Repérer et arrêter les abus narcissiques

Repérer et arrêter les abus narcissiques

Être impliqué avec un narcissique, c'est l'enfer sur terre. Tôt ou tard, la personne la plus proche tombe dans le piège de son cycle d'abus narcissique dont il semble impossible de sortir.



Ils allument du gaz etmanipuler leurs victimes. Ils dévalorisent leur valeur et les isolent du reste du monde.



Et ce n'est même pas le début. La vérité c'est queils vous jouent de différentes manières.Maissi vous avez déjà eu affaire à un narcissique, vous savez exactement de quoi je parle.



Eh bien, je suis ici pour vous donner de l'espoir et vous dire qu'il y a de l'espoir pour votre salut. Je suis ici pour vous donner des instructions sur la façon d'identifier les abus narcissiques, comment y échapper et, enfin, comment en guérir.

Qu'est-ce que la maltraitance narcissique ?

fille face à son petit ami



L'abus narcissique est toute forme d'abus commis par un individu souffrant d'un trouble de la personnalité narcissique.Ce qui est crucial ici, c'est de comprendre que la violence physique n'est pas la seule à être considérée comme un abus.



Il existe d'autres formes de violence narcissique, telles que la violence émotionnelle ou verbale, qui sont tout aussi nocives pour la victime.

Quels sont les symptômes de l'abus narcissique ?

couple se disputant sur le canapé



Identifier l'abus narcissiqueest la partie la plus difficile de tout le processus. La victime ne sait pas si elle exagère, imagine des choses ou est vraiment maltraitée.



C'est pourquoi j'ai compilé tous les signes d'abus narcissique et les ai expliqués en détail. Je vous promets qu'après avoir lu ceci, vous pourrezrepérer un narcissique à un premier rendez-vous!

1. Chantage émotionnel

Selon la définition,le chantage émotionnel signifie quand quelqu'un utilise littéralement vos émotions contre vous.C'est une forme de manipulation que les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité narcissique utilisent fréquemment contre leurs victimes.

L'agresseur vous connaît très bien et sait qu'il est votre point faible. Ainsi, chaque fois que vous essayez de les quitter, ils passent l'aspirateur : ils pourraient menacer de se tuer ou de vous faire du mal de toute autre manière.

Ce n'est là qu'un des nombreux exemples de chantage émotionnel.Fondamentalement, votre partenaire narcissique fait des demandes différentes pour obtenir ce qu'il veut de vous.

Un autre cas courant de chantage émotionnel est la situation où votre partenaire réagit négativement à vos choix.

Par exemple, si vous faites quelque chose qu'ils n'aiment pas, ils feront semblant d'être la victime. Ils menaceront de vous quitter ou d'être déprimés juste pour que vous ressentiez des remords et, éventuellement, que vous commenciez à vous comporter comme ils le souhaitent.

Ce n'est qu'une des façons dont les narcissiques obtiennent le pouvoir etcontrôle sur leurs victimes.

2. Éclairage au gaz

Presque toutes les victimes d'abus narcissiques ont été soumises à l'éclairage au gaz - une technique narcissique très puissante et une forme d'abus psychologique.

En gros, quand ils vous éclairent, les sociopathes déforment votre sens de la réalité. Ils jouent avec votre santé mentale jusqu'à ce que, finalement, vous commenciez à remettre en question tout ce qui vous entoure.

En termes simples, l'éclairage au gaz est une forme de violence mentale où l'autre personne ment, vous trompe et déforme la vérité.

Voici un exemple. Vous savez très bien comment s'est déroulée une certaine dispute entre vous et votre partenaire narcissique. Néanmoins, au bout d'un moment, lorsque vous en parlez, ils prétendent qu'une version entièrement différente des événements a eu lieu.

Et le pire, c'est qu'ils en sont si sûrs au point que vous vous demandez si vous devenez fou. Bien sûr, vous n'avez aucune idée qu'ils essaient réellement deallumez-vous.

Cela se produit le plus souvent en lien avec la violence physique. Par exemple, vous vous souvenez que votre partenaire vous a frappé ou a fait quelque chose de violent.

Néanmoins, après un certain temps, ils nient que cela se soit jamais produit. Ils nient vous avoir insulté ou fait quoi que ce soit qui aurait pu blesser vos sentiments.

Parfois, cela va jusqu'à vous cacher des choses ou prétendre qu'ils vous ont vu à un endroit où vous savez que vous n'êtes jamais allé.

3. Dévaloriser votre valeur

Vous devez être conscient d'une chose : chaque narcissique est aux prises avec des insécurités et une faible estime de soi. En même temps, ils savent à quel point vous êtes digne, alors ils n'ont d'autre choix que de vous rabaisser à leur niveau.

C'est pourquoi ils feront tout ce qui est en leur pouvoir pour détruire votre santé mentale. Après tout, c'est la seule façon pour eux de se sentir supérieurs et de vous manipuler de différentes manières.

L'objectif principal de la manipulation psychologique est de réduire votre valeur. Une personne narcissique trouvera des moyens d'entrer dans votre tête et vous fera sentir que vous n'êtes pas assez.

Ils pourraient essayer de vous insulter tandis que certains vous font des compliments en retrait. D'autres narcissiques inventeront des histoires sur vos proches parlant dans votre dos et commentant vos défauts.

Même s'ils utilisent des tactiques différentes, au bout du compte, le résultat est le même. Ils veulent que vous ayez l'impression qu'ils sont les seuls en qui vous pouvez avoir confiance. Et quand ils y parviennent, ils peuvent vous contrôler comme une marionnette et vous faire faire ce qu'ils veulent.

4. Égocentrisme

Lorsque vous êtes dans une relation amoureuse avec un narcissique, tout tourne autour de lui. Même s'ils le cachent extrêmement bien au début, vous voyez à quel point ils sont égoïstes plus tard.

En fait, les personnes qui souffrent de NPD sont des égocentriques dans la plupart des cas. Ils sont préoccupés par eux-mêmes et leur ego devient la seule chose dont ils se soucient.

Dans certains cas, ils sont incapables de voir le point de vue de l'autre personne, tandis que dans d'autres cas, ils sont capables de le faire mais refusent consciemment de le faire.

Ils agissent constamment comme si vous étiez en dessous d'eux de toutes les manières possibles. Ils ont le sentiment d'avoir droit et qu'ils ont fondamentalement le droit de faire ce qu'ils veulent. En même temps, des termes comme « égalité » et « équité » n'existent pas dans leur dictionnaire.

Mais un narcissique n'agit pas seulement comme s'il était meilleur que tout le monde. C'est en fait ce qu'ils ne cessent de se dire.

En même temps, les choses sont en fait complètement opposées. Ils font face à des insécurités profondément enracinées et à de graves problèmes d'estime de soi qu'ils essaient de résoudre en rabaissant tout le monde.

5. Manque d'empathie

La meilleure façon de repérer l'égocentrisme de quelqu'un est par son manque d'empathie (attention, c'est aussi assez courant chez les psychopathes). En fait, c'est peut-être une des raisonsils attirent les empathesen premier lieu.

Lorsque vous êtes impliqué dans une relation narcissique, l'autre personne ne fait aucun effort pour marcher un kilomètre à votre place.

Ils n'ont aucune compassion pour leurs victimes. Sinon, ils ne les traiteraient pas constamment de cette façon.

Lorsqu'un narcissique vous blesse, il ne pense pas à ce que ses actions vous feront ressentir. Ils ne pensent pas aux conséquences que leur comportement laisse sur les autres.

Ils ne se soucient pas de ce qui vous arrive et ils ne tiennent jamais compte de vos émotions. Tout ce à quoi ils peuvent penser, c'est à la façon dont la situation les affectera, ce qui est, encore une fois, un signe d'égocentrisme également.

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6. Bombardement d'amour

Si jamais vous vous sentez coupable d'être tombé amoureux d'un narcissique, il est clair que vous n'êtes pas familier avec le termebombardement d'amour.

Le terme dit tout : le bombardement d'amour se produit lorsqu'une personne narcissique vous bombarde d'amour, d'attention et d'affection.

Si vous regardez attentivement, vous remarquerez les premiers signes de cette technique de manipulation dans les premières étapes de votre relation.

C'est à ce moment-là que vous penserez que vous avez enfin rencontré votre âme sœur après tous les échecs. Vous rencontrerez une personne qui vous dit tout de suite qu'elle vous aime, une personne qui n'a aucun mal à étiqueter votre relation et qui parle de l'avenir dès le premier jour.

Au début, vous vous demanderez s'ils sont trop beaux pour être vrais. Eh bien, malheureusement, rien de ce qu'ils vous montrent n'est réel.

C'est ce que les gens avectraits narcissiquesfaire pour attirer leurs victimes. Ils vous couvrent de compliments, vous prodiguent des cadeaux coûteux, font exploser votre téléphone avec des SMS et des appels…

Avant que vous ne vous en rendiez compte, votre estime de soi est déterminée par la quantité d'attention qu'ils vous accordent. Une fois qu'ils réalisent qu'ils ont réussi, c'est alors que commencent les signes d'abus narcissique.

Leur comportement change complètement et ils vous enlèvent tout l'amour qu'ils vous ont donné. Par conséquent, vous faites de votre mieux pour ramener la personne du début de l'histoire.

Et c'est comme ça qu'on se retrouve coincé dans ce genre de relation toxique sans s'en rendre compte.

7. Mensonges et tromperie

Les personnes qui souffrent de narcissisme ne vous montrent jamais leur vrai moi. Pourquoi? Parce qu'au fond, ils savent qu'ils ne suffisent pas.

Donc au lieu,ils affichent cette version inventée d'eux-mêmes. Ils vous présentent lepersonne qu'ils veulent être.

Peu importe si nous parlons de parents narcissiques, de collègues ou de partenaires amoureux - chaque relation avec un narcissique est remplie demensonges et tromperie.

Le problème avec ces gens, c'est qu'ils se mentent à eux-mêmes. Ils ne sont pas honnêtes quand ils se regardent dans le miroir, donc ils ne peuvent pas non plus être honnêtes avec vous.

Ils génèrent en fait leur estime de soi à partir de votre réaction. C'est pourquoi ils vous convainquent qu'ils sont de bien meilleures versions de leur vrai moi.

Le plus gros problème ici est qu'ils sont des menteurs extrêmement habiles. Ils sont capables d'inventer toute une fausse vie, étayée par des comptes sur les réseaux sociaux, des diplômes, des jobs...

Semblables à ceux qui souffrent d'un trouble de la personnalité limite, les narcissiques ont également une forte peur de l'abandon.

Même si cela ne justifie pas leur comportement, la vérité est qu'ils mentent parce qu'ils sont convaincus que personne ne les accepterait jamais pour qui ils sont vraiment.

8. Victime jouant

Quoi qu'il arrive dans votre relation amoureuse, d'une manière ou d'une autre, vous devenez le méchant. En même temps, votre partenaire joue le rôle de la victime.

Mais si vous regardez les choses objectivement, c'est en fait tout le contraire. Ce sont les violents, ceux qui vous manipulent, vous insultent et vous font subir d'autres formes d'abus.

Néanmoins, d'une manière ou d'une autre, ils parviennent à renverser la situation et à vous faire passer pour le méchant dans chaque scénario.

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Même s'ils vous frappent littéralement, ils vous blâmeront. Ils commenceront à pleurer et à vous accuser de les avoir provoqués.

Vous finissez par être responsable de chaque dispute que vous avez. Vous êtes coupable de tout ce qui ne va pas dans votre relation.

Sonne familier? Eh bien, il semble que vous ayez affaire à une personne qui souffre de NPD.

Lorsque cela se produit, gardez à l'esprit que c'est vous qui êtes victime de violence physique, émotionnelle et verbale dans cette relation. Vous êtes victime du comportement narcissique de votre partenaire ; ce n'est pas l'inverse.

9. Isolement social

Une relation saine vous donne suffisamment d'espace pour être vous-même en dehors de la romance. Mais lorsque vous êtes impliqué avec un narcissique, il vous veut pour lui tout seul.

Au début, vous pourriez même le trouver mignon. Ils sont évidemment tellement amoureux de vous qu'ils ne peuvent pas passer une minute sans vous.

Mais attention car il s'agit en fait d'une autre forme deabus émotionnel. Il est clair que votre partenaire veut vous isoler de vos proches.

Pourquoi? Eh bien, parce que c'est plus facile pour eux de vous manipuler de cette façon.

Votre meilleur ami ou un membre de votre famille ne vous avertirait-il pas que vous êtes dans une relation abusive ? N'essaieraient-ils pas de vous dire que votre partenaire vous frappe n'est pas normal et que vous subissez en fait de la violence domestique ?

Ne feraient-ils pas de leur mieux pour enlever vos lunettes teintées de rose et vous aider à voir la vérité ?

Bien sûr, ils le feraient, et votre partenaire narcissique en est parfaitement conscient. Alors, ils font tout ce qui est en leur pouvoir pour vous faire éliminer tout le monde en dehors d'eux.

Ils commencent par être trop nécessiteux. Ils inventent des activités pour occuper votre temps et vous empêcher de contacter qui que ce soit d'autre.

Après cela, ils commencent à semer le doute dans votre esprit. Ils n'arrêtent pas de vous dire que votre meilleur ami n'a pas votre meilleur intérêt à cœur ou que vos parents ont toujours aimé vos frères et sœurs plus que vous.

Cela commence par des bêtises, mais finalement, vous commencez à éviter les personnes les plus proches de vous.

Si cela ne fonctionne pas, ils continuent à vous rendre jaloux. Ils deviennent possessifs et vous font chanter émotionnellement pour qu'ils ne passent jamais de temps avec quelqu'un d'autre qu'eux.

Quels sont les 9 traits d'un narcissique ?

couple malheureux assis après combat

Selon le DSM (Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux), le NPD est classé parmi les dix troubles de la personnalité. Voici ce qu'ils disent le9 traits narcissiques les plus courantssont:

1. Grandiosité

2. Besoin excessif d'admiration

3. Relations superficielles et d'exploitation

4. Manque d'empathie

5. Perturbation de l'identité

6. Difficulté d'attachement et de dépendance

7. Sentiments chroniques de vide et d'ennui

8. Vulnérabilité aux transitions de la vie

9. Facteurs de risque de suicide et de tentatives de suicide .

Cycle d'abus narcissique

couple malheureux se disputant à la maison

Tous les narcissiques ne sont pas identiques. Certains traitent d'autres maladies mentales, certains sont des sociopathes, certains sont des psychopathes, certains souffrent d'un trouble de la personnalité borderline, et certains n'ont quetraits narcissiques.

Malgré que,il y a un certain modèle de comportement qu'ils suivent tous après avoir trouvé une nouvelle victime.C'est ce qu'on appelle un cycle d'abus narcissique, et voici comment cela se passe généralement.

1. Idéalisation

Au début, un agresseur narcissique idéalise sa victime. Ils les mettent sur un piédestal et les voient comme leur salut.

Ils refusent de remarquer les défauts de leur victime.Pour eux, ce n'est pas seulement un être humain ordinaire - ils sont la chose la plus proche de la perfection.

Bien sûr, cette idéalisation est suivie d'un love bombing.Ils continuent de convaincre leur victime que les deux sont des âmes sœurs qui sont censées passer l'éternité ensemble.

C'est plus que l'amour qu'ils ressentent. C'est un destin et une sorte de connexion unique dans une vie.

Le principal problème ici est que presque toutes les victimes confondent cela avec l'étape de la lune de miel, ce qui est habituel pour la plupart des nouvelles relations.

Mais il y a une différence cruciale ici : le love bombing et l'idéalisation visent à créer une dépendance émotionnelle, du pouvoir et du contrôle. D'autre part, l'étape de la lune de miel est entièrement consacrée aux papillons.

2. Dévaluation

Dans une relation saine, les choses ne changent pas beaucoup après l'étape de la lune de miel. Oui, les papillons s'envolent, mais la plupart des couples continuent à s'aimer et à se respecter. La pire chose qui puisse arriver ici est de tomber dans une ornière.

Néanmoins, c'est là qu'une relation narcissique est différente. C'est à ce moment que les victimes d'abus narcissiques voient pour la première fois les vraies couleurs de leur partenaire.

C'est l'étape du cycle où un narcissique dévalorise sa victime. Ils détruisent leur estime de soi et leur estime de soi.

C'est là que commencent les insultes, les abus physiques et les différentes formes de manipulation.

3. Rejet

Enfin, la troisième phase commence une fois que le narcissique a satisfait tous ses besoins tordus. Ils sont conscients d'avoir réussi à ruiner leur victime mais ne s'en désolent pas en raison de leur manque d'empathie.

C'est à ce moment que la personne qui souffre d'un trouble de la personnalité narcissique commence à repousser sa victime.Leur travail est terminé ici, et ils sont prêts à passer à la prochaine personne qu'ils briseront également.

Trucs et astuces de récupération d'abus narcissique

filles assises au café en riant

Survivre à ce type d'abuset en sortir plus fort est faisable. Néanmoins, c'est plus facile avec l'aide de ce guide étape par étape.

1. Détachement émotionnel

Avant de quitter réellement votre narcissique, il est plus important dese détacher émotionnellementd'eux. Qu'est-ce que ça veut dire?

Eh bien, s'éloigner d'un agresseur n'est pas toujours facile. En fait, dans la plupart des cas, cela peut être potentiellement dangereux.

Maintenant que vous savez à qui vous avez affaire, vous ne pouvez plus simplement passer la porte. Vous avez besoin d'une stratégie de sortie et d'un système de soutien.

Qu'en est-il de votre relation? Commencez par réduire toute communication avec votre partenaire. Même lorsque vous devez leur parler, soyez toujours conscient de ce qu'ils font.

Ne discutez pas avec eux. Mais quand ils essaient de vous manipuler, identifiez leurs tactiques dans votre tête.

Tu n'es pas obligé de leur dire çavous les avez compris. Il suffit de se dire mentalement :Ils essaient de me gaslighter maintenant. J'en suis conscient et je ne tomberai pas dans ce piège.

Ne tombez pas dans leurs fausses promesses et tuez tout espoir que les choses changeront.

2. Aucun contact

Une fois que vous les aurez finalement quittés, votre narcissique fera tout ce qui est en son pouvoir pour vous récupérer. Ils négocieront, vous demanderont de rester amis, vous supplieront, vous couvriront d'amour, feront de fausses promesses… Ils deviendront essentiellement la personne dont vous êtes tombé amoureux.

C'est un piège ! Ils ne changeront jamais. Ils veulent juste que vous reveniez pour pouvoir revenir à leurs anciennes habitudes dès qu'ils verront qu'ils ont réussi à vous capturer à nouveau.

Mais cela ne signifie pas que vous n'hésiterez pas à monter avec eux au coucher du soleil. Eh bien, c'est pourquoi vous devez prendre toutes les mesures de précaution pour éviter cela.

Ce que je veux que vous fassiez, c'est de n'avoir aucun contact. Coupez-les complètement et pour de bon !

Bloquez leur numéro, bloquez leurs comptes sur les réseaux sociaux, arrêtez de parler à quiconque vous donnera des informations à leur sujet, arrêtez de vous présenter partout où vous pourriez les rencontrer…Disparais de leur vie et prie Dieu qu'ils disparaissent aussi de la tienne.

3. Système de soutien

J'ai mentionné plus tôt l'importance d'un système de soutien. Soyons clairs :passer par tout ce processus seul rendra tout beaucoup plus difficile.

C'est pourquoi vous devez vous tourner vers des personnes de confiance.Oui, je sais que vous les avez probablement ignorés pendant que vous étiez dans la relation.

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Vous n'avez jamais répondu aux appels de votre meilleur ami et vous avez même coupé les ponts avec la plupart des membres de votre famille.

Mais bon, ce sont vos gens. Ils comprennent parfaitement tout ce que vous traversez et je vous promets qu'ils vous accueilleront avecbras ouverts.

Alors courage et appelez-les. Dites-leur que vous voulez sortir et demandez leur aide.

Tout d'abord, ils vous apporteront le soutien émotionnel dont vous avez tant besoin. Mais pas seulement cela, ils peuvent également vous aider à vous débrouiller après votre départ.

Et si vous n'avez personne vers qui vous tourner ? Demandez à votre fournisseur de soins de santé de vous indiquer où vous pouvez demander de l'aide.

Il existe de nombreux groupes de soutien pour les victimes d'abus narcissiques. Vous y trouverez les conseils dont vous avez besoin.

4. Prendre soin de soi

Ce que la plupart des victimes oublient dans tout ce gâchis, c'est deréapprendre à s'aimer.Vous êtes tellement concentré sur le fait de sortir vivant de cette relation abusive que vous oubliez complètement l'importance des soins personnels.

S'il vous plaît, utilisez ce temps pour vous gâter. Utilisez-le pour vous rappeler combien vous méritez. Utilisez-le pour vous rappeler que vous êtes digne de l'amour-propre. Enfin, utilisez-le pour retrouver votre estime de soi.

5 étapes de guérison d'un abus narcissique

fille triste assise sur le sol de sa maison

La guérison des abus narcissiques ne se termine pas au moment où vous quittez la relation.C'est une entreprise quidure beaucoup plus longtemps que vous ne le pensez.

À vrai dire, chaque victime guérit à son propre rythme. Néanmoins, ils ont tous un point commun : ils traversent les mêmes étapes desurmonter un narcissique.

1. Déni

Au début, toutes les victimes sont dans le déni.Ils refusent d'accepter que leur partenaire souffre d'un grave problème de santé mentale et qu'ils soient leur victime.

Il n'est pas possible que cela m'arrive. Ils étaient si aimants et gentils.

J'ai enfin trouvé ma véritable âme sœur. Ce n'est qu'une étape. Il s'en ira.

C'est peut-être quelque chose que j'ai fait. Ils reviendront à leurs anciennes habitudes avant que je ne le sache.

Si ces pensées et d'autres similaires vous passent par la tête, vous êtes définitivement dans le déni. Mais cela ne doit pas être si grave. Après tout, c'est la première étape de la guérison.

2. Honte et culpabilité

C'est peut-être quelque chose que j'ai fait. Ils retourneront à leurs anciennes habitudes.

Ma famille ne pourra jamais le savoir ! Je ne veux pas qu'ils regardent mon partenaire différemment ! Je ne veux pas que les gens pensent qu'ils ne m'aiment pas !

Laisse-moi couvrir cette ecchymose ! Je suppose qu'ils ont raison - je les ai vraiment provoqués pour qu'ils me frappent.

Ce sont toutes des pensées courantes que chaque victime d'abus narcissique pense. Ce n'est pas étrange pour les victimes de violence psychologique ainsi que pour celles qui subissent des violences domestiques.

Si vous pouvez comprendre cela, laissez-moi vous dire que vous n'êtes pas à blâmer.Il n'y a rien à avoir honte - votre agresseur est le seul responsable de cela, et c'est lui qui devrait avoir honte.

Mais c'est exactement ce qu'ils veulent. Ils comptent sur vos sentiments d'auto-accusation. Après tout, ils l'ont implanté dans votre cerveau.

Au lieu de cacher des choses à vos proches, trouvez votre groupe de soutien. Ouvrez-vous à quelqu'un et laissez-le vous donner son point de vue.

3. Colère

C'est le stade où vous commencez à haïr votre agresseur. Et à juste titre.

Vous voulez les détruire à tout prix. Vous voulez qu'ils paient pour chaque larme que vous avez pleurée.

Alors vous essayez de vous venger. Vous essayez de les blesser sans vous rendre compte que vous ne faites que vous enfoncer plus profondément.

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Croyez-moi : la seule façon de jouer un narcissique est deignore les.Vous ne pouvez jamais les déjouer en matière de manipulation car vous avez quelque chose qu'ils ne possèdent pas : l'empathie.

4. Dépression

Une fois que les sentiments de colère se sont dissipés, la dépression vient frapper à votre porte. C'est en fait la première fois que vous parvenez à voir votre situation objectivement.

C'est la première fois que vous réalisez tout ce que vous avez vécu.La première fois que la réalité vous frappe fort dans la tête.

Et c'est tout à fait normal que tu n'en sois pas content.

Au lieu de cela, vous avez l'impression que votre narcissique vous a enlevé votre désir de vivre. Vous les avez quittés physiquement jusqu'à présent, mais votre esprit est toujours piégé dans les ténèbres.

Vous n'avez aucune motivation pour retourner à votre ancienne vie.Tout ce que vous voyez, ce sont des nuages ​​orageux sans aucun rayon de soleil.

Écoute, il n'y a rien d'inhabituel à ressentir ça.Mais si votre dépression dure plus de quelques semaines, il est peut-être temps d'en parler à un professionnel de la santé.

Il existe des professionnels de la santé mentale qui vous aideront à vous sortir de cet abîme dans lequel vous êtes tombé. S'il vous plaît, demandez de l'aide si vous voyez que c'est plus que vous ne pouvez gérer par vous-même !

5. Guérison

Enfin, vous commencez à accepter lentement tout ce qui s'est passé. Non seulement cela - vous acceptez également que rien de tout cela n'était de votre faute.

Après un certain temps, vous avez mêmepardonnez à vos narcissiques.Vous n'oubliez pas ce qu'ils vous ont fait, vous ne justifiez pas non plus leur comportement, mais d'une manière ou d'une autre, vous avez laissé passer la colère.

Vous n'avez plus de mal à parler de votre expérience. Au contraire, vous êtes plus que disposé à aider d'autres victimes qui vivent la même chose.

Peut-être que vous n'êtes toujours pas prêt pour une nouvelle relation, mais vous savez que, finalement, vous y arriverez. Vos traumatismes ne se sont pas dissipés comme par magie, mais les choses s'améliorent.

Félicitations, vous êtes guéri !

Abus narcissique C-PTSD

fille affolée tenant sa tête

C-PTSD signifie complexeTrouble de stress post-traumatique. Cette condition peut être une conséquence de l'abus narcissique.

Parfois, les gens ne surmontent pas tout ce qu'ils ont vécu dans leurs relations abusives au moment où ils y échappent.

Au lieu de cela, ils développent un traumatisme qui les hante longtemps après la fin de la relation. Bien sûr, cela est hautement traitable, mais il est important que la victime identifie son trouble de stress post-traumatique et demande de l'aide à temps.

Symptômes du C-PTSD

Si vous ressentez l'un de ces symptômes même si vous vous êtes éloigné de votre relation narcissique il y a quelque temps, veuillez envisager de demander de l'aide :

1. Impuissance

2. Peur

3. Colère écrasante

4. Honte

5. Flashbacks

Qu'est-ce que la maltraitance narcissique ? Exemples:

femme affolée tenant sa tête pendant que l

Certains des exemples les plus courants de violence narcissique sont la violence physique, la violence émotionnelle, la violence verbale (insulte, critique, honte, intimidation), la manipulation émotionnelle, les menaces…

Chacune de ces techniques a le même objectif :détruire et traumatiser l'autre autant que possible.

Vous devez vous demander pourquoi ils le font : c'est la seule façon pour eux de se sentir dominants et parce que ce sont des malades mentaux qui aiment faire souffrir les autres.

Que font les narcissiques à leurs victimes ?

couple malheureux dans la chambre après combat

Les narcissiques utilisent différentes méthodes pour pénétrer dans la tête de leurs victimes, mais tout se résume à une manipulation en fin de compte.Leur but ultime est de détruire l'estime de soi car c'est le seul moyen pour eux de se sentir mieux dans leur peau et de nourrir leurs besoins égoïstes.

Ils implantent le doute de soi, la culpabilité et la honte dans le cerveau de leur victime. Ils les font se sentir fous et les isolent de tous ceux qui pourraient les aider à voir la vérité en même temps.

Envelopper

femme et homme malheureux au téléphone

Sortir du cycle de l'abus narcissique n'est jamais facile. Pour être honnête, ce sera probablement l'une des choses les plus difficiles que vous aurez à faire.

Mais croyez-moi, cela peut être fait avec beaucoup d'efforts, d'énergie et de dévouement.

Néanmoins, je ne vais pas vous mentir :vous ne serez plus jamais la même personne que vous étiez avant que cela ne vous frappe.Mais bon, je ne parle pas de vos traumatismes et de vos bagages ici.

Je parle de la force que vous gagnerez.Je parle de la façon dont après cela, vous ne vous contenterez jamais de moins que ce que vous méritez, et vous n'aurez pas non plus besoin de l'approbation de qui que ce soit pour vous sentir digne.

Je suppose qu'il y a une doublure argentée à chaque nuage, et les vôtres sont les leçons que vous apprendrez.