Dites-vous toujours ce que vous pensez et pensez-vous ce que vous dites ?
Dis ce que tu penses et pense ce que tu dis. N'ayez pas peur de rester ferme sur les décisions que vous prenez. Faites-vous confiance. Croyez en votre instinct. Faites ce qui vous convient le mieux. Restez fidèle à vous-même et soyez bon envers vous-même. Permettez à chaque décision que vous prenez de renforcer, d'enrichir et d'ajouter de la valeur à votre vie !– Stéphanie Lahart
Dire toujours sa vérité n'est pas une tâche facile. Essayer d'être conscient de parler honnêtement et d'exprimer vos vraies pensées et émotions devient assez délicat, surtout dans les relations.
Signifier ce que vous dites peut devenir encore plus délicat, surtout lorsque vos émotions vous envahissent.
Nous sommes là pour vous aider à apprendre à rester respectueux et gentil lorsque vous communiquez avec votre partenaire, sans compromettre la vérité qui doit être dite.
De plus, nous explorerons l'idée de mentir et s'il y a un moment où c'est acceptable de le faire.
Commençons.
9 conseils pour améliorer votre style de communication
1. Le timing est primordial
Ce n'est pas que vous devriez toujours différer de dire quelque chose d'important, mais choisir le mauvais moment ne vous mènera nulle part.
Ne surprenez pas votre partenaire avec une conversation super sérieuse pendant que vous vous amusez à une fête, ou ne l'interrompez pas pendant qu'il fait quelque chose d'important.
Choisir le bon moment peut faire toute la différence entre résoudre vos problèmes honnêtement et ouvertement et discuter sans trouver de solution.
Ce n'est pas une mauvaise idée de convenir de l'heure à laquelle la conversation aura lieu afin qu'aucun de vous ne soit surpris, en colère ou trop émotif pour résoudre ce qu'il y a à résoudre.
Si c'est quelque chose de petit que vous voulez partager, encore une fois, pensez au timing. Lorsque votre partenaire se prépare pour le travail ou un événement, ce n'est certainement pas le moment de lui dire qu'il a pris du poids.
C'est peut-être vrai, mais leur dire quelque chose comme ça à ce moment précis est tout simplement cruel.
2. Ne planifiez pas la conversation dans les moindres détails
Alors que la plupart d'entre nous planifions intuitivement ce que nous allons dire et imaginons même de manière créative comment l'autre personne va réagir à nos paroles, les conversations ne peuvent pas vraiment être prédites.
Cela est particulièrement vrai s'il s'agit de quelque chose de profond et d'émotionnel dont vous devez parler. Les choses ne se passeront probablement pas comme vous l'aviez prévu.
C'est pourquoi vous devez rester flexible.
Il est important d'avoir une idée générale de ce que vous voulez partager et de la façon dont vous voulez le communiquer, mais essayer de contrôler complètement la conversation ne peut que vous conduire à un malentendu et éventuellement à une bagarre.
Inclinez-vous avec la conversation, en laissant de la place à tout ce que votre partenaire souhaite apporter à la discussion.
3. Patience, patience, patience
Choisir les bons mots peut être difficile. Si votre partenaire n'est pas aussi bon avec les mots que vous ou a du mal à s'exprimer, vous pourriez vous impatienter.
Ne les forcez pas à laisser échapper quoi que ce soit simplement parce que vous ne pouvez pas attendre qu'ils trouvent la bonne chose à dire.
La patience est vraiment importante lorsque vous essayez de communiquer honnêtement et ouvertement vos émotions.
N'essayez pas de les aider en leur mettant des mots dans la bouche. Aussi, ne restez pas là à planifier la prochaine chose que vous allez dire.
Essayez d'écouter activement tout ce qu'ils partagent, car pour les personnes ayant des problèmes de communication, chaque mot compte.
Si vous êtes celui qui a du mal à exprimer vos pensées et vos émotions exactes et qui a généralement du mal à dire ce que vous voulez dire, donnez-vous du temps. Les bons mots viendront probablement, mais…
4. Lorsque les mots vous manquent, suivez votre intuition
Ce ne sont pas seulement les mots qui jouent un rôle dans votre communication avec vos proches. Parfois, les mots nous manquent.
Les malentendus sont très désagréables et toute la confusion qui en découle peut être assez stressante.
Lorsque vous êtes du côté écoute de la conversation, essayez d'écouter avec votre cœur.
Même lorsque nos oreilles entendent notre partenaire dire quelque chose qui ne correspond absolument pas à qui il est, nos cœurs entendent au-delà de cela.
Suivez votre intuition sur celui-ci et essayez d'en discuter calmement sans pousser votre partenaire plus profondément dans la boue des mots inappropriés qu'il a prononcés en se mettant en colère.
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Si c'est vous qui parlez et que vous venez de dire quelque chose de mal, expliquez que vous n'avez pas trouvé les mots pour mieux vous exprimer et que ce que vous avez dit n'était pas ce que vous vouliez communiquer.
L'amour idéal consiste à communiquer sainement, mais aussi à parler avec votre cœur.
5. Abandonnez le jugement et choisissez plutôt l'acceptation
Afin de dire ce que vous voulez dire et de dire ce que vous dites, vos mots doivent provenir d'un lieu d'amour et de clarté.
L'honnêteté ne consiste pas à porter un jugement.
Lorsque nous choisissons de communiquer, notre objectif ultime est que notre partenaire trouve la compréhension pour nous, de la même manière que nous devons trouver la compréhension pour lui. Construire un environnement sûr est un must.
Commencer la conversation à partir d'un lieu de jugement et de critique ne mène qu'à des malentendus, des bagarres et des sentiments blessés. Choisissez plutôt l'acceptation.
Peu importe de quoi vous parlez, décidez à l'avance que votre point de départ est celui de l'acceptation et de l'amour.
Si votre partenaire se sent jugé, il se fermera, vous cachant ses vulnérabilités. Une communication honnête ne consiste pas à offenser ou à blesser quelqu'un.
Il s'agit de créer un environnement sûr pour votre partenaire de conversation où il se sent en sécurité pour s'ouvrir.
6. Honnêteté
Bien sûr, la plus grande partie de dire ce que vous voulez dire et de signifier ce que vous dites est l'honnêteté. Il ne sert à rien de partager quelque chose qui n'est même pas vrai. Personne ne profite des mensonges et de la tromperie.
Les partenaires doivent être capables et désireux de dire leurs vérités, en gardant toujours à l'esprit que l'amour, les bonnes intentions et la clarté sont des éléments importants d'une communication saine.
Être honnête et en même temps venir d'un esprit d'amour approfondira et renforcera votre relation plus que toute autre chose.
7. Choisissez toujours la communication en face à face plutôt que toute autre
Les lettres, e-mails et SMS peuvent être mal interprétés. Le plus souvent, ils le sont.
Lorsqu'il y a quelque chose d'important ou de délicat à partager avec votre partenaire, il est préférable de choisir une conversation en face à face.
Parler en personne permet d'éviter toutes les erreurs de communication inutiles qui sont trop courantes dans tout autre moyen de communication.
Si vous essayez d'éviter de parler en personne parce qu'il vous semble que vous ne partagez jamais tout ce que vous voulez, ce serait peut-être une bonne idée pour vous de rassembler vos pensées à l'avance et de les écrire afin de pouvoir vous rappeler tout ce que vous vouliez dire.
8. Faites attention à votre langage corporel
Outre les mots que vous dites, votre langage corporel est la plus grande partie de votre style de communication. Assurez-vous qu'il raconte la même histoire que votre bouche.
Faites attention à votre partenaire. Asseyez-vous près d'eux et engagez-vous physiquement dans la conversation.
Établissez un contact visuel et restez ouvert. Ne serrez pas les poings ou ne faites pas de tic nerveux comme faire rebondir votre jambe.
Votre corps doit rester calme et ouvert de la même manière que votre esprit est ouvert pour recevoir tout ce que votre partenaire partage. Lorsque vous parlez, faites-le calmement.
Ne gesticulez pas trop, surtout pas de manière agressive qui ne ferait que montrer votre colère et votre impatience.
Montrez à votre partenaire que vous avez du respect pour lui, même lorsque vous n'êtes pas d'accord et que vous voulez faire valoir un point complètement différent du sien.
Ne vous laissez pas distraire par quoi que ce soit d'autre, comme vérifier votre téléphone pendant que vous parlez.
9. Utilisez la règle des deux jours – tout n'a pas besoin d'être partagé
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S'il s'est passé quelque chose qui vous a donné envie d'en parler à votre partenaire, mais que vous vous sentez très en colère ou confus, ou que vos émotions se déchaînent, choisissez d'attendre.
48 heures plus tard, si vous ressentez toujours la même chose, parlez-en à votre partenaire.
Si, après ce moment, vous ne vous souciez même pas de ce qui s'est passé, envisagez simplement de ne rien dire.
La grande partie de dire ce que vous voulez dire et dire ce que vous dites attitude appliquée aux relations est de savoir quand ne pas trop partager.
Ce n'est pas grave de ne rien dire si ce n'est plus important et que cela ne changerait rien, sauf peut-être provoquer une bagarre.
Si vous choisissez de parler quand vous êtes contrarié, vous risquez de ne pas vouloir dire ce que vous dites. Et c'est tout aussi important que de dire ce que vous voulez dire - ne l'oubliez jamais.
Voici comment signifier ce que vous dites quand vous êtes en colère
1. Prenez du recul et respirez
Si vous vous êtes retrouvé au milieu d'une conversation passionnée (lire: combat) et que vous avez l'impression de ne plus contrôler vos émotions ou vos mots, il est préférable d'appuyer sur le bouton pause.
Dites à votre partenaire que vous avez besoin de temps pour réfléchir à tout ce qui s'est passé.
Calmez-vous avant d'aggraver la situation en disant beaucoup de choses que vous ne voulez même pas dire qui blesseraient les sentiments de votre partenaire et pourraient même ruiner votre relation.
2. Pensez à ce qui vous a mis en colère
Lorsque vous êtes calme, pensez à ce qui vous a rendu si fou. Essayez d'analyser la situation aussi complètement que possible.
Est-ce que quelque chose que votre partenaire a fait vous a rendu fou ou était-ce quelque chose qu'il a dit ou la façon dont il l'a dit ?
Réfléchissez bien jusqu'à ce que vous réalisiez ce que vous voulez dire réellement et ce qui doit être partagé avec votre partenaire afin d'exprimer vos véritables émotions et pensées.
3. Parlez (en gardant à l'esprit tous les conseils que nous vous avons donnés)
Lorsque vous savez exactement ce que vous voulez dire et que vous êtes enfin calme, parlez à votre partenaire. Gardez à l'esprit tous les conseils que nous avons décrits.
Restez respectueux, ouvert et tolérant. Choisissez la patience et la flexibilité et assurez-vous que votre langage corporel est en phase avec ce que vous ressentez.
Dites toujours ce que vous voulez dire, mais ne dites pas que cela signifie.
Trouvez un moyen d'exprimer votre amour et votre compréhension même lorsque vous dénoncez un comportement ou essayez de prouver quelque chose à votre partenaire sur lequel il n'est pas nécessairement d'accord.
4. ÉCOUTEZ – n'oubliez pas d'écouter
Ne vous concentrez pas uniquement sur ce que vous avez à dire. Pendant que votre partenaire parle, n'utilisez pas ce temps pour trouver la prochaine chose que vous allez dire.
Pour qu'une conversation ait un sens, vous devez tous les deux exprimer vos vérités.
Écoutez activement, réfléchissez bien à tout ce que votre partenaire partage avec vous. Essayez de comprendre leur point de vue.
Faites de la place pour une communication saine et calme où chacun se sent libre d'être honnête et vulnérable.
L'honnêteté est-elle toujours la meilleure politique ? Tout sur les mensonges blancs
À première vue, il peut vous sembler que la réponse évidente est de toujours dire la vérité. Mais il y a une bonne raison pour laquelle les mensonges blancs existent.
Alors, quels sont-ils?
Un pieux mensonge est un mensonge dit avec toutes les meilleures intentions, en essayant d'empêcher l'autre personne d'être inutilement blessée ou embarrassée.
Il en existe de nombreux types différents, et nous vous présentons quatre types de pieux mensonges couramment utilisés dans les relations :
Mensonges éhontés
Les mensonges purs et simples ne contiennent pas la moindre parcelle de vérité.
Vous souvenez-vous du lycée, lorsque vous étiez en retard en classe et que votre professeur vous a demandé pourquoi et que vous leur avez dit que votre bus était en retard ou que votre chauffeur était malade, tout en dormant trop longtemps ? Ouais, c'est ça.
Donc, si vous dites à votre partenaire que vous n'êtes pas sorti, mais que vous étudiiez pendant que vous regardiez Netflix, ce n'est qu'un mensonge pur et simple – peu importe à quel point la vérité ferait une petite différence.
Des vérités adoucies
Les vérités adoucies sont une sorte de pieux mensonges que vous utilisez lorsque vous voulez minimiser l'impact de la vérité que vous êtes sur le point de partager.
Par exemple, votre partenaire vous demande si votre ex était meilleur que lui de quelque manière que ce soit, et vous lui dites qu'il était un type de personne très différent, ne voulant pas blesser ses sentiments avec la vérité complète, mais ne mentant toujours pas.
Omissions prudentes
Des omissions prudentes sont ce que vous faites lorsque vous sentez qu'une situation ou un commentaire gênant arrive, et que vous changez rapidement de sujet ou que vous vous excusez pour aller aux toilettes.
Par exemple, votre partenaire dit à quel point sa sœur est adorable et vous sentez qu'il est sur le point de vous demander ce que vous pensez d'elle (et vous ne l'aimez pas), alors vous dites quelque chose comme Ouais, écoute, on doit y aller, sinon on Je serai en retard pour le dîner.
Mensonges gris
Les mensonges gris sont des mensonges qui ne sont pas vraiment blancs, mais pas encore noirs (juste un bon vieux mensonge).
La plus grande différence entre un mensonge blanc et un mensonge gris est qu'un mensonge blanc est utilisé pour empêcher quelqu'un d'autre de se sentir mal inutilement, les mensonges gris vous aident en fait à vous sauver de l'embarras ou de situations embarrassantes.
Chaque mensonge pieux peut aussi être un mensonge gris, selon votre intention.
Par exemple, lorsque vous racontez une histoire amusante du travail où quelqu'un est gêné, mais que vous utilisez votre collègue comme personnage principal, alors que l'histoire dont vous parlez vous est réellement arrivée et que vous vouliez simplement éviter l'embarras - c'est un mensonge gris.
Les pieux mensonges sont-ils vraiment nécessaires ?
Il n'y a pas de réponse unique à cette question. La vérité est que dire un petit mensonge insignifiant peut n'être que cela - complètement insignifiant.
Le problème survient lorsqu'une personne ne parvient pas à faire la différence entre dire un petit mensonge et mentir réellement à propos de quelque chose qui a vraiment un impact.
De plus, certains mensonges – les mensonges gris, en particulier – peuvent être difficiles à éliminer.
Une fois que vous dites quelque chose, cela peut entraîner tout un tas de mensonges supplémentaires qui doivent être racontés afin de confirmer le premier mensonge, et cela devient désordonné.
C'est à vous de trouver la raison dans ce que vous décidez de faire, que ce soit pour dire à votre partenaire que ses cheveux sont beaux, même quand ce n'est pas le cas, ou que sa famille est adorable, même si vous ne les adorez pas particulièrement.
Tout se résume à votre propre sentiment personnel sur ce qui est important et ce qui ne l'est pas.
La meilleure façon de décider d'utiliser ou non un petit mensonge insignifiant est de réfléchir à ce que vous aimeriez qu'on vous dise dans ce genre de situation et d'agir en conséquence.
Parfois, nous préférons qu'on nous dise de petits mensonges juste pour nous sentir mieux, même si nous savons intuitivement qu'on ne nous dit pas la vérité.
