8 petites choses que les couples mariés heureux font tous les jours

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1. Ils s'arrêtent pour dire «bonjour»

Les recherches montrent que la façon dont vous passez les quatre premières minutes de la soirée à la maison donne le ton pour le reste de la nuit. Donc, même si vous êtes arrivé le premier et que vous êtes au milieu d'une scène passionnante deOrange est le nouveau noir,appuyez sur pause lorsque votre mari franchit la porte. `` Arrêtez ce que vous faites et serrez-le dans vos bras '', dit un thérapeute de coupleBob Taibbi. Un câlin, même pendant 10 secondes, augmente l'ocytocine, le produit chimique du cerveau qui vous fait vous sentir connecté. C'est un rituel nocturne pour rester lié.

2. Ils se chamaillent

Se disputer pour de petites choses - comme la fois où il a oublié d'écrire sa part de remerciements après la fête d'anniversaire de votre fils - n'est pas seulement tout à fait normal, c'est aussi bénéfique. Selon unétudePublié dansPsychologue américain, se mettre en colère contre votre conjoint et être capable de reconnaître les comportements que vous n'appréciez pas peut réellement aider votre mariage à long terme. Si vous êtes trop bouleversé pour expliquer pourquoi vous êtes en colère, dites-le dans un e-mail, suggèreKaren elizaga, coach de vie et auteur deTrouvez votre sweet spot. «Exposez les raisons pour lesquelles vous êtes bouleversé, proposez des solutions et rappelez-lui que vous l'aimez. Le moment qu'il faut pour recueillir et taper vos pensées vous aidera à préparer le terrain pour une conversation plus productive une fois que vous vous serez calmé. De plus, il y a de meilleures chances que votre mari absorbe vos mots s'il les lit, plutôt que de vous écouter crier.

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3. Ils se célèbrent

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Bien sûr, il est important que vous vous souteniez mutuellement en cas de problème - il perd son emploi ou votre animal d’enfance décède - mais unétudepublié dans leJournal de la personnalité et de la psychologie socialea constaté que la façon dont les couples réagissent aux bonnes nouvelles de chacun peut être encore plus importante que la façon dont ils s'entraident pour faire face à la tristesse. La prochaine fois qu'il marquera la course à pied dans le jeu de softball de son entreprise, ouvrez son breuvage artisanal préféré ou publiez une photo victorieuse de lui sur Instagram pour lui montrer à quel point vous êtes fier.

4. Ils s'amusent ensemble

Nous savons que cela semble totalement évident, mais c'est de la science.Recherchefait à l'Université de Denver a montré que les couples qui prennent du temps pour des activités amusantes restent ensemble plus longtemps. «La corrélation entre le plaisir et le bonheur conjugal est élevée et significative», déclare Howard Markman, Ph.D., codirecteur du Center for Marital and Family Studies de l'Université de Denver. `` Plus vous investissez dans le plaisir et l'amitié, plus la relation sera heureuse. '' Alors jouez à HeadsUp, allez dans un parc d'attractions (sans les enfants), ou si vous manquez de temps, essayez l'un de ceux-ciidées de rendez-vous rapides.

5. Ils parlent de ce qu'ils ont mangé pour le déjeuner

Vous ne trouverez peut-être pas fascinant qu'il ait de nouveau Chipotle pour le déjeuner, mais écoutez bien. `` Partager la minutie de notre vie avec nos conjoints, aussi insignifiants que soient les détails, contribue grandement à alimenter une connexion et à établir une intimité '', déclare Charles Orlando, auteur de Le problème avec les femmes & hellip; Est-ce que les hommes . Il peut vous écarter et essayer de mettre fin à la conversation en disant: `` Le travail était bien '', mais parler de réunions et de plaisanteries est un moyen important de se tenir au courant de la vie de chacun.

6. Ils ont des blagues à l'intérieur

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Qu'une ligne amusante d'un film vous attrape tous les deux et que vous la transposiez plus tard dans un texte, ou que vous vous souveniez d'un moment maladroitement hilarant pendant le dîner avec vos beaux-parents, vous partagez des expériences et construisez des souvenirs ensemble, dit Taibbi. «Chaque fois que vous faites quelque chose qui fait sourire votre partenaire, cela entraîne un changement physique et permet à votre corps de libérer des produits chimiques comme la dopamine et l'ocytocine dans vos deux cerveaux», explique Orlando. `` Si vous vous faites rire, vous vous sentirez tous les deux plus heureuxetplus proche.'

7. Ils se froncent

`` Des études sur des couples heureux à long terme montrent que la fréquence des baisers, plus que la fréquence des rapports sexuels, est liée à la sécurité relationnelle '', expliqueWendy Walsh, Ph.D., auteur deLe test du petit ami. «Il y a une valeur réelle à tenir la main et à échanger des crachats. Pour certains couples, s'embrasser est une seconde nature - un bisou au revoir le matin, un bisou après le dîner - mais nous parlons de plus que cela. Des baisers passionnés et dignes d'une comédie romantique sont le nom du jeu.

8. Ils ont un dialogue ouvert

Lorsque vous avez commencé à sortir ensemble, vous ne pouviez probablement pas attendre de vous coucher ensemble, mais à mesure que la vie avance, nous avons tendance à commencer à ignorer nos pulsions sexuelles. «Tout le monde a des fantasmes», dit Orlando. «C'est juste une question de sortir de votre tête pour pouvoir les explorer. Tout se résume à faire confiance à votre mari, à vous permettre d'être vulnérable et à créer un espace sûr pour qu'il puisse s'ouvrir également. S'il vous dit qu'il veut essayer un certain scénario de jeu de rôle, reconnaissez-le sans rire. De cette façon, quand vous êtes enfin prêt à admettre que vous avez lu50 nuances de Grey- et j'ai aimé - vous pouvez vous attendre à la même chose.

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