Contrôler le comportement : signes, causes et comment y faire face

Lorsque nous pensons au contrôle du comportement, la plupart d'entre nous imaginons une relation toxique et abusive dans laquelle un partenaire contrôle.

Malheureusement, cette pensée est fausse parce que ce genre de comportement ne se produit pas seulement dans les relations amoureuses.

Les gens qui aiment contrôler les autres peuvent être trouvés tout autour de nous. Un comportement de contrôle peut se produire dans tous les types de relations ; entre membres de la famille, entre amis, voire entre collègues.

Être dans une relation de contrôle affecte grandement la vie d'une personne. En fait, cela change complètement la vie de quelqu'un.

Premièrement, cela vous fait oublier tout et tout le monde autour de vous. Ensuite, cela vous fait oublier votre valeur et finalement, cela vous fait vous perdre. Cela vous épuise complètement.

Qu'est-ce qu'un comportement de contrôle ?

Le contrôle du comportement, c'est quand quelqu'un manipule une autre personne pour qu'elle fasse quelque chose qu'elle veut.

Jeux d'esprit, éclairage au gaz, manipulation émotionnelle… Ce ne sont que quelques techniques que les partenaires contrôlants utilisent pour perturber l'esprit de leur partenaire.

Premièrement, ils rendent leurs partenaires émotionnellement dépendants d'eux. Ensuite, ils les manipulent pour qu'ils se comportent de la manière qui leur convient le mieux.

Nous avons tous rencontré ces couples où un partenaire est dominant et veut être « responsable » tout le temps, tandis que l'autre est toujours silencieux et est d'accord avec tout ce que fait et dit son partenaire.

Tant de gens sont coincés dans une relation de contrôle. Ils ont des sentiments forts pour leurs partenaires et il devient si difficile pour eux de se libérer de cet abus émotionnel.

Parfois, malheureusement, elles deviennent même victimes de violence domestique.

Je suis sûr que nous savons tous qu'il y a une famille où l'un des parents est tellement surprotecteur envers ses enfants que cela les rend trop contrôlants.

Ils veulent tout savoir sur leurs enfants et ils veulent qu'ils respectent leurs règles même lorsqu'ils deviennent de jeunes adultes.

Malheureusement, ces parents ne sont pas conscients des conséquences que leur comportement peut avoir sur leurs enfants.

Ce genre de relation toxique laisse des traces indélébiles sur la santé mentale des enfants et leur estime de soi.

Nous avons tous rencontré ces collègues ennuyeux qui pensent qu'ils sont meilleurs que nous au moins une fois. Ugh, ce sont les pires!

Ils font le même travail que vous, mais ils agissent comme s'ils étaient votre patron. Ils disent aux autres ce qu'ils doivent faire, ils obligent les autres à faire leur travail et à la fin, ils s'attribuent tout le mérite d'un travail bien fait.

Ce genre de comportement abusif peut aussi se retrouver dans les amitiés. Si votre ami pense qu'il a le droit de contrôler votre vie, même s'il est votre meilleur ami, vous devez mettre fin à cette relation.

Ce sont tous des exemples de relations et de comportements de contrôle. Malgré de nombreux drapeaux rouges, malheureusement, il est parfois très difficile de repérer une personne contrôlante.

Signes de comportement de contrôle

Parfois, il peut être extrêmement difficile de repérer une personne contrôlante, mais voici quelques signes subtils qui peuvent vous aider.

1. Ils doivent connaître chaque mouvement que vous faites et chaque pas que vous faites

Quoi que vous fassiez, où que vous alliez, vous devez d'abord leur dire. Ils veulent savoir où vous êtes à chaque minute de la journée.

Ils vous envoient des SMS toute la journée et vous demandent où vous êtes ou quand vous serez de retour à la maison. Vous n'êtes pas autorisé à faire quoi que ce soit sans leur permission, ou du moins sans en discuter avec eux au préalable.

Si vous êtes trop occupé pour leur répondre immédiatement, ils se mettent en colère et vous accusent de tricherie ou de ne pas en faire une priorité dans votre vie.

2. Vous isoler des autres personnes importantes dans votre vie

Leur but est de vous séparer de votre famille et de vos amis. Ils veulent vous isoler de vos proches car ils représentent une menace pour eux.

Ils savent que ces personnes ne veulent que le meilleur pour vous et qu'elles essaieront de vous parler de votre relation malsaine et manipulatrice.

Ils ont peur de votre famille et de vos amis et ils feront à peu près n'importe quoi pour les empêcher d'avoir cette conversation avec vous.

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Ils veulent vous faire croire qu'ils sont les seuls en qui vous pouvez avoir confiance.

C'est pourquoi ils inventeront des histoires sur votre famille et vos amis et mentiront à leur sujet, juste pour vous faire croire que vous ne pouvez pas leur faire confiance.

3. Ils se comportent complètement différemment devant votre famille ou vos amis

Vous verrez comment ils vous rendront confus. Premièrement, ils parleront mal de votre famille et de vos amis, mais ils se comporteront complètement différemment devant eux.

Ils se comporteront normalement, comme s'ils n'avaient pas une mauvaise opinion d'eux. Ils les feront rire et les complimenteront souvent.

Ils montreront des visages complètement différents lorsqu'ils seront devant vos proches. Vous ne saurez pas ce qu'ils signifient réellement et ce qu'ils ressentent à leur sujet.

Croyez-moi, ils ne le pensent pas comme ça. Ils ne respectent pas ou n'aiment pas votre famille, comme vous le pensez - ils ne veulent tout simplement pas qu'ils soupçonnent leurs véritables intentions.

4. Vous n'êtes pas autorisé à avoir une vie en dehors de la relation

Ils se mettront en colère s'ils vous voient parler ou boire du café avec certains de vos amis ou collègues. Ils vous feront penser que votre relation est la seule chose qui devrait être importante dans votre vie.

Après qu'ils vous aient rendu émotionnellement dépendant d'eux, vous demanderez leur permission pour tout ce que vous faites.

Ils veulent contrôler chaque partie de votre vie et bientôt vous verrez comment cela affecte tous les aspects de votre vie.

Votre carrière ne progressera pas. Vous ne pourrez jamais essayer de nouvelles opportunités.

Vous perdrez toutes vos connexions. Vous n'atteindrez pas vos rêves et vos objectifs.

5. Votre estime de soi en souffre

Les victimes des personnes contrôlantes sont exactement celles qui ont une faible estime de soi. Ils savent qu'ils sont faciles à contrôler en raison de leur manque de confiance.

Même si vous avez commencé cette relation avec des problèmes de faible estime de soi, votre confiance sera toujours grandement affectée par votre partenaire contrôlant.

Ils vous donneront l'impression qu'ils sont meilleurs que vous en tout. Quoi que vous fassiez, cela ne leur suffira jamais.

6. Ils vous font douter de votre estime de soi

C'est la conséquence de faible estime de soi. Votre partenaire vous fera penser que vous n'êtes pas assez bon.

Leur intention est de vous faire croire que vous n'êtes pas digne d'être aimé et que vous ne trouverez pas quelqu'un de nouveau si vous décidez de mettre fin à la relation.

Parce que vous avez affaire à un grand manipulateur, au bout d'un certain temps, vous commencez vraiment à douter de votre valeur.

Vous commencez à croire qu'il est le seul homme qui pourrait jamais aimer quelqu'un comme vous et c'est pourquoi vous commencez à protéger votre relation plus que jamais.

7. Culpabilité

Le déclenchement de culpabilité est une technique préférée d'un manipulateur pour vous faire faire quelque chose qu'il veut. Ils mentionneront même quelque chose qui s'est passé il y a longtemps juste pour obtenir ce qu'ils veulent.

Ils savent ce que vous pensez et ressentez. Ils savent qu'en vous culpabilisant, vous ferez tout ce qu'ils voudront juste pour obtenir leur pardon et cesser de vous sentir coupable.

8. Vous devez prouver vos sentiments

Ils vous obligent à leur prouver votre amour tout le temps, mais lorsque vous leur demandez cela, ils s'énervent parce que vous doutez de leurs sentiments. Vos mots ne suffisent jamais mais ils le sont.

Vous ne leur avez même jamais donné de raison de douter de votre amour et vous ne comprenez pas pourquoi vous devriez prouver votre amour encore et encore.

9. Vous marchez tout le temps sur des coquilles d'œufs autour d'eux

Vous ne savez jamais où vous en êtes avec eux . Ils changent beaucoup leur comportement.

Un instant, ils vous font penser qu'ils vous aiment vraiment, mais l'instant d'après, ils se comportent comme si vous leur aviez fait quelque chose de vraiment mal et ils ne peuvent pas vous pardonner.

Vous ne pouvez jamais être détendu parce que vous ne savez jamais comment ils vont se comporter. Vous ne vous sentez plus à l'aise avec eux.

Vous avez l'impression qu'ils surveillent chacun de vos mouvements et vous avez raison. Ils attendent que vous fassiez une erreur pour pouvoir retourner cela contre vous et poursuivre leur tactique de culpabilisation.

10. Vous n'êtes pas autorisé à parler

Vous n'êtes jamais autorisé à parler parce que votre opinion n'est pas importante. Il suffit de les écouter et d'être d'accord avec eux car ils ont toujours raison.

Vous vous coupez des autres parce que vous commencez vraiment à penser que ce que vous avez à dire n'est important pour personne.

Si quelque chose vous dérange, vous le gardez pour vous car vous avez peur de le dire à votre partenaire. C'est ce qui rend votre relation instantanément malsaine.

11. Ils se fâchent si vous faites quelque chose sans leur demander d'abord

Ils s'habituent à ce qu'on leur demande la permission. Ils se comportent comme s'ils vous possédaient, comme s'ils avaient parfaitement le droit de contrôler votre vie.

Si vous faites quelque chose sans les consulter au préalable, même si c'était quelque chose d'insignifiant, ils deviennent tellement en colère qu'ils ne vous parleront même plus après.

Si vous avez fait quelque chose de mal ou fait une erreur stupide, ils vous donneront automatiquement le traitement silencieux. Ils vous feront travailler dur pour leur pardon.

12. Ils ont une explosion soudaine d'émotions

Devant votre famille et vos amis, ils vous montreront leur affection et vous couvriront de compliments.

Ils veulent le faire devant eux parce qu'ils veulent faire croire aux autres qu'ils sont un partenaire parfait.

Parfois, ils se comportent même comme ça quand vous êtes seul. Cela arrivera quand ils remarqueront que vous avez changé d'une manière ou d'une autre.

Ils veulent vous rendre confus en vous montrant qu'ils se soucient profondément de vous après tout.

Parfois, ils se mettront tellement en colère sans aucune raison. Ils peuvent même montrer un comportement abusif.

Les personnes qui ont un fort besoin de contrôler quelqu'un d'autre ont certainement des problèmes de santé mentale, il n'est donc pas étonnant qu'elles aient ces sautes d'humeur.

13. Critiques constantes

Vous êtes constamment critiqué par eux. Leur intention est de vous faire croire que vous n'êtes pas assez bon et que vous ne le serez jamais, quoi que vous fassiez.

Ils pensent que plus ils le répètent, plus tôt vous commencerez à y croire. Cela affectera également votre estime de soi. Cela détruit votre estime de soi.

La critique constante est une habitude toxique. Cela n'affectera pas seulement votre confiance en vous et votre santé mentale, cela détruira également votre intimité.

14. Ils vous font sentir que vous ne les méritez pas

Ils savent que s'ils vous font penser que vous ne les méritez pas, vous vous battrez pour les garder dans votre vie.

Ils vous font croire qu'ils sont meilleurs que vous de toutes les manières possibles. Ensuite, leur contrôle commence.

Quand ils deviennent sûrs qu'ils vous ont convaincu que vous ne les méritez pas du tout, ils commencent à vous demander de faire des choses pour eux.

15. Ils vous espionnent

Ils veulent contrôler votre vie et c'est pourquoi ils ont besoin de tout savoir sur vous. Ils ne font confiance à personne, surtout à vous, et ils commencent à vous espionner.

Ils fouillent dans vos affaires, vous suivent où que vous alliez et prennent votre téléphone pour voir avec qui vous discutez.

16. Ils font des drames inutiles

Quand vous faites une petite erreur, ils en font tout un plat. C'est parce qu'ils savent qu'en vous culpabilisant, il sera plus facile de vous contrôler.

De plus, ils veulent que les autres sachent que vous avez fait une erreur alors qu'ils sont un partenaire parfait.

17. Il n'y a pas de limites du tout

Toute relation saine est basée sur l'établissement de limites. Les partenaires manipulateurs savent que fixer ces limites les empêchera de contrôler la vie de leur partenaire.

Même si vous aviez des limites saines lorsque vous avez commencé à sortir ensemble, ces limites ont maintenant disparu à coup sûr.

Ils ont franchi toutes vos limites au tout début de votre relation et vous leur avez permis de le faire parce que vous étiez amoureux d'eux.

18. Ils sont trop jaloux

Comme nous l'avons déjà dit, ils ne veulent pas que vous ayez une vie en dehors de votre relation. Ils sont jaloux de tous vos amis et collègues.

Ils ne supportent pas de vous voir avec quelqu'un d'autre, même si vous ne leur avez jamais donné de raison de douter de votre loyauté.

C'est une autre cause du comportement de contrôle.

19. Ils vous menacent d'ultimatums

La première fois que votre partenaire vous donne un ultimatum, vous devez mettre fin à la relation car il essaie seulement de vous manipuler pour que vous fassiez ce qu'il veut.

Les partenaires de contrôle donnent toujours des ultimatums à leurs partenaires. Le plus souvent, ils menacent de se faire du mal si leur partenaire ne fait pas ce qu'ils veulent qu'ils fassent.

Faire des ultimatums est une des techniques d'un manipulateur.

Ils donnent des ultimatums à leur partenaire parce qu'ils savent qu'ils ne veulent pas blesser leurs sentiments et c'est pourquoi ils l'accepteront et feront tout ce qui leur sera demandé.

20. Abus physique

Malheureusement, la plupart des cas d'un partenaire contrôlant dans une relation intime se terminent par des violences physiques.

En raison de leurs fréquentes explosions d'émotions, certains partenaires contrôlants deviennent agressifs et violents. Ils commencent à punir leurs partenaires chaque fois qu'ils font une erreur.

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles certaines personnes supportent la violence physique dans une relation.

Ils pourraient avoir peur d'en parler à qui que ce soit parce qu'ils ont peur de leur partenaire ou parce qu'ils pensent que personne ne les croirait.

Leurs sentiments pour leur partenaire sont trop forts et cela leur fait croire qu'ils vont changer un jour et regretter leur comportement.

Ils peuvent devenir trop dépendants émotionnellement de leurs partenaires et ils ont peur de les perdre. C'est pourquoi ils commencent à penser que l'abus est normal.

Qu'est-ce qui cause le comportement de contrôle ?

Il y a tellement de raisons pour lesquelles certaines personnes ressentent le besoin de contrôler les autres et certaines sont très difficiles à reconnaître.

Si quelqu'un avait une expérience traumatisante dans une relation passée ou s'ils ont eux-mêmes été abusés émotionnellement, ils essaieront de contrôler leur partenaire parce qu'ils ne veulent pas répéter leurs horribles expériences passées.

Certaines personnes ont problèmes de confiance cela signifie qu'ils ne font confiance à personne facilement, en particulier à un partenaire intime. Ces problèmes leur donnent envie de contrôler la vie de leur partenaire.

Certaines personnes contrôlent la vie de leur partenaire à cause d'un peur de l'abandon . Ils aiment trop leurs partenaires et ils ne veulent jamais les perdre.

Ni eux ni leurs partenaires ne sont conscients du fait qu'ils sont dans une relation de contrôle.

Il y a des gens qui ont simplement le besoin d'être 'en charge' tout le temps. Ils ressentent le besoin de contrôler la vie de tous ceux qui les entourent.

Faible estime de soi peut aussi faire en sorte qu'une personne devienne contrôlante. Si vous manquez de confiance en vous, cela peut déclencher tant de sentiments désagréables comme l'anxiété, la dépression et la jalousie.

L'anxiété rend quelqu'un contrôlant parce qu'il pense que c'est la seule façon de se protéger contre les mauvaises choses à l'avenir.

Comment traiter avec une personne contrôlante ?

Traiter avec une personne contrôlante n'est pas facile parce que dans la plupart des cas, les gens ne sont pas du tout conscients qu'ils sont contrôlés.

Cependant, si vous remarquez certains des signes précédents et réalisez que votre partenaire ou quelqu'un d'autre vous contrôle, voici comment vous pouvez y faire face le plus efficacement.

• Reconnectez-vous avec votre famille et vos amis

Entrez en contact avec votre famille et vos amis. Dites à quel point vous êtes désolé d'avoir laissé quelqu'un se mettre entre eux et vous.

Demandez-leur de sortir. Cause avec eux. Ces personnes sont celles qui vous connaissent le mieux et je suis sûr qu'elles peuvent vous donner les meilleurs conseils sur votre relation de contrôle.

• N'hésitez pas à parler

Vous avez parfaitement le droit d'exprimer votre opinion sur tout. Les relations sont une question d'égalité et si votre partenaire ne peut pas le supporter, alors c'est son problème, pas le vôtre.

Si quelque chose vous dérange, vous devriez également vous sentir libre de le dire à votre proche. C'est ainsi que fonctionnent les relations saines.

Vous devez être capable de parler de vos propres sentiments.

• N'ayez pas peur de dire NON

Si vous n'êtes pas d'accord avec quelque chose, dites-le à votre partenaire. Vous n’êtes pas obligé d’être d’accord sur tout avec eux. N'ayez pas peur de leur réaction.

Même s'ils en font un combat, vous ne devriez pas vous inquiéter. Les conflits et les bagarres font également partie d'une relation, ce qui est important, c'est comment votre partenaire et vous allez y faire face.

• Il est temps de réinitialiser vos limites

Des limites doivent exister dans toute relation saine. Croyez-moi, la principale cause du comportement abusif de votre partenaire est le manque de limites dans votre relation.

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Eh bien, il est maintenant temps de réinitialiser ces limites. Réfléchissez-y et décidez quelles choses vous dérangent dans votre relation.

• Faites plus attention à vous-même et à votre propre bien-être

Votre proche n'est pas la seule personne qui compte dans votre relation. Vous comptez aussi. Vos sentiments comptent. Vous devez commencer à faire plus attention à vous-même.

• Travaillez votre confiance en vous

Si vous avez une faible estime de soi, cela fera de vous une cible parfaite pour une personne contrôlante. Ne le permettez pas. Travaillez votre confiance en vous et soyez assez courageux pour ne plus être contrôlé.

• Rappelez-vous votre estime de soi

Vous le valez bien. Tu es assez bon. Votre partenaire n'est pas meilleur que vous. Vous méritez d'être aimé et traité avec respect.

Ne laissez jamais personne vous convaincre du contraire.

• Ne vous changez plus

Arrêtez de changer pour une personne qui ne vous respecte pas. Ne perdez pas votre identité pour quelqu'un qui ne vous a jamais vraiment aimé.

Si vous permettez à quelqu'un de vous changer complètement, vous ne serez plus jamais le même et c'est quelque chose que vous ne pourrez jamais vous pardonner.

• Cherchez de l'aide professionnelle si nécessaire

Si le comportement manipulateur s'est également transformé en abus physique, la meilleure option pour vous est de demander l'aide d'un professionnel. Ils s'occuperont au mieux de vous.

Si vous êtes victime de tout type d'abus ou si vous connaissez quelqu'un qui l'est, vous DEVEZ contacter le National Domestic

Organisation d'assistance téléphonique contre la violence. Il est disponible 24h/24.

Parfois, il est possible de résoudre ce problème et sauvez votre relation par la communication . Vous devriez parler avec l'autre personne de son comportement de contrôle et lui demander s'il est prêt à le changer pour vous garder.

D'autre part, parfois, vous n'avez pas d'autre choix que de mettre fin à votre relation et sauvez-vous d'un manipulateur qui ne changera jamais.