7 choses que vous devez faire si vous pensez au divorce

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Réalité: Même les couples les plus amoureux ont des moments où la perspective d'un divorce leur traverse l'esprit. `` Après une dispute animée, une trahison ou même une période difficile, il est courant que les individus se demandent ce qui se passerait s'ils n'avaient jamais rencontré et épousé leur conjoint '', ditRhonda Richards-Smith, LCSW, thérapeute relationnel basé à Los Angeles. Mais quand ces pensées normales traversent-ellescela va arriverterritoire? Nous avons parlé aux couples divorcés du moment où ils savaient que le divorce était dans leur avenir.

Ce que disent les couples divorcés

«Chaque fois que je pensais à l'avenir, il n'était pas dedans.

`` Quand j'étais enceinte de notre deuxième enfant, je n'arrêtais pas de penser à ce que ce serait comme parent de deux enfants & hellip; et je n'arrêtais pas de me voir le faire moi-même. À ce moment-là, le programme de voyage de mon mari avait été insensé, alors j'avais fait la part du lion de l'éducation des enfants moi-même. Après beaucoup d'introspection, j'ai réalisé que nous n'étions tout simplement pas du tout sur le même chemin,et il serait plus facile pour nous deux d'aller notredes chemins différents».—Beth *, 30 ans

«J'ai arrêté de partager des trucs avec lui.

`` Mon ex et moi avons traversé une période incroyablement difficile, mais je pense que le moment où il a cliqué que cela n'allait pas fonctionner, c'était lorsque j'avais marqué une promotion pour laquelle je travaillais depuis près d'un an. Dès que j'ai appris la nouvelle, mon premier réflexe a été d'envoyer un texto à ma sœur et meilleure amie. j'ai dûrappelermoi-même pour dire à mon mari. Cela a vraiment montré que nous vivions déjà des vies séparées. -Jessica, 38 ans

«Mon enfant de 10 ans nous a demandé de divorcer.

«Une fois dans la voiture, mon enfant de 10 ans m'a demandé quand maman et moi allions divorcer. Au début, j'ai essayé de la rassurer sur le fait que cela n'arriverait pas, mais ensuite quand ma femme et moi avons parlé de la conversation plus tard, nous avons réalisé que tout ce que notre fille savait de nous en tant que couple était de la tension ou des disputes. Ce n'est pas comme si nous avions divorcé parce qu'elle avait demandé, mais cela nous a fait évaluer ce que notre soi-disant «relation» faisait à notre enfant.—Jeff, 38 ans

«Je voulais le meilleur pour lui.

`` Cela semble étrange, mais le moment où j'ai su était le moment où j'ai arrêté de me sentir en colère et jaloux envers mon ex-maintenant. Lui et moi avions une tonne de désaccords depuis des années, et je trouverais toujours une raison de le critiquer. Mais soudain, c'était comme si j'avais perdu toute colère et que je le voyais juste comme un gars qui n'avait rien de commun avec moi. À ce moment-là, je savais qu'il valait mieux que nous nous séparions tous les deux. -Kate, 30 ans

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«J'ai menti à ma famille.

`` Il y a eu environ deux ans où je donnais l'impression que tout allait bien pour ma famille. Je détestais leur rendre visite parce que je savais que cela signifierait que je devrais avoir un visage heureux. C'était tellement différent de moi, et je savais que pour me remettre, je devais évaluer sérieusement mon mariage. -Liz, 38 ans

«Je voulais me faire prendre en train de tricher.

`` J'ai commencé à flirter avec des ex et à faire des choses vraiment évidentes, comme laisser mon téléphone déverrouillé et sur la table, ou garder mon Facebook ouvert. C'était comme si je voulais me faire prendre. Je détestais la façon dont j'agissais, et je savais que mon ex maintenant et moi méritions tous les deux que je sois une meilleure personne et que je reconnaissais à quel point j'étais malheureuse dans notre situation actuelle. -Et, 34

«Je ne voulais pas laisser tomber mes amis.

«Nous nous sommes mariés relativement jeunes - quand j'avais 22 ans et il en avait 21 - et beaucoup de gens, y compris nos parents, n'ont pas approuvé. Ils voulaient que nous apprenions vraiment à nous connaître et à nous connaître les uns les autres avant de prendre ce genre d'engagement. Les choses allaient bien pendant les deux premières années, mais après cela, nous savions tous les deux que nous étions en difficulté. Un soir, quand nous en avons parlé honnêtement, nous avons réalisé qu'aucun de nous ne voulait l'annuler et admettre que d'autres personnes avaient peut-être raison. Le dire à voix haute - qu'une des principales raisons pour lesquelles nous sentions que nous ne pouvions pas nous séparer était que nous nous inquiétions de ce que les gens penseraient de nous - nous a donné la liberté de le faire. -Alana, 29 ans

'Les mariages m'ont fait pleurer.

Il y a eu un an où mon mari et moi sommes allés à six mariages, et j'ai sangloté à chacun d'eux. Et non pas parce que j'étais si heureuse pour les mariés, mais parce que j'étais si malheureuse pour nous-mêmes et ce que nous savions tous les deux n'était pas un mariage épanouissant. C'est à ce moment-là que j'ai su que nous devions parler. -Nicky, 35 ans

Ce que disent les experts

Le divorce est une décision incroyablement personnelle, donc cela ne signifie pas que votre mariage est voué à l'échec si vous ou votre autre significatif avez éprouvé un ou plusieurs de ces sentiments. Qu'est-ce que c'estEst-ce quesignifie qu'il est temps pour une sérieuse introspection. Ici, les étapes à suivre si vous vous demandez si le divorce estdans ton futur. (Bien sûr, si vous ressentez un danger physique ou émotionnel, il est important de sortir le plus tôt possible.)

Parlez à votre mari.Résistez à l'envie de parler à vos amis et à votre famille de ce que vous ressentez, même si vous pourriez être tenté, dit Richards-Smith. «Ils ne pourront pas vous fournir les opinions impartiales dont vous avez besoin», explique-t-elle. Au lieu de cela, évoquer à quel point vous vous sentez malheureux avec votre homme peut vous aider à avoir une conversation honnête sur les prochaines étapes.

Faites attention au timing.`` Le pire moment pour prendre une décision sur le divorce est lorsque vous traversez tous les deux un changement de vie, comme un déménagement ou un nouveau bébé '', ditDeborah Hecker, PhD, conseiller en divorce basé à Miami et auteur deQui suis-je sans mon partenaire?Si vous et votre homme avez récemment vécu un grand changement de vie, vous donner la permission de traverser la situation ensemble avant de prendre une décision permanente peut être utile.

Allez voir un thérapeute ensemble.Le counseling de couple peut être utile, même si vous êtes plutôt sûr que vous seriez tous les deux mieux séparés, car cela peut aider à développer les compétences de communication dont vous avez besoin pour gérer le divorce. «Trouvez un thérapeute sans agenda», suggère Hecker. En d'autres termes, ce n'est pas génial si le thérapeute annonce sa capacité à garder les couples ensemble. Vous voulez quelqu'un qui comprend que, parfois, le meilleur itinéraire pour les deux parties estdivorce, et il ou elle sera en mesure de vous aider dans cette voie de la meilleure façon possible.

Être réaliste.'Le divorce est difficile à bien des égards,'prévient Hecker. Cela ne veut pas dire que ce n'est pas la meilleure alternative, mais vous devez vous assurer que vous avez le soutien émotionnel derrière vous lorsque vous prenez la décision. «Et assurez-vous de penser aux finances», rappelle Richards-Smith. «Exécutez les chiffres. Et pensez aux arrangements financiers qui doivent être arrangés pour faire du divorce une option viable.

Soyez ouvert à vos sentiments.Certains jours, le divorce peut sembler la seule option. D'autres fois, vous pourriez avoir l'impression que tout ira bien. L'ambivalence est normale, c'est pourquoi il est utile d'avoir une oreille impartiale - un conseiller, un conseiller religieux, même un journal - vers qui se tourner lorsque vous avez besoin de trier ce qui se passe dans votre esprit.

N'ayez pas peur de discuter.En règle générale, c'est un mauvais signe lorsqu'un couple arrête de se battre. Au lieu de résoudre leurs problèmes, ils les ignorent complètement, laissant le conflit non résolu les éloigner encore plus. Parfois, pour se reconnecter, un peu de dispute peut être exactement ce dont votre mariage a besoin: `` Les combats peuvent conduire à une plus grande intimité si le couple traite le combat et répare la relation '', explique Carrie Cole, thérapeute certifiée par leInstitut Gottman. Alors chamaillez-vous sur les choses importantes (etles trucs stupides) et voyez si cela aide.

Gardez à l'esprit vos facteurs de rupture.Avant de vous marier, vous aviez probablement certaines qualités ou certains comportements que vous saviez que vous n'accepteriez jamais. Mais ceux-ci peuvent changer à mesure que vous vieillissez - des choses qui semblaient OK quand vous étiez jeune peuvent ne pas être tolérables maintenant. Et si ces nouvelles lignes sont franchies - et que vous en avez parlé à votre partenaire - il est peut-être temps de réévaluer votre relation. `` Si vous pensez qu'aucune excuse ne peut faire disparaître l'infraction, il est temps de divorcer '', déclare Monique Honaman, auteur de La route principale a moins de trafic . «Il y a juste quelques blessures que le temps ne peut guérir. Avant de prendre de grandes décisions, cependant, réfléchissez bien à la question de savoir si votre partenaire fait quelque choseesten fait un facteur décisif, et pas seulement quelque chose qui vous irrite. Si c'est le dernier, il est temps de s'asseoir et d'en parler.

*les noms ont été modifiés

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