couvrant vos paris. Mais lorsque vous ne vous présentez pas complètement, que vous vous retenez émotionnellement ou que vous n'êtes pas là pour votre partenaire, cela montre que vous n'avez qu'un pied dans la relation et que l'autre est déjà sorti. - Barry Selby , expert en attraction relationnelle, auteur et conférencier inspirant
«Comparer votre relation avec les autres, en particulier celles que vous avez eues avec des partenaires précédents, est un jeu dangereux. Si vous pensez que votre relation actuelle n'est pas aussi bonne que la précédente, cela sabotera la relation dans laquelle vous êtes. -Selby
«Lorsque vous créez une attente irréaliste pour votre partenaire, vous les mettez en échec. Quand ils vous échouent inévitablement, cela confirme vos soupçons et vous blâmez votre partenaire pour l'échec de la relation. L'ironie est que vous avez saboté la relation en ne fixant pas des limites saines et des attentes réalistes dès le début. - Clarissa Silva, scientifique du comportement et auteur du blog relationnel Tu es juste un idiot
«La première personne à qui nous mentons, c'est nous-mêmes. Parfois, l'idée d'être dans une relation a plus de valeur pour nous que la compatibilité dans la relation, l'équité dans la relation ou tout simplement le bonheur. Cela peut créer l'illusion que vous êtes dans une relation saine parce que vous choisissez de ne pas voir le mal. Même si vous ne le savez peut-être pas consciemment, vous compensez inconsciemment les éléments qui manquent. En apparence, cela devient une relation parfaitement fine, mais sous-jacente, les problèmes existent toujours et ne font qu'empirer lorsque vous ne les résolvez pas. - Silva
«Beaucoup de gens supposent simplement que leur partenaire comprend leurs pensées et leurs intentions. C'est rarement le cas. Assurez-vous que vos intentions derrière vos paroles et vos actions sont claires. Si vous vous sentez rejeté, votre partenaire vous dira probablement que c'est fou ou maussade plutôt que vulnérable. - Lynn R. Zakeri , conseillère conjugale à Chicago, IL
EN RELATION:53 choses à ne jamais faire dans une relation saine
`` Avoir une liaison ou sortir du mariage est le moyen numéro un pour les gens de saboter leur propre relation. C'est une violation de l'engagement, mais plus encore, c'est une violation de la confiance - et la pierre angulaire de toute relation réussie est la confiance. -Janis et Carly Spindel, coachs en relation mère-fille et fondateurs de Les entremetteurs sérieux
`` Lorsque vous prenez tout personnellement dans votre relation, cela fait tout de vous plutôt que de votre partenaire ou de votre relation. Une relation concerne deux personnes engagées qui sont prêtes à donner de manière désintéressée. Prendre les choses personnellement entraîne des conflits et des problèmes de communication qui peuvent à leur tour séparer le couple. - Kemi Sogunle , coach professionnel certifié, expert de la vie et des relations, conférencier et auteur international
`` Nous avons tous des scripts - un discours intérieur très puissant qui tourne en boucle continue dans notre esprit - qui affecte la façon dont nous percevons nos relations. Et trop souvent, ces récits internes sont intrinsèquement auto-sabotants. Par exemple, si vous vous sentez constamment victime ou martyr dans votre relation, votre perception peut en faire votre réalité. Soyez très conscient des histoires que vous vous racontez et prenez le contrôle de votre propre situation. -- Anjhula Mya Singh Bais , Ph.D., psychologue
comment puis-je allumer mon mari
`` Lorsque vous ne tenez pas de petites promesses sur des choses comme appeler, envoyer des SMS ou être à l'heure, vous sabotez votre relation. C'est encore pire si vous minimisez le problème lorsque votre partenaire le soulève en disant qu'il réagit de manière excessive ou même `` agissant de manière folle ''. Vous pensez peut-être qu'avoir 10 minutes de retard n'est pas un gros problème, mais si cela se produit à plusieurs reprises, cela montre que vous ne prenez pas les préoccupations de votre partenaire au sérieux. - Julienne Derichs , conseillère aux couples chez Couples Counseling Today à Chicago, IL
`` Un scénario d'auto-sabotage classique est celui où une personne qui souffre d'une faible estime de soi projette sur son partenaire ses sentiments de dégoût de soi, en espérant peut-être que son partenaire les réglera. Mais finalement, cela peut amener votre partenaire à accepter ou même à adopter votre mauvaise opinion de vous-même! Ce comportement est souvent fait inconsciemment, hors d'un lieu de peur. Vous n'avez pas besoin d'être vantard, mais ne vous rabaissez pas tout le temps. Et ne vous attendez pas à ce que votre partenaire soit votre principale source de bonne estime de soi.- Chantel Cohen , propriétaire de CWC Coaching and Therapy à Atlanta, GA
13 secrets pour un mariage fort et heureux
`` La jalousie et le désir de contrôler l'autre personne sont des moyens puissants pour les gens de saboter leur propre bonheur dans une relation. Vous aurez peut-être l'impression d'essayer simplement de vous accrocher à votre partenaire, mais cela finira par le repousser. - Mélanie Greenberg , Ph.D., psychologue et thérapeute de couple à Mill Valley CA et auteur deLe cerveau à l'épreuve du stress
`` Faire passer d'autres choses, comme le travail ou les enfants, avant votre relation est une façon incroyablement courante que les gens sabotent leur propre bonheur. Ce que vous ne parvenez pas à célébrer finira par se détériorer, donc en négligeant de donner la priorité à votre relation, vous la vouez à l'échec. Vous n'avez pas toujours à faire passer votre partenaire en premier, mais vous devez vous assurer qu'il obtient souvent le meilleur de vous-même et pas seulement la personne fatiguée et grincheuse à la fin de la journée. -Loup
`` Vous avez probablement vécu des choses très difficiles et déchirantes au cours de votre vie et au cours de votre relation, mais la capacité de faire la différence entre le pardon et l'oubli est subtile et profonde. Certaines personnes pensent que rester dans la relation est la preuve qu'elles ont pardonné. Cependant, dans un moment de rage ou de colère ivre, les blessures du passé peuvent refaire surface, montrant que les choses ne sont vraiment pas résolues. Cette incapacité à vraiment abandonner le passé sabotera votre relation actuelle. -Bais
«Boire de l'alcool ou prendre de la drogue sont malheureusement des moyens fréquemment utilisés par les gens pour s'auto-saboter leur vie et leurs relations. Ils utilisent des produits chimiques pour le confort, au lieu de leur partenaire. Vous pourriez commencer à remarquer une habitude quotidienne de vin, de vodka ou de pilules. Cela commence si facilement, si innocent, mais c'est le début d'un désastre. Les drogues et l'alcool ne sont que des pansements et tueront une relation.- Audrey Hope , expert relationnel, animateur de laEspoir pour les relationsspectacle et un thérapeute en toxicomanie au centre de réadaptation Seasons In Malibu
`` Ce que je vois souvent dans ma pratique du counseling, ce sont des individus qui disent qu'ils veulent mieux communiquer avec leur partenaire et qui expliquent ensuite qu'ils n'ont pas parlé à leur partenaire depuis une semaine. La chose même qu'ils disent vouloir, c'est ce qu'ils enlèvent à leur partenaire, en utilisant le silence comme punition ou arme. Le traitement silencieux blesse les deux parties dans la relation et il s'auto-sabote pour celui qui le fait. -Cohen
«Un moyen infaillible de saboter votre relation est le mensonge chronique. Ce que beaucoup ne réalisent pas, c'est que cela peut commencer par un petit mensonge innocent. Que ce soit dans l'espoir de protéger les sentiments de votre partenaire ou de cacher votre propre culpabilité ou votre honte, le mensonge n'a pas sa place dans une relation si vous valorisez l'honnêteté et la confiance, et, avouons-le, votre relation en général. - Joshua Uebergang, coach de vie et relationnel chez Tour de puissance
comment être au dessus d'un mec au lit
`` Un signe très typique d'auto-sabotage est de se concentrer davantage sur ce qui ne va pas plutôt que sur ce qui ne va pas avec votre partenaire. Puisque les humains ont tendance à trouver ce qu'ils recherchent par biais de confirmation, si vous vous concentrez constamment sur le négatif dans la relation, vous ne verrez qu'une mauvaise relation. - Gabriella I. Farkas, Ph.D., psychiatre à la Hofstra Northwell School of Medicine de l'hôpital Zucker Hillside
`` Choisir beaucoup de petits combats et être antagoniste avec votre partenaire, souvent pour provoquer une réaction de sa part, est une grande façon de voir les gens se saboter dans leur relation. Si vous cherchez une excuse pour un conflit, vous la trouverez. - Bette Alkazian, thérapeute conjugale et familiale agréée et auteur de Parenting équilibré
«Vous pouvez penser que vous« cherchez juste »ou que tout est un jeu, mais surfer sur des sites de rencontres, de rencontres, de liaison ou d'autres sites« indiscrets »est un moyen de saboter sérieusement votre relation. Cela peut conduire à une liaison et même si ce n'est pas physique, les affaires émotionnelles peuvent être tout aussi dommageables. - David Kaplan, Ph.D., Chief Professional Officer pour le Association américaine de conseil
`` Les gens sabotent souvent leur relation sans se rendre compte qu'ils le font, et je vois que cela se produit principalement en travaillant beaucoup. Il est important de bien faire votre travail, mais chaque fois que quelqu'un ne fait pas de son partenaire une priorité, cela peut nuire à sa relation. Si vous voulez que votre relation prospère, cela nécessite une attention et des soins continus et cela peut signifier un peu moins de temps au bureau. - Susan Edelman, Ph.D. auteur de Soyez votre propre marque de sexy: une nouvelle révolution sexuelle pour les femmes
«De nombreuses personnes utilisent« être occupé »pour fuir, se cacher et éviter de parler de problèmes. Ce type de déni est le plus grand moyen de sabotage. Vous vous cachez dans toutes vos activités et espérez que les choses vont se guérir d'elles-mêmes, mais c'est juste un désastre pour une relation.-Espoir
«Le sabotage est délicat. Nous sommes très doués pour nous mentir. C'est plus facile à repérer si vous regardez vos schémas et votre comportement sur le long terme. Si vous vous retrouvez à pinailler votre nouveau partenaire, arrêtez-vous et réfléchissez et dites quelque chose comme `` c'est le troisième mois ''. Et j'ai tendance à commencer à me débarrasser des gens que j'aime à cette époque. Vous devez regarder votre comportement et vous demander `` est-ce que j'ai fait cela dans le passé? '' -Daniel Packard, coach relationnel et fondateur et formateur principal au Love Athlete Academy
«Retenir l'amour et l'affection de votre partenaire est un auto-sabotage. Cela peut être un acte de jeu de pouvoir délibéré parce que vous êtes en colère contre eux, ou cela peut être inconscient parce que vous avez des problèmes ou des besoins plus profonds que vous ne pouvez pas communiquer. Mais en refusant l'intimité physique, vous sabotez l'un des liens les plus importants au sein d'une relation. C'est un signe que vous devez approfondir le problème, que ce soit en vous-même ou dans la relation. - Traversée
«L'auto-sabotage a tendance à apparaître lorsque les choses vont bien dans une relation. Souvent, cela se produit lorsqu'une personne a eu de mauvaises expériences dans des relations antérieures, qu'elles soient romantiques ou dans sa propre famille. Ils peuvent avoir l'impression que lorsque les choses vont bien, ils ne le méritent pas ou quelque chose ne va pas. Ainsi, lorsque les choses se passent bien, la personne agira d'une manière qui rendra la relation difficile. Ils peuvent cesser de répondre aux appels téléphoniques, commencer à choisir leur partenaire ou même appeler leur partenaire. Tout cela dans une tentative «d'obtenir ce qu'ils méritent», ce qu'ils pensent être une relation malheureuse. - Mike Frazier , M.D., psychiatre et thérapeute de couple
`` Il y a un besoin normal de je suis un humain et puis il y abesoin. Parfois, être trop dans le besoin est un signe d'insécurité et le sabotage peut prendre la forme de pousser quelqu'un jusqu'à ce qu'il se brise. Pour la personne qui ne se sent pas en sécurité, rien ne suffit et elle poussera son partenaire jusqu'à ce qu'elle dise qu'elle a tort ou qu'elle ne peut pas lui donner ce dont elle a besoin. - Nikki Goldstein , Ph.D., sexologue et auteur deSingle But Dating - Un guide pratique de la rencontre à l'ère numérique