Oui, vous pouvez doubler votre plaisir au lit - Novembre 2022

Lit femme Getty Images

Mettons les choses au clair: avoir plusieursorgasmesn'est pas une compétence exotique; cela signifie simplement avoir plus d'un pic pendant un seulsession de sexe- ce qui pourrait signifier en quelques minutes, quelques heures ou une soirée entière, déclare Lou Paget, expert de REDBOOK Love Network, auteur deLe grand O. Et il est plus facile pour les femmes d'avoir plusieurs O que pour les hommes, car le corps féminin ne passe pas par une période de récupération post-orgasme, ce qui signifie que nous pouvons rester excités plus longtemps et nous réchauffer encore et encore. Tu veux essayer? Suivez ces étapes - seul ou avec votre mec - et profitez de la sexploration!

Étape 1: Mettez-vous dans l'ambiance

Vous avez de meilleures chances d'atteindre des sommets à plusieurs reprises si vous avez déjà été stimulé par des stimuli sexuels extérieurs - musique, bougies, massage, films, tout ce qui vous relie à votre corps. `` Plus votre énergie sexuelle est élevée avant que vous vous touchiez ou que quelqu'un d'autre vous touche, plus il est facile d'en avoir uneorgasme et même multiples, parce que le pot de désir est plus grand et que vous n'avez que la sensualité qui mijote '', déclare Rachel Carlton Abrams, M.D., co-auteur deLa femme multi-orgasmique.



Étape 2: Tease It Out

Maintenant que vous vous sentez sexy, il est temps de faire bouger les choses. Seul ou à deux, caressez votre peau avec une matière luxueuse ou jouez avec les zones sensibles, comme votre cou ou vos seins. Une fois que votre corps répond au toucher, passez à la stimulation génitale, mais évitez tout de suite la pénétration. Lors de l'exploration de multiples, note Abrams, il est souvent plus efficace pour une femme d'avoir son premier orgasme parstimulation clitoridienne- ce qui est mieux réalisé avec un vibrateur ou via une action orale ou manuelle. Allez-y doucement et essayez de retarder l'orgasme jusqu'à ce que vous ne puissiez plus tenir le coup.

«En reculant juste avant l'orgasme, puis en augmentant et en reculant plusieurs fois, vous pouvez augmenter considérablement la quantité de tension sexuelle qui traverse votre corps», explique Abrams. Cela augmente non seulement vos chances pour une première explosiveorgasme, il vous prépare également aux autres. «Votre corps commence à s'attendre à ce qu'après avoir atteint un point culminant, vous en ayez un autre, car vous l'avez entraîné à être prêt pour une montée et une chute», dit Abrams.

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Étape 3: Avoir un orgasme

Pas encore tout à fait là? Essayez d'ajouter des contractions de votre muscle PC (également appelées exercices de Kegel) à l'équation. `` Si vous faites les contractions rythmiquement au fur et à mesure que votre plaisir augmente, vous pouvez en fait provoquer unorgasme», dit Abrams.Étudesont également montré qu'il existe une corrélation entre les muscles PC et les orgasmes.



Étape 4: Redémarrez la stimulation

Commencez à stimuler à nouveau votre clitoris dans les 30 secondes suivant votre premier orgasme. Ce faisant, vous pouvez capitaliser sur le fait que votre corps est toujours très excité. Si votre clitoris est trop sensible immédiatement après, revenez aux autres zones que vous avez trouvées agréables à l'étape 2. «Vous voulez vous accrocher à cette énergie sexuelle en continuant à être caressé», dit Abrams.

Lorsque vous êtes prêt, essayez de passer à un rapport sexuel avec stimulation clitoridienne (utilisez votre main ou la sienne ou un vibrateur si le rapport sexuel seul ne touche pas l'endroit). Encore une fois, jeter des Kegels peut vous aider à vous pousser dans un autre sommet.

Plus important encore, laissez tomber les attentes. «Ne vous concentrez pas sur l'orgasme, car vous vous perdrez dans un endroit axé sur les objectifs», dit Abrams. «Concentrez-vous sur le plaisir et suivez le plaisir, et l'orgasme viendra. Avec d'autres juste derrière!



Il y a plus d'un type d'orgasme multiple ...

... AKA, plus de raisons deavoir des relations sexuelles avec votre partenaire*ce soir.*

  • Singles composés:Chaque orgasme est séparé et distinct, avec un retour à un état partiellement inanimé entre chaque pic. L'expert du sexe Lou Paget compare cela à un collier de perles avec une longueur de chaîne entre chaque perle.
  • Multiple séquentiel:Chaque orgasme se produit de deux à 10 minutes d'intervalle, avec une réduction minimale de l'excitation entre les deux. Pensez à ce type comme un tour de cou de perles avec très peu de chaîne entre chaque perle.
  • Série multiple:Les orgasmes sont séparés par des secondes ou juste une minute. Peut ressembler à un long point culminant avec des spasmes d'intensité variable - comme un solide brin de perles.

    Vous pouvez aussi avoirorgasmes sur tout le corps, etles orgasmes sont légitimement bons pour vous... alors pourquoi ne pas essayer?

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