47 petites façons de garder la romance vivante
Getty La romance n'a pas ressemblé à l'intrigue d'un film de Nicholas Sparks pour se sentir aussi bien.
«Je vous mets au défi d'essayer d'avoir des relations sexuelles pendant cinq jours d'affilée! Cela semble facile, mais avec nos horaires surchargés, vous découvrirez rapidement pourquoi ce défi n'est pas fait pour les âmes sensibles. Nous avons essayé cela et c'était beaucoup plus difficile que prévu. Voici la science derrière le défi sexuel: les rapports sexuels fréquents augmentent votre libido. Si vous vous trouvez dans une accalmie, considérez ce défi comme un moyen de sortir de cette ornière sexuelle. -Meygan et Casey Caston deMariage365
Assurez-vous de continuer à vous toucher et à vous étreindre, en particulier de manière non sexuelle. Mettez-vous un point d'honneur à vous donner ce que j'appelle un 'massage d'intimité'pendant environ 10 minutes. C'est essentiellement un massage qui ne se termine pas par une activité sexuelle. C'est très bon pour augmenter l'affection et la connexion. '' - Steve McGough, directeur de la recherche et du développement chez Women and Couples Wellness, LLC., et professeur agrégé de sexologie clinique, IASHS
«Prenez toujours le temps de rappeler à votre véritable amour leurs merveilleuses qualités (même si vous devez vous mordre la langue sur les qualités« dis »). Faites-leur savoir que vous appréciez leurs compétences culinaires, leur sens de l'humour ou autre. Mettez en évidence toutes les choses positives qu'ils font. ''—Patricia Bubash, conseillère professionnelle agréée et auteur de Succès des deuxièmes mariages
`` Toute expérience partagée qui vous rassemble - regarder le soleil se coucher, aller à l'église / au temple ensemble, essayer une nouvelle activité ou de la nourriture, câliner, étreindre, se tenir la main - peut créer une intimité dans votre relation, ce qui rendra les choses plus excitantes et épanouissantes. pour les deux époux. -Beth Sonnenberg, thérapeute de couple dans le New Jersey
«Prenez quelques minutes pour vous rappeler ensemble ce qui vous a attiré l'un vers l'autre. Partagez les souvenirs amusants que vous avez ensemble de cette époque et ce que vous avez ressenti. -McGough
`` Les grands gestes romantiques peuvent être merveilleux, mais ce sont les actions quotidiennes, les petits actes d'amour, qui renforcent vraiment le lien et maintiennent la romance vivante. Envoyez à votre conjoint un message quotidien `` Je t'aime '' - un simple message texte, des selfies envoyés disant que vous souhaitiez être ici pendant un voyage de travail, ou cinq minutes de câlins calmes et ininterrompus à la fin de la journée.-Jessica Elizabeth Opert, coach relationnel
«Faites une liste de sujets pour les conversations que vous aimeriez avoir. Divisez la liste en deux catégories: les sujets que vous trouvez faciles à aborder et les sujets dont vous avez du mal à parler. Demandez à votre conjoint de faire de même. Lorsque vous avez terminé, comparez les listes et voyez où va la conversation.—Luis Maimoni, thérapeute conjugal et familial
«Créez une liste de choses que vous appréciez et aimez vraiment chez votre partenaire. Le matin, lorsque vous vous réveillez, passez quelques instants à réfléchir à quelques-unes de ces choses. Concentrez-vous sur la façon dont vous vous sentez bien. Au fil du temps, cette pratique quotidienne consistant à être reconnaissant envers votre partenaire vous amènera à le traiter de manière plus aimante. -McGough
`` Avant que mon père ne rentre du travail, ma mère s'assurait toujours qu'elle se maquillait et que ses cheveux étaient en place. Je pense qu'il est si important de laisser votre conjoint être fier de votre apparence. Et cela leur permet de savoir que vous voulez aussi bien lui ressembler.—Bubash
«Déconnectez-vous de tout ce qui est électronique! Cela ne signifie pas seulement faire taire votre téléphone, mais aussi éteindre la télé-réalité, les médias sociaux et vous déconnecter des autres personnes en dehors de votre mariage. Commencez avec seulement une heure par jour et voyez si vous pouvez l'augmenter un peu plus chaque semaine. Au début, cela peut sembler gênant - parfois les couples doivent se renouer, alors ils peuvent simplement recommencer à sortir ensemble et avoir ces conversations d'enregistrement. -Tiya cunningham-sumter, coach certifié vie et amour, auteur et blogueur
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«Combien de fois aimons-nous quelqu'un, désirons-nous quelqu'un, mais nous ne les aimons pas? Le respect, pas l'amour, est le fondement de bonnes relations et nous montrons du respect dans nos actions. Cela peut commencer avec des vins et des roses coûteux, mais il mûrit avec le temps en quelque chose de plus beau. Par exemple, j'ai eu une réunion dans un hôtel au coin de la maison et il y a eu une averse semblable à une mousson. Mon mari de 11 ans a envoyé un message et a dit qu'il venait avec un parapluie pour m'accompagner à la maison. C'est de la romance et du respect.—Anjhula Mya Singh Bais, Ph.D.
`` Rien ne dit que je t'aime comme vraiment écouter quand ton partenaire parle. Cela signifie poser vos appareils, éteindre le téléviseur, établir un contact visuel et poser des questions. Ils se sentiront aimés et en prime, vous vous souviendrez de ce qu'ils ont dit et éviterez les futures disputes. -Julienne Derichs, conseiller en relations expert à Chicago
`` Les couples peuvent faire de petites choses, de manière cohérente, qui maintiennent leur conjoint intéressé et excité. Cela pourrait être aussi petit que de porter ce vêtement sexy que vous savez exciter votre conjoint. Ne vous détendez pas, continuez à faire ces petites choses que vous avez faites au début et cherchez des moyens de maintenir l'attraction physique bien vivante.—Cunningham-Sumter
«Que ce soit le premier jour de votre relation ou le dernier jour, il est important de faire un effort. Raser. Ne rotez pas, ne pétez pas et ne vous cueillez pas le nez. Fermez la porte des toilettes. La négligence est le terreau de la mort de la romance. Il y a une ligne fine entre être à l'aise l'un avec l'autre et la pure paresse. La première augmente l'intimité et la romance, la seconde la diminue.—Bais
«Amusez-vous et riez ensemble. Au lit, en voiture pour se rendre au travail, pour aller à un spectacle ou pour dîner, chaque couple a ces moments amusants dont il aime se souvenir. le rire n'est pas seulement une question d'humour, mais une relation qui est un aphrodisiaque pour les couples dans des relations à long terme. Le rire partagé est une voie vers le développement d'une relation amoureuse durable et à long terme.—Derichs
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«Nourrissez et soutenez votre partenaire. C'est la clé qui ouvre le cœur. La critique est le tueur et le soutien est l'aphrodisiaque. -Audrey Hope, thérapeute relationnelle à Brentwood, Californie, et animatrice de Espoir pour les relations
Assurez-vous d'avoir de nouvelles expériences avec votre partenaire. Cela peut être d'essayer un nouveau restaurant, un nouveau passe-temps, d'aller à un concert ou de partir en voyage vers un nouvel endroit. Vous vivrez une aventure ensemble et, en prime, la recherche nous dit que la nouveauté en dehors de la chambre augmente la chimie dans la chambre. '-Hélène Odessky, Ph.D., psychologue et auteur deArrêtez l'anxiété de vous arrêter
`` Sachez la vérité que même si la romance initiale est passée, vous êtes sur la voie de la meilleure partie de l'amour - et c'est laréelde celui-ci. L'amour s'approfondira dans la vie de tous les jours et votre lien deviendra plus fort. Ne pensez pas que vous avez tout le temps besoin des `` illusions d'amour induites par la drogue '' de la romance précoce et tombez plutôt dans la réalité de l'amour comme la meilleure partie. '' -Espoir
«Pour garder la romance vivante, vous devez avoir une bonne distance. Chaque personne a besoin de son propre espace et de ses intérêts. Trop de convivialité tue la romance.-Suzanne Venker, expert en mariage, auteur deLe guide de la femme alpha sur les hommes et le mariage
«Faites des playdates hebdomadaires les uns avec les autres. Ce sont des activités et des sorties sentimentales que vous avez faites lors de votre première connexion. En reconstituant les mêmes choses qui vous ont réunis, vous pouvez garder les étincelles et les souvenirs vivants. J'ai toujours la chair de poule quand mon mari de quatre ans m'emmène dehors et sort le papier même sur lequel j'ai écrit mon numéro de téléphone. Ensuite, nous partageons nos souvenirs et la flamme se rallume. - Nasira Nekisha Michelle, coach relationnel et fondateur de laAgence Ultimate Match Love & Matchmaking
'Continuez à mettre l'accent sur le positif et honorez toutes les petites choses qu'il / elle apporte à votre vie et à la relation. Faites tout descendre de quelques crans et soyez heureux avec de petits plaisirs. Restez dans la journée avec gratitude. Quand vous appréciez vraiment ce que vous avez et que vous l'honorez, vous avez trouvé le secret du bonheur et du grand amour. -Espoir
«La meilleure façon absolue de maintenir la romance vivante dans un mariage est de maintenir l'énergie masculine et féminine pendant toute la durée du mariage. Au début d'une relation, les femmes passent automatiquement en mode receveur, ou féminin, pendant que l'homme fait les ouvertures. Trop souvent, cette danse se termine lorsque le couple se marie. Une fois que les enfants arrivent, la femme passe en mode «mère» et devient le leader. La prochaine chose que vous savez, la relation conjugale passe du mode mari / femme au mode mère / fils. Ce n'est pas mal d'aimer être maman, assurez-vous simplement de prendre le temps d'être aussi une épouse. -Venker
«Les couples devraient vraiment essayer d'apprendre de nouvelles choses ensemble, en particulier dans la chambre à coucher. Cela signifie enseigner, essayer et pratiquer de nouvelles façons d'être sexuellement intime. Si vous avez besoin d'idées, essayez un cours, embauchez un sexologue ou lisez des articles pour trouver quelque chose de nouveau à ajouter au sac de trucs de chambre. -Michelle
«Avoir des relations sexuelles. Vous n'avez pas à chercher des choses nouvelles et folles à faire, ce n'est pas si difficile. La proximité du toucher et de la chaleur suscite quelque chose de profond et de proche. Assurez-vous que chacun atteint l'orgasme au moins une fois par semaine - l'un avec l'autre. Hommes, arrêtez de vous masturber autant; votre libido et votre désir de femme peuvent être émoussés. Et mesdames, stimulez votre homme visuellement et de manière audible. Faites un effort d'équipe pour continuer à découvrir de nouvelles choses, performer et high five. ''—Kenyon Martin, conseiller relationnel et auteur
`` Cela me semble trop simpliste, mais prendre le temps d'avoir un contact visuel incassable est le moyen le plus simple de retomber amoureux. Pourtant, les facteurs de stress de la vie rendent le regard dans les yeux presque impossible, voire inconfortable. Lorsque les couples entrent dans notre bureau et sont en mesure d'établir un contact visuel significatif, c'est comme si les pressions de la vie se dissipaient et que vous saviez dans votre cœur que vous êtes pris en charge et aimé par votre conjoint. -Rabbi Shlomo Slatkin, thérapeute relationnel certifié Imago et fondateur deLe projet de restauration du mariage
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`` Mon meilleur conseil pour garder en vie ma romance avec Alice, ma femme de 34 ans, est de la gâter. Je fais ce que je peux pour la rendre heureuse. Nos vies sont inextricablement liées, donc son bonheur me porte bonheur. ''-Richard Matzkin, auteur deAimer les promesses: la classe de maître pour créer une relation magnifique
«La nuit de rendez-vous est vitale pour les personnes qui se croisent quotidiennement et dorment dans la même maison. Pensez à des activités où vous pouvez vraiment vous connecter et parler, comme lire un livre ensemble (choisissez vos aventures, c'est amusant!), Relever un défi comme une salle d'évasion, sortir dîner ou même camper dans votre cour. -Martin
«Les bons amants ne sont pas nés, ils sont faits. À cette fin, permettez-vous d'avoir vos propres fantasmes privés, quelles que soient les avancées de votre partenaire ou l'absence d'avancées avec vous. Ramenez cette créativité, cette imagination, cette curiosité et cette nouveauté que vous aviez l'habitude de ressentir pour votre conjoint et faites-le revivre. N'ayez pas honte de vouloir vous sentir intimement épanoui. Acceptez le fait que vous voulez une intimité passionnée et travaillez pour cela. -Slatkin
«Apprenez le langage de l'amour de la personne, ce qui lui fait se sentir le plus aimé. Par exemple, préfèrent-ils le temps de qualité, les cadeaux, le toucher ou les éloges? Déterminez ce qu'ils préfèrent et faites-le. '' - Bruce Cameron, conseiller professionnel agréé et coach exécutif à Dallas
«Il faut prendre soin de soi sur tous les fronts pour être un partenaire amoureux. L'un des plus grands facteurs de stress sur la romance est la fatigue. Assurez-vous de dormir suffisamment et de faire de l'exercice. Je sais que cela semble drôle d'entendre des conseils qui consistent essentiellement à prendre soin de vous pour prendre soin de votre romance, mais cela ne pourrait pas être plus vrai et plus important. -Avril Masini,expert relationnelet auteur deDemander avril