Ce que nous avons appris dans la thérapie de couple a sauvé notre mariage
Le mariage est difficile et nécessite parfois un travail acharné. Les gens ne savent pas comment être bons dans le mariage, ni même comment être un bon partenaire pour toute la vie, et nous avons donc souvent une erreur. Mais en échouant et en apprenant à résoudre les problèmes, vous pouvez rendre un mariage plus fort que jamais.
C'est exactement comme cela que la thérapie de couple a sauvé mon mari et moi - en nous apprenant à moins bousiller et à arranger les choses quand nous le faisons.
Voici quelques choses que nous avons apprises et qui ont vraiment sauvé la vie:
1. Vous n'arriverez jamais à une résolution saine lorsque vous êtes en colère.
Notre thérapeute a expliqué que notre réponse `` combat ou fuite '' est déclenchée lorsque nous sommes en colère ou blessés, alorsnos cerveaux ont plus de mal à prendre de bonnes décisionssur quoi dire ou comment le dire.
Il a recommandé de dire: «J'ai besoin d'une pause. Je serai de retour dans vingt minutes, et je quitterai juste la pièce ou je ferai un tour en voiture ou marcherai pour me calmer. Lorsque vous reviendrez ensemble à l'heure promise, vous serez tous les deux mieux en mesure de gérer une conversation difficile.
2. Faites quelque chose d'actif lorsque vous discutez de sujets difficiles.
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La marche et la randonnée sont d'excellentes activités lorsque vous avez besoin de parler de choses émotionnelles. Pourquoi? Il y a quelque chose dans le fait de progresser ensemble vers un objectif qui nous empêche de rester émotionnellement coincés et qui encourage le progrès.
Lorsque les temps étaient les plus durs dans notre mariage, Ivan et moi trouvions une longue et difficile randonnée à faire. Nous remercions tous les deux ces randonnées de nous avoir rapprochés.
3. Personne dans votre mariage ne travaille plus dur que l'autre.
J'étais un parent à la maison élevant deux enfants en bas âge très actifs quandles choses ont mal tourné entre Ivan et moi. Mon mari était absent de la maison jusqu'à 16 heures par jour pour gagner la vie de notre famille. Nous nous sentions tous les deux profondément méconnus.
L'un de nos principaux combats était de savoir qui travaillait plus dur et qui méritait plus de temps d'arrêt, mais notre thérapeute a mis un terme à cela.
«N'en discutez même pas. Ce n'est même pas une question. Vous travaillez tous les deux dur. Cette conversation ne vous mènera nulle part.
4. Faites un projet ensemble et tenez-le jusqu'au bout.
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Construisez un jardin, nettoyez un placard, peignez les murs & hellip; tout ce qui créera un résultat final dont vous serez tous les deux fiers. Il y a quelque chose d'incroyablement lié à résoudre des problèmes ensemble, surtout lorsque le résultat est quelque chose qui vous rendra heureux.
5. Déterminez comment la honte altère votre lien.
La honte est un facteur de motivation pour beaucoup de choses toxiques dans les mariages. La plupart d'entre nous portent une certaine honte de notre enfance ou d'avoir fait quelque chose dans le mariage que nous regrettons.
Une chose qu'Ivan et moi avons apprise est quela honte conduit souvent à la colèreet une colère mal placée peut ruiner un mariage.
Discutez ensemble de l'origine de votre honte individuelle et de la façon de la guérir. C'est une bonne chose à faire avec l'aide d'un thérapeute, mais c'est une conversation qui a un potentiel énorme pour guérir (et lier) les deux partenaires.
6. Parlez de ce qui vous donne envie de sexe.
Soyez honnête sur ce qui met chacun de vous dans l'ambiance. Est-ce le temps seul, loin des enfants? Regarde-t-il des photos sexy ou lit-il des histoires sexy? Travaille-t-il ensemble sur un projet? Trouvez des moyens de faire les choses qui rendent les relations sexuelles plus susceptibles de se produire, puis faites ces choses sans aucune attente.
Le sexe n'est pas un prix ou une récompense pour «tout faire correctement» et personne n'y a droit. Nourrissez les choses qui vous font vous sentir tous les deux sexy, et le sexe aura plus de chances de se produire.
7. Mettez-vous les uns les autres en premier.
Cela semble si évident, mais c'était un gros problème que nous devions apprendre. Votre partenaire est votre famille et devrait être votre priorité numéro un. Cela signifie que votre mariage doit passer avant vos amitiés, votre travail et même vos propres désirs superficiels.
Cela ne veut pas dire que vous abandonnez tout ce qui a du sens pour vous ou que vous perdez votre identité. Mon mari et moi sommes super actifs et avons beaucoup d'amis, mais nous étions tous les deuxmettre beaucoup de choses avant notre propre couple. Cela a finalement rongé le lien qui nous rendait forts.
8. Vous devez être dur avec vous-même pour sauver votre mariage.
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Parfois, vous devez vous traiter comme le ferait un bon parent strict. Notre thérapeute m'a gentiment exhortée à être honnête avec moi-même à propos de mes priorités, de la façon dont je parlais à mon mari quand j'étais frustrée et de mes propres problèmes de confiance.
Ivan a dû faire la même chose et la guérison qui en a résulté a été massive. Rien de tout cela n'a été facile. Nous avons versé beaucoup de larmes et fait beaucoup de changements. Mais si nous n'avions pas été encouragés à être si durs avec nous-mêmes, nous n'aurions jamais survécu.
Grâce à notre thérapeute et à tout notre travail acharné, nous avons survécu. Dieu merci.