Garder votre relation vivante après 10, 20, 30 ans

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Entretenir une relation est difficile. Entretenir une relation amoureuse avec n'importe qui peut tester vos limites d'une manière que vous n'auriez jamais cru possible. Mais est-il vrai que plus nous vieillissons, plus ces relations deviennent faciles? Ou est-ce que plus nous vieillissons, plus nous nous ennuyons facilement de ces relations et essayons de trouver le bouton d'éjection le plus rapidement possible. Bien qu'aucune réponse définitive à cette question ne soit disponible, nous avons sélectionné les meilleures méthodes éprouvées par des experts pour maintenir en vie votre belle relation après 10, 20 et 30 ans. Bien que toutes les relations ne soient pas parfaites, il devrait toujours y avoir une tentative de la maintenir forte si l'amour est toujours là.

Voir la galerie dixPhotos Productions MoMoGetty Images 1sur 10Année 10 - Soyez une pom-pom girl

Au cours des dix premières années de toute relation, les choses sont en constante évolution. Des choses comme les défis professionnels, les déménagements et d'autres variables en constante évolution s'empilent sur votre partenaire et sur vous-même. Il est essentiel que vous mainteniez une attitude de pom-pom girl pendant ces moments. N'oubliez pas, cependant, que les gens grandissent individuellement à leur propre rythme. Parfois, vos poussées de croissance ne seront pas synchronisées avec celles de votre partenaire. C'est très bien. Soyez patient, attentionné et solidaire. Finalement, votre processus portera ses fruits et vous en bénéficierez tous les deux. ditAbigail Brenner M.D., psychiatre et auteur de Dans Flux (embrasser les transitions et le changement).

Fran PolitoGetty Images deuxsur 10Année 10 - Ayez la décence

En vieillissant avec quelqu'un, nous oublions parfois certaines manières et certaines limites qui maintiennent les éléments constitutifs de notre relation de base. Il est important de maintenir ces blocages ou limites respectables en place pour montrer à notre partenaire (marié ou non) que nous les maintenons toujours haut. `` Cette exigence de comportement relationnel peut sembler évidente pour beaucoup, mais trop souvent, elle est simplement supposée être présente alors qu'elle ne l'est peut-être pas. Les personnes qui entretiennent des relations à long terme sont susceptibles de commencer à prendre leur partenaire pour acquis et d'oublier à quel point il est important de pratiquer la considération qu'elles accordent automatiquement aux étrangers. ditRandi Gunther Ph.D.

`` Les couples dans de nouvelles relations font généralement tout leur possible pour être gentils, attentionnés, empathiques et solidaires. L'amour fleurit dans cet environnement. Malheureusement, à mesure que les relations mûrissent, de nombreuses personnes oublient cette vérité et permettent à ces comportements de diminuer. 'Ajoute Gunther.

Images en demi-pointGetty Images 3sur 10Année 10 - Préservez votre santé

C'est une question délicate en raison de multiples variables qui peuvent survenir, mais lorsque les couples sont ensemble depuis un certain temps, ils ont tendance à fusionner leurs objectifs de santé (ou leur absence) avec leurs partenaires. Bien que cet objectif initial soit admirable, il peut conduire à des tendances autodestructrices chez les deux parties. `` Les bons partenaires ne s'attendent pas à ce que leurs partenaires tolèrent l'autodestruction ou la réticence à changer ces comportements. Les partenaires qui commencent à assumer la responsabilité de l'automutilation ou de la négligence de l'autre peuvent penser qu'ils aident. Mais c'est une chose d'être un partenaire attentionné et solidaire, et une autre d'essayer d'imposer des restrictions alimentaires, de l'exercice, des médicaments ou des comportements addictifs. Surtout si ces réponses sont inefficaces. mentionne Gunther.

Davids 'Adventures PhotosGetty Images 4sur 10Année 20 - Changer la routine

«Au fil du temps, il est inévitable que la vie tombe dans un modèle de routine et« même vieux, même vieux ». Il est facile de tomber dans des comportements fiables, stables et ennuyeux. Il est donc important de le changer de temps en temps pour changer notre façon de penser, offrir une nouvelle perspective et susciter l'intérêt et l'enthousiasme. Cela peut être un événement de temps en temps, comme partir en vacances ou suivre un cours ou un atelier ensemble. Il peut s'agir de préparer des repas les uns avec les autres ou de lire un livre et d'en discuter. Le changement est le mode de vie naturel, et l'initier par vous-même peut insuffler une nouvelle vie à la situation existante », déclare Brenner.

CasarsaGuruGetty Images 5sur 10Année 20 - Voir l'intimité comme une aventure (re) découvrable

L'intimité est probablement l'une des premières choses à faire une fois que vous avez perdu cette étincelle avec quelqu'un. C'est pourquoi il est important de le considérer comme un objectif que vous essayez constamment d'atteindre. Cela signifie, essayez de faire quelque chose de différent chaque jour. Cela peut aller de ce que vous préparez pour le dîner au long chemin du retour du travail. Créer des épices dans votre vie ne nécessite pas un grand geste. Il a juste besoin d'un petit coup de pouce dans une direction différente.

«Considérez la vie comme une aventure. Vous ne pourrez peut-être pas faire tout ce que vous voulez personnellement, surtout une fois que vous entrez dans une relation intime. Mais vous devriez certainement pouvoir continuer à vous explorer et à explorer vos propres horizons personnels dans le contexte d'une relation ouverte, honnête et aimante. La vraie intimité vous permet de vous redécouvrir en permanence, tandis qu'en couple, vous découvrez la vie ensemble de la manière la plus complète possible », ajoute Brenner.

Bonjour le mondeGetty Images 6sur 10Année 20 - Date, date, date

C'est probablement celui qui est le plus évident de la liste. Les rencontres sont essentielles dans toutes les relations et peuvent aider à briser la routine à laquelle nous sommes tous susceptibles. Des limitations peuvent survenir en particulier lorsque les enfants ou d'autres responsabilités sont des facteurs, mais il n'y a pas de règles sur ce qu'est une date. Cela peut être un dîner chic au centre-ville ou une promenade dans le parc en se tenant la main.

«Les dattes ne sont pas exclusivement réservées aux jeunes amoureux; ils peuvent être magiques pour les couples qui sont ensemble depuis un certain temps. Quitter la maison permet de changer de décor et d'animer les choses pour les deux partenaires. Mais rester à la maison pour un rendez-vous peut aussi être amusant; vous pouvez par exemple dîner aux chandelles. Pensez à faire des dates une caractéristique régulière de votre relation. Ils ne doivent pas être limités à quelques heures lors d’une soirée occasionnelle; ils peuvent durer une journée entière, un week-end ou plus. ditLinda Bloom, LCSW et Charlie Bloom, M.S.W.Auteurs et experts dans le domaine des relations.

istetianaGetty Images 7sur 10Année 30 - Toucher les uns les autres

«Évidemment, cela peut être sexuel, mais ce n’est pas obligatoire. Embrasser votre partenaire bonjour, sourire et établir un contact visuel, se tenir la main ... tout ce qui engage tous vos sens et fait savoir à votre partenaire que vous êtes pleinement présent pour lui signale que vous êtes «ici» avec lui. Couchez-vous ensemble et ne vous couchez certainement jamais en colère - réglez vos différends avant d'aller vous coucher », dit Brenner.

Une autre dure réalité pour certains couples de longue date est la perte d'intimité et (si elle est choisie) d'activités sexuelles. Le maintien de ce niveau de sensualité permet à votre partenaire de savoir qu'il a toujours les bonnes choses, ce qui peut conduire à un niveau plus élevé de confiance et de bonheur général.

Thomas BarwickGetty Images 8sur 10Année 30 - Renouvelez votre intérêt

Brenner ajoute: «Il est si important de prendre le temps d'avoir des conversations continues sur ce qui se passe dans la relation. Êtes-vous tous les deux toujours aussi déterminés que vous l'étiez autrefois à atteindre certains objectifs ensemble? D'autres questions / problèmes / intérêts ont-ils détourné votre attention d'un certain engagement que vous aviez autrefois? Vos engagements envers la relation ont-ils changé au fil du temps? Ces conversations vous aident à voir si vous êtes sur la même longueur d'onde les uns avec les autres, et si vous ne l'êtes pas, vous aident à vous remettre sur la bonne voie ou à vous concentrer d'un engagement à un autre qui est actuellement plus important pour vous en tant qu'individus et en couple.'

kate_sept2004Getty Images 9sur 10Année 30 - N'ayez pas peur du sexe

Pour une raison étrange, il y a une connotation selon laquelle les couples plus âgés n'ont pas de relations sexuelles. C'est complètement faux et parfois ces stéréotypes peuvent avoir des effets négatifs sur les couples réels.

`` Lorsque j'enseigne le cours de sexualité humaine à des étudiants de premier cycle, je leur fais savoir que non seulement il y a des relations sexuelles après l'université, mais qu'ils peuvent profiter de la sexualité dans les années 60, 70 et 80. La sexualité érotique est une question de jeu, de créativité, de mystère, d'imprévisibilité et de sentiment de vitalité individuelle et de couple. Le «sexe chaud» n'est pas un phénomène autonome. Si la vitalité sexuelle doit survivre à la phase initiale d'amour romantique / de sexe passionné / idéalisée (qui dure généralement 6 mois et pas plus de 2 ans), vous devez intégrer l'intimité, le plaisir et l'érotisme. Chaque couple développe son style érotique unique (sexuellement une taille ne convient jamais à tous ... c'est particulièrement vrai de l'érotisme). La clé de l'érotisme est la liberté et le choix, y compris l'ouverture à prendre des risques émotionnels et sexuels avec votre partenaire intime '', déclareBarry W McCarthy, Ph.D.professeur de psychologie à l'université américaine et thérapeute certifiée du sexe et des couples.

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Productions PBNJGetty Images dixsur 10Année 30 - Love the Limitless

Ce n'est pas parce que vous avez un certain âge que vous ne pouvez pas aimer ou trouver un nouvel amour. Il n'y a pas de limites à ce dont votre partenaire et vous êtes capables.

«Pour réussir dans une relation, vous ne pouvez pas avoir peur d'être vous-même et de vous partager. Le véritable amour exige de l'honnêteté - sur qui vous êtes, ce que vous croyez, ce que vous ressentez et ce que vous voulez. Un engagement total envers la réalité et l'honnêteté soutient l'intégrité d'une relation. Vous devez être ouvert et disposé à partager, écouter et comprendre. Une relation heureuse et une vie bien remplie nécessitent l'intention d'en apprendre davantage sur votre partenaire et sur vous-même et de continuer à grandir. ditAndrea Brandt, Ph.D,thérapeute conjugale et familiale à Santa Monica.