Vous sentez-vous indigne de l'amour ? 6 façons de le secouer

Vous sentez-vous indigne de l

Es-tu?



Le sentiment d'indignité peut être enraciné dans de nombreuses expériences que nous avons vécues en tant qu'enfants, adolescents ou adultes.



Tous ceux qui se sentent indignes ne ressentent pas la même chose, tout dépend de l'origine de ce sentiment épuisant.



Lutter pour voir quoi que ce soit à travers ce sentiment accablant d'indignité est incroyablement épuisant. Il existe des moyens, cependant, que vous pouvez vous aider.

Il est temps que vous entamiez une nouvelle relation avec votre esprit et votre âme. Votre vrai moi s'y cache, prêt à briller.



Explorez certaines des raisons les plus probables pour lesquelles vous vous sentez indigne et suivez nos conseils sur la façon d'annuler ce sentiment et de trouver la liberté.



5 raisons possibles pour lesquelles vous vous sentez indigne

1. Vous aviez des parents distants ou exigeants qui ne vous donnaient pas assez d'amour et d'acceptation

femme assise sur l



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Le sentiment d'indignité peut être enraciné dans votre esprit et votre âme depuis que vous n'étiez qu'un enfant.



Si votre parent ou tuteur était distant de quelque manière que ce soit (physiquement, émotionnellement ou psychologiquement), cela aurait pu vous amener à ne pas vous sentir assez bien.

Chaque bonne séance de thérapie commence par un thérapeute qui pose des questions sur les années d'enfance du patient et il y a une très bonne raison à cela.

À cet âge où notre esprit se développe et où nous apprenons à gérer nos émotions, notre environnement joue un rôle extrêmement important.

Tout ce qui se passe au cours des deux premières années de notre vie est à la base du développement de la santé mentale d'une personne.

Vos parents ont peut-être été aimants et présents, mais trop exigeants pendant votre adolescence et votre adolescence.

Essayer constamment de répondre à toutes leurs attentes et demandes et ne jamais avoir l'impression d'avoir réussi à les satisfaire complètement vous fera vous sentir indigne.

2. Les gens dans votre vie portent des jugements et sont critiques

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Tout le monde cherche l'acceptation. C'est notre besoin humain de vouloir faire partie de la société, de la communauté ou d'un groupe de toute sorte.

Pour ressentir cela, nous sommes généralement enclins à nous adapter et à changer qui nous sommes afin de nous intégrer.

Plus souvent qu'autrement, un être humain qui essaie de changer son essence pour se faire accepter développera le sentiment d'être indigne.

Ce que vous êtes restera toujours une partie de vous, vous faisant penser que vous n'appartenez pas.

Certaines personnes sont toujours prêtes à jeter leurs attitudes et leurs opinions sur les autres, offrant peu d'acceptation et beaucoup de jugement et de critiques.

Il y a une chance que vous soyez entouré de famille et d'amis (oui, ce sont généralement vos proches) qui, sans le savoir, vous font sentir que vous êtes moins digne.

Dans leur esprit, ils vous motivent à devenir meilleurs, mais ce qu'ils font en réalité, c'est ruiner votre estime de soi.

3. Vous êtes trop autocritique

femme pensive devant un miroir portant une robe bleue

Essayer frénétiquement de devenir la meilleure version possible de vous-même, puis vous critiquer sévèrement chaque fois que vous faites une erreur quelconque - cela entraîne généralement une faible estime de soi.

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C'est une chose positive d'essayer de vous améliorer, mais vous juger à un niveau qui vous fait vous sentir moins digne est un problème.

Vous pensez que votre comportement et vos pensées viennent de votre désir sincère de garantir votre bien-être, mais ce n'est pas le cas.

Ce besoin de perfection dans tout ce que vous faites vous cause tout un tas d'émotions négatives qui, une à une, font de votre vie un enfer.

Le doute de soi conduit à se critiquer constamment dans son esprit, voire à haute voix, et cela conduit à la haine de soi, une émotion dévastatrice dont il peut être difficile de se remettre.

4. Vous avez vécu des expériences traumatisantes

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Vous avez été abusé émotionnellement, mentalement ou physiquement par une personne inconnue, un parent, un membre de la famille, un petit ami/mari.

S'il y a une expérience traumatisante dans votre passé, alors vous pouvez être presque certain que c'est ce qui cause votre sentiment d'indignité.

Chaque type d'abus laisse une marque - une cicatrice profonde qui peut être sur votre corps, votre esprit ou votre âme.

Le plus souvent, c'est sur les trois et il faut beaucoup de positivité, d'aide extérieure, d'entraide et de force pour y faire face.

Le fait de subir des abus de toute sorte renverse votre estime de soi et vous fait remettre tout en question sur vous-même, y compris votre estime de soi.

5. Vous avez un désir inné de satisfaire les besoins des autres

jeune femme concentrée

Il y a des gens qui, pour une raison ou une autre, semblent avoir besoin de satisfaire les besoins et les attentes des autres.

Peu importe ce qui se passe dans leur vie, ils ne se sentent bien qu'en cas de besoin et lorsqu'ils sont capables de réagir en conséquence.

Si vous faites partie de ces personnes, vous trouvant dans des circonstances de la vie où vous ne pouvez tout simplement pas satisfaire une personne (certaines personnes sont impossibles à satisfaire) ou n'êtes plus nécessaire, vous vous sentirez moins digne de ne pas faire votre travail.

De plus, à long terme, prendre constamment soin des autres et ne jamais prêter attention à vos propres besoins vous laissera sans valeur.

6 façons puissantes de se débarrasser des sentiments d'indignité

1. Acceptez vos émotions

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La première étape pour résoudre un problème consiste à admettre que vous en avez un. Vos émotions sont importantes.

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La façon dont vous vous sentez n'est pas honteuse. En ce moment même, c'est authentique et le vôtre.

Acceptez-le pour ce qu'il est. N'essayez pas de l'embellir dans votre propre esprit.

Pensez à ce que vous ressentez tout au long de la journée et à ce qui déclenche votre sentiment d'indignité.

Essayez de relier ces déclencheurs à des raisons réelles (des choses qui se sont produites dans votre passé) qui vous ont fait douter de votre estime de soi.

Relier les points vous aidera à être consciemment en phase avec ce que vous ressentez et sera donc un point de départ pour trouver votre chemin vers la liberté.

2. Revisitez vos attitudes vis-à-vis de votre propre personnalité

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Si quelqu'un vous demandait maintenant de parler de vous, que lui diriez-vous ?

Il y a de fortes chances que votre réponse soit remplie de nombreux traits négatifs (du moins dans votre propre esprit si vous ne les disiez pas à voix haute).

Nous formons nos opinions sur nous-mêmes en fonction de la façon dont les autres nous répondent. Si vous étiez entouré de personnes négatives, critiques et critiques, les commentaires que vous receviez étaient probablement horribles.

Si quelque chose de traumatisant vous est arrivé ou si vos parents n'ont pas fait du bon travail en vous donnant de l'amour et de l'acceptation, cela a également façonné la façon dont vous vous percevez.

Revoyez ces opinions.

Essayez de penser à vous en d'autres termes comme : être gentil avec les autres, réussir dans certaines choses, être drôle, être… quoi que vous soyez.

Vous n'êtes pas ce qu'on vous a dit que vous êtes, vous êtes ce que vous êtes.

3. Abandonnez les attitudes de jugement des autres

femme libre écartant les bras avec un soleil éclatant à l

Essayer de porter les attentes que les autres mettent sur votre dos est une tâche difficile. Les gens ne nous jugent pas sur qui nous sommes, mais sur qui ils sont. Souvenez-vous toujours de cela.

Ce que quelqu'un pense de vous parle généralement beaucoup plus d'eux que de vous. Pourquoi? Parce que nous voyons le monde et les autres à travers nos expériences, nos émotions et nos âmes, pas les leurs.

Les autres ne voient qu'une petite partie de vous et se permettent de vous juger et de vous critiquer sur cette base. Si ce que vous faites ne leur convient pas, celaseulementsignifie que ce n'est pas le casleur convient.

Cela ne veut pas dire que cela ne devrait pas vous convenir.

Vous faites vous. Lâchez ce que les autres pensent de vous, ou pire encore, ce que vous pensez qu'ils pensent de vous.

4. Pensez à vos traits positifs

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Le chemin vers l'acceptation et l'amour de soi est long, et vous devez franchir certaines étapes importantes.

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L'un d'eux consiste à vous rappeler vos forces, vos talents et vos vertus et à en être véritablement fier.

Pensez aux choses positives que vous avez faites et qui ont changé la vie de quelqu'un. Pensez à toute la gentillesse et à l'amour que vous répandez parmi les autres.

Trouvez un moyen de vous rappeler que vous avez tant de traits positifs. Écrivez-le quelque part ou trouvez un mantra personnel qui vous parle.

Dites-le tous les jours aussi longtemps que vous en avez besoin. Apprenez à reconnaître vos vertus comme vous reconnaissez celles des autres.

Chaque succès est important – célébrez-les tous.

5. Essayez toujours de faire de votre mieux

peinture à la main de femme tenant un pinceau et une palette

Au fil du temps, se sentir indigne peut amener une personne à cesser même d'essayer. Cela ne fait qu'empirer les choses.

Quoi que vous fassiez, essayez toujours de le faire avec autant d'énergie, de passion et d'amour que possible.

Non seulement cela rendra votre succès plus probable et augmentera donc votre faible estime de soi, mais faire quelque chose avec beaucoup de soin et d'implication vous fera vous sentir plus fort par lui-même.

Ne vous contentez pas de faire quelque chose pour le terminer (à moins que ce ne soit vraiment quelque chose que vous détestez faire). Essayez de vous impliquer, surtout quand c'est quelque chose que vous aimez.

6. Allez-y doucement, tout le monde fait des erreurs

femme aux cheveux bouclés fermant les yeux et souriant

Faites preuve d'auto-compassion. Peu importe à quel point vous êtes bon dans quelque chose, vous allez faire une erreur tôt ou tard.

C'est tout à fait normal et même nécessaire. Les erreurs sont nos professeurs.

Lorsque quelque chose comme cela se produit, ne vous critiquez pas immédiatement ou n'accumulez pas d'émotions négatives. Imaginez que c'est quelqu'un d'autre qui a fait ce que vous avez fait.

Que leur diriez-vous ? Je vous garantis que vous seriez beaucoup plus tolérant et moins critique envers quiconque n'est pas vous.

Appliquez l'empathie, la compréhension et la compassion que vous êtes prêt à donner aux autres.

Réaliser votre estime de soi vient de vous aimer et vous aimer vient d'accepter qui vous êtes - les erreurs et tout.

Vous sentez-vous indigne de l