18 boissons Starbucks sans culpabilité lorsque vous essayez de perdre du poids

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Quelle est la première chose à laquelle vous pensez lorsque vous sortez du lit le matin? Si votre réponse estcafé, tu n'es pas seul. Bien qu'il soit tentant de prendre un Frappuccino surchargé sur le chemin du bureau pour passer la matinée, la friandise sucrée est remplie de graisse, de sucre et de calories et il vaut mieux la laisser aux occasions spéciales.



Quand il s'agit de votre bière quotidienne, essayez d'être unsmidgeen meilleure santé fera du bien à votre corps, et Carolyn Brown, diététisteFormateurs alimentaires, ainsi que Keri Glassman, diététiste et fondatrice deLa vie nutritive, sachez exactement quelles boissons devraient devenir vos incontournables -etqui devrait obtenir le démarrage.



Avant de vous rendre chez Starbucks, rappelez-vous ces trois règles d'or:

  1. Évitez les édulcorants à tout prix.Les sirops, à la fois réels et artificiels, font monter en flèche votre boisson aux proportions d'un repas. Et avec autant de produits chimiques en une seule séance, cela déclenche une envie de sucreries pour le reste de la journée.
  2. Tenez-vous-en à la gamme de 60 à 100 calories.Considérez cela comme la zone de sécurité qui ne le fera pasfaire dérailler votre régime. Si les Bucks locaux n'ont pas de calories dans le menu, optez pour des tailles grandes et grandes (désolé, venti). Et vous n'avez droit qu'à une seule recharge -max.
  3. Revenez à l'essentiel.Le café, le thé, l'espresso et le cappuccino sont tous d'excellents choix sains. Si vous surveillez vraiment votre apport global en calories et en sucre, vous pouvez utiliser des add-ons sains comme la cannelle ou la muscade pour lui donner du punch.

    Maintenant que ces astuces sont converties en mémoire, il est temps de passer aux choses amusantes. Bien que ce ne soient certainement pas les boissons les plus saines pour marcher sur le visage de la planète (vous savez, si les boissons pouvaient marcher), Glassman dit qu'elles plus sain , et en boire un ne sera pas la fin de l'univers.



    Boissons plus saines à commander chez Starbucks

    1. Teavana Shaken Ice Passion Tango Tea.Demandez la version non sucrée de cette boisson fruitée. Il est déjà rempli de zeste, il n'y a donc pas besoin de sucre ou de sirop.

    2. Café glacé.Vous ne pouvez pas vous tromper avec cette boisson préférée. Brown recommande de le boire sans substance sucrée, ou de Stevia si vous le devez, et d'utiliser un peu de lait d'amande, de soja ou de coco pour la saveur à la place.



    3. Rafraîchisseurs à l'hibiscus très baies.Les baies donnent à cette boisson une saveur sucrée et l'extrait de café vert fournit un coup de pouce caféiné.



    4. Smoothie à l'orange et à la mangue.Glassman dit que c'est mieux comme collation, pas comme boisson, mais bon - c'est mieux que les cupcakes distribués dans votre bureau.

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    5. Thé Latte Chai Classique.Bien que cette boisson soit supérieure à la gamme de calories suggérée, vous pouvez la demander sans l'édulcorant ajouté pour la remettre en territoire sans culpabilité.



    6. Café infusé.Cette boisson classique ne se démodera jamais, et il y a de nombreux avantages pour la santé à boire une tasse de café tous les jours. Si vous recherchez un regain d'énergie supplémentaire, choisissez la torréfaction blonde, qui, selon Brown, est super caféinée.



    7. Latte maigre à la vanille.Vous pouvez avoir cela froid ou chaud - assurez-vous simplement de sauter les pompes supplémentaires d'édulcorant et d'utiliser plutôt la stévia.

    8. Yeux rouges.Ce n'est pas répertorié sur le menu, mais cet espresso ajouté dans votre café vous donnera une secousse supplémentaire sans augmenter la taille de votre boisson.

    9. Cappuccino.Cela peut sembler contre-intuitif, mais Brown dit qu'il est préférable d'opter pour le lait entier plutôt que pour la variété faible en gras ou écrémé ici, grâce aux nutriments ajoutés. Ou, optez pour le lait de soja, de noix de coco ou d'amande pour réduire encore plus.

    10. Thé infusé à l'ananas Kona Pop.La recherche d'options de boisson avec une saveur infusée, comme ce thé piquant, est une option facile à faible teneur en calories. Il est riche en saveur et sans caféine - parfait pour un régal après le travail.

    11. Café américain.Cette boisson est simplement de l'eau et de l'espresso, ce qui en fait une excellente option si vous aimez le café fort et beaucoup de caféine.

    12. Café Mini Frappuccino.Bien que cette boisson enfreigne définitivement la règle des édulcorants ajoutés, c'est la meilleure option si vous allez vous adonner à un Frappuccino. Optez pour l'option lait entier, qui a ajouté des nutriments, et demandez le format mini de 120 calories.

    13. Boisson rose ombrée .La boisson rose dont tout le monde devient fou fait maintenant officiellement partie du menu de Starbucks, et elle est en fait assez saine. La boisson ombrée - à base de lait de coco - ne vous coûtera que 100 calories. Et c'est pour une grande.(Haleter.)

    14. Boisson violette.Un autre jour, une autre boisson Starbucks presque trop jolie à siroter. Celui-ci est plein de mûres et de lait de coco crémeux, ce qui lui donne un goût plus comme un dessert sans culpabilité.

    15. Rafraîchisseurs Strawberry Açaí Starbucks .Une nouvelle version des rafraîchisseurs classiques, cette boisson est parfumée aux fraises, aux fruits de la passion et à l'açaí. De plus, vous obtiendrez un regain de caféine grâce à l'extrait de café vert.

    16.Café au lait.Parfois, il vaut mieux garder les choses simples, et c'est certainement le cas avec le caffè latte classique. Vous pouvez obtenir un 12 oz. version amande qui est tout aussi mousseuse que l'original, mais beaucoup plus facile au niveau de la taille.

    17. Latte aux épices à la citrouille.Si vous êtes un grand fan de PSL, làestune façon plus saine de commander la boisson. Optez simplement pour le lait d'amande, sautez la crème fouettée et dites à votre barista que vous ne voulez qu'une seule pompe du sirop pré-sucré à la citrouille.

    18. Moka à la menthe poivrée.Le moka festif à la menthe poivrée peut facilement contenir des centaines de calories si vous commandez tel quel, mais essayez ce truc: Commandez du lait d'amande, pas de fouet, pas de boucles de chocolat noir et une seule pompe de sirop aromatisé à la menthe poivrée pour une option qui est meilleure pour ton corps.

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