Contrôler ses émotions ne signifie pas les éviter

Contrôler ses émotions ne signifie pas les éviter

Avez-vous l'impression que ces derniers temps, tout est poussé dans l'un des deux extrêmes opposés ?On a l'impression qu'il n'y a pas de juste milieu.



Qu'il s'agisse de quelque chose d'aussi complexe que la politique ou d'aussi simple que le maquillage, il faut toujours choisir son camp.



Il y a toujours le « bon » côté ou la bonne façon de faire quelque chose, puis il y a le « mauvais » côté et la « mauvaise » manière.



Malheureusement, cela ne laisse pas beaucoup de place à la conversation et au débat réels, car tout le monde s'accroche si étroitement aux règles prédéfinies.

Cette méthode « noire ou blanche » de vivre et de percevoir le monde qui nous entoure a également trouvé sa place dans la façon dont nous gérons notre vie émotionnelle.



Nous nous sentons obligés soit de nous contrôler et de toujours nous pousser à la limite et «d'être la meilleure version de nous-mêmes» ou d'être spontanés, de montrer des émotions et d'accepter que nous sommes «suffisamment tels que nous sommes».



Vous pouvez avoir les deux

femme qui pleure en se tenant près du mur

La vérité est que vous êtes déjà la meilleure version de vous-même parce que chaque personne fait de son mieux même au moment où elle pense que ce n'est 'pas assez'.



Même lorsque vous êtes blessé et que vous pleurez, même lorsque vous cédez à des habitudes autodestructrices, vous faites de votre mieux dans ce mouvement donné et, par conséquent, cela suffit.



Je me souviens quand mon amie a trompé son petit ami d'alors avec qui elle n'était pas contente.

Elle se sentait coupable d'avoir triché mais en même temps, et seulement après avoir laissé ses besoins être satisfaits ailleurs, elle a aussi finalement réalisé que sa relation ne lui suffisait pas.

Maintenant, je n'approuve pas la tricherie comme moyen de résoudre vos problèmes; en fait, je tiens à souligner qu'il n'est pas nécessaire de vous compliquer la vie à ce point lorsque vous pouvez laisser vos besoins être satisfaits de manière beaucoup plus saine.

Et comment faites-vous cela?

comment sortir d'un mariage malheureux

En vous écoutant. En vous laissant ressentir les choses… peu importe à quel point vous pensez que c'est irrationnel… puis en observant ces émotions comme si elles appartenaient à quelqu'un d'autre.

Pour maîtriser vos émotions, vous devez d'abord savoir ce qui les déclenche et cela n'arrivera pas si vous continuez à les éviter.

Je peux vous garantir qu'après un vrai et honnête déballage, que ce soit par vous-même ou à quelqu'un en qui vous avez confiance, vous aurez une vision plus claire de la situation qui vous a bouleversé.

Vous laisser ressentir des émotions, au lieu de les ignorer et de les balayer sous le tapis, vous aidera finalement à être en paix avec vous-même.

Chaque fois que nous décidons d'avoir de la compassion pour nous-mêmes et de nous donner du temps, moins nos émotions deviennent intenses.

Le contrôle n'est pas une question de restriction, il s'agit de savoir ce qui est bon pour vous et d'avoir ensuite la discipline de pratiquer quoi que ce soit.

Il ne s'agit pas de punir mais d'auto-compassion

femme en blouse rose debout près du miroir

Si vous avez été blessé, je sais que votre objectif est de ne plus être blessé.

Cela ne signifie pas que vous devez éteindre vos émotions. Cela signifie que vous devez les comprendre, trouver la racine des sentiments qui vous font souffrir et les replanter dans un meilleur sol.

Cela nécessite beaucoup d'introspection et pas mal de pilules difficiles à avaler. Chaque fois que vous décidez de prendre conscience de quelque chose d'important à votre sujet, attendez-vous à ce que vos mécanismes de défense deviennent fous.

En d'autres termes, ne vous laissez pas tromper.Cela signifie également vous empêcher de blâmer les autres pour vos propres lacunes.

De toute façon, presque toutes nos relations sont le reflet de nous-mêmes, alors avant de blâmer une autre personne de vous faire ressentir une certaine chose, réfléchissez à la raison pour laquelle vous l'avez laissé faire.

Personne d'autre que vous-même ne peut vous donner ce dont vous avez vraiment besoin, alors pourquoi n'arrêtez-vous pas d'éviter vos émotions et de les saluer à la place ?

Vous ne cesserez jamais d'être vous-même, alors laissez-vous être votre ami.