10 séances d'entraînement pour les jambes à la maison qui apportent sérieusement la brûlure

Jordan Beal / EyeEmGetty Images

Pas de gym? Aucun problème. Vous pouvez donner à vos jambes l'entraînement ultime directement dans le confort de votre propre salon. Trouvez simplement un style que vous aimez - que ce soit le Pilates ou la danse - appuyez sur play et préparez-vous à ressentir la brûlure.

façons de le rendre fou au lit

Publicité - Continuez à lire ci-dessous1 ModelFIT Legs and Bum Workout

Vous voulez vous faire brûler la jambe et le butin de New York et de Los Angeles modelFIT, totalement gratuit? Suivez avec la fondatrice Vanessa Packer dans cette séance d'entraînement de 17 minutes.

deux Exercices de tonification des jambes de Danielle Peazer

Pour un mélange innovant d'exercices de tonification des jambes qui vous feront bouger dans toutes les directions (pour que vous engagiez chaque muscle de la jambe), rejoignez l'entraîneurDanielle Peazerdans cet entraînement de 8 minutes qui vous fera transpirer sérieusement.

3 Circuit de tonification des jambes à 3 mouvements Kayla Itsines

Ce tutoriel rapide de 40 secondes deKayla Itsinesimplique seulement trois mouvements différents. Mais ne vous y trompez pas: cela ne veut pas dire que ce sera facile ou que vous n'obtiendrez pas d'excellents résultats.

4 Entraînement des jambes de l'école de danse de Saskia

Si vous préférez danser jusqu'à de belles jambes, participez à cet entraînement amusant au succès de Fifth Harmony, «Worth It». Il a plus de 19 millions de vues, vous savez donc que c'est bien.

5 Blogilates Sacoches Quick Burn Slimdown

Cassey Ho deBlogilatesvous aidera à obtenir des jambes longues et maigres avec une série de jambes inspirée du Pilates qui comprend tout, des charnières demi-palourdes aux soulèvements de jambes latéraux.

6 Fitness Blender Barre Workout pour les fesses et les cuisses

Qui a besoin de cours de barre coûteux? Ils sont si faciles à faire à la maison - la seule chose que vous devez faire est une chaise sur laquelle vous accrocher. Alors préparez-vous à transpirer lors de cette séance de 21 minutes.

7 Entraînement des jambes à domicile de Whitney Simmons

Prêt à cibler toute la moitié inférieure de votre corps? EntraîneurWhitney Simmonsa un entraînement à domicile qui mettra le feu à vos quadriceps, ischio-jambiers,etbout.

8 Miley Cyrus Workout: Jambes Sexy

Attention: cet entraînement de 17 minutes est difficile et impliquebeaucoupde fentes. Mais si tu veux des jambes comme celles de Miley, son entraîneurRebecca-Louise, vous y mènera.

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9 Jessica Smith 8 minutes d'entraînement pour les jambes

Au début, toutes les petites impulsions de l'entraînement pour les jambes de l'entraîneur Jessica Smith peuvent ne pas sembler si mauvaises. Mais rien - non, sérieusement ...rien- brûle pire que les légumineuses. Mais ne vous inquiétez pas: il ne dure que 8 minutes.

dix Lottie Murphy Brûlure intérieure de la cuisse de 3 minutes

Si vous voulez faire exploser l'intérieur de vos cuisses à la hâte, ne cherchez pas plus loin que l'entraîneurLottie Murphyséance d'entraînement de 3 minutes.