Restaurant Redo: Versions saines des plats préférés de la restauration rapide
Ces recettes saines sont des versions maigres de vos plats de restauration rapide préférés, mais avec
cheminmoins de calories. Et ils sont faciles à fabriquer à la maison!
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1sur 28Ne commandez pas ceci:
Ruby Tuesday's California Club Quesadilla1 344 calories, 88 grammes de gras Fou mais vrai: le repas monstre de Ruby Tuesday contient plus de gras que 24 tranches de bacon.
deuxsur 28Manger ce:
Quesadilla au poulet et bacon de Redbook772 calories, 31 grammes de matières grasses Les gens adorent la quesadilla de Ruby Tuesday, mais elle contient beaucoup de matières grasses et de calories. La nôtre laisse place à une bière!
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Photographie de la Colombie-Britannique 3sur 28Ne commandez pas ceci:
Boulettes de viande à la ricotta et spaghettis à la bolognaise de Romano's Macaroni Grill1190 calories, 19 grammes de graisses saturées
Hector Sanchez 4sur 28Manger ce:
Spaghetti et boulettes de viande Redbook662 calories, 3 grammes de graisses saturées Nous avons réduit les principales calories et graisses du plat de Macaroni Grill en remplaçant la dinde maigre par du bœuf et du porc.
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5sur 28Ne commandez pas ceci:
Nachos au homard rouge1090 calories, 64 grammes de matières grasses
Tina Rupp 6sur 28Manger ce:
Nachos au homard de REDBOOK564 calories, 18 grammes de matières grasses Nous vous suggérons de fractionner nos nachos, mais même si vous mangez toute l'assiette, vous économiserez 526 calories et 46 grammes de matières grasses par rapport aux nachos au homard de Red Lobster, qui contiennent 1090 calories et 64 grammes de gros.
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7sur 28Ne commandez pas ceci:
Poulet croustillant à l'orange Applebee1550 calories, 58 grammes de matières grasses
Tina Rupp 8sur 28Manger ce:
Poulet sauté à l'orange REDBOOK'S547 calories, 13 grammes de matières grasses Notre portion est tout aussi importante que la leur, mais contient 1 000 calories en moins et 75% moins de matières grasses. Croyez-nous, vous ne manquerez pas le festival de la graisse.
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9sur 28Ne commandez pas ceci:
Tarte au poulet à la pâte de Boston Market800 calories, 48 grammes de graisse La bombe au beurre de Boston Market contient plus de gras que 13 lanières de bacon.
Hector Sanchez dixsur 28Manger ce:
Pâté au poulet REDBOOK'S425 calories, 15 grammes de matières grasses Je dois aimer la tourte au poulet! Le nôtre offre du confort avec beaucoup moins de matières grasses et de calories que la version de Boston Market.
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Onzesur 28Ne commandez pas ceci:
Croustillant chaud aux pommes de The Cheesecake Factory1 490 calories, 50 grammes de gras saturés Le croustillant aux pommes de la Cheesecake Factory contient plus de calories que cinq barres Snickers.
Steve Giralt 12sur 28Manger ce:
Croustillant chaud aux pommes REDBOOK'S532 calories, 5 grammes de gras saturés Qui n'aime pas le croustillant aux pommes? Le nôtre est tout aussi sucré que celui de The Cheesecake Factory, mais vous permet d'économiser 958 calories!
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13sur 28Ne commandez pas ceci:
Salade de poulet Waldorf de California Pizza Kitchen avec vinaigrette au fromage bleu1561 calories, 31 grammes de graisses saturées
Une vinaigrette épaisse, du fromage et des noix sucrées rendent cette salade plus calorique qu'une pizza CPK Meat Cravers! 
14sur 28Manger ce:
Salade de poulet Waldorf REDBOOK'S599 calories, 8 grammes de gras saturés Notre vinaigrette est faite de babeurre sans gras, et les noix sont cuites avec une touche de miel pour couper la graisse.
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quinzesur 28Ne commandez pas ceci:
Quesadilla de Chevys1790 calories, 126 grammes de matières grasses
Les quesadillas des restaurants sont souvent surchargées de fromage, frites dans l'huile et préparées sur d'énormes tortillas de la taille d'un frisbee. 
16sur 28Manger ce:
Quesadilla aux crevettes et au crabe REDBOOK'S431 calories, 23 grammes de matières grasses Notre version toujours généreuse vous permet d'économiser près d'une journée entière de calories! Obtenez la recette.
17sur 28Ne commandez pas ceci:
Omelette champêtre d'IHOP1140 calories, 80 grammes de matières grasses
Steve Giralt 18sur 28Manger ce:
Omelette copieuse REDBOOK'S468 calories, 27 grammes de matières grasses Nous avons fait disparaître 672 calories et 53 grammes de matières grasses en utilisant du jambon de dinde et en remplaçant la moitié des œufs par des blancs d'œufs. Vous ne les manquerez jamais.
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19sur 28Ne commandez pas ceci:
Ailes de buffle désossées du Chili1170 calories, 72 grammes de matières grasses L'apéritif du Chili pèse plus de deux fois plus de calories et triple le gras de notre version. Peine!
Andrew McCaul vingtsur 28Manger ce:
Poulet Buffalo désossé REDBOOK'S552 calories, 24 grammes de matières grasses Vous pouvez - et devriez - manger des ailes de buffle! Parce que vous les aimez et que les nôtres ont un goût aussi bon que le chili, avec la moitié des calories.
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vingt-et-unsur 28Ne commandez pas ceci:
Cinnabon Caramel Noix de Pécan1 080 calories 50 grammes de matières grasses Une noix de pécan cannabon massive contient plus de calories qu'un quart de livre avec du fromage
etune grande commande de frites.
Lara Robby / Studio D 22sur 28Manger ce:
Petits pains collants au caramel et aux pacanes de REDBOOK'S372 calories, 15 grammes de matières grasses que vous pourriez manger
deuxdes nôtres et consomment toujours 30% de calories en moins que le Cinnabon Pecanbon.
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2. 3sur 28Ne commandez pas ceci:
Sur le plateau de tacos au poisson Dos XX de Border's avec sauce crémeuse au chili rouge2330 calories, 147 grammes de matières grasses
Avec Poulos 24sur 28Manger ce:
Tacos au poisson REDBOOK'S753 calories,
21 grammes de graisse Les nôtres sont tout aussi croustillants (oui, ils sont frits) que On the Border, mais avec un tiers des calories. Obtenez la recette. 
25sur 28Ne commandez pas ceci:
Pâtes-laya de Joe's Crab Shack1 820 calories, 94 grammes de matières grasses Les gens adorent les pâtes jambalaya au Joe's Crab Shack, mais c'est un festival de calories.
Jonny Valiant 26sur 28Manger ce:
Jambalaya aux crevettes et à l'andouille de REDBOOK'S643 calories, 17 grammes de graisse Soul food en bonne santé! Faites notre version pour un Mardi Gras plus maigre.
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27sur 28Ne commandez pas ceci:
T.G.I. Trempette toscane aux épinards du vendredi1080 calories, 70 grammes de matières grasses
Andrew McCaul 28sur 28Manger ce:
Trempette aux épinards et aux artichauts REDBOOK'S327 calories, 11 grammes de matières grasses Vous obtenez la même portion de trempette crémeuse aux épinards (une tasse pleine!) Avec notre recette, mais vous économiserez plus qu'un Big Mac en calories et en matières grasses.
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Ces recettes saines sont des versions maigres de vos plats de restauration rapide préférés, mais aveccheminmoins de calories. Et ils sont faciles à fabriquer à la maison! 
Ne commandez pas ceci:Ruby Tuesday's California Club Quesadilla1 344 calories, 88 grammes de gras Fou mais vrai: le repas monstre de Ruby Tuesday contient plus de gras que 24 tranches de bacon. 
Manger ce:Quesadilla au poulet et bacon de Redbook772 calories, 31 grammes de matières grasses Les gens adorent la quesadilla de Ruby Tuesday, mais elle contient beaucoup de matières grasses et de calories. La nôtre laisse place à une bière!Obtenez la recette 
Photographie de la Colombie-Britannique Ne commandez pas ceci:Boulettes de viande à la ricotta et spaghettis à la bolognaise de Romano's Macaroni Grill1190 calories, 19 grammes de graisses saturées 
Hector Sanchez Manger ce:Spaghetti et boulettes de viande Redbook662 calories, 3 grammes de graisses saturées Nous avons réduit les principales calories et graisses du plat de Macaroni Grill en remplaçant la dinde maigre par du bœuf et du porc.Obtenez la recette. 
Ne commandez pas ceci:Nachos au homard rouge1090 calories, 64 grammes de matières grasses 
Tina Rupp Manger ce:Nachos au homard de REDBOOK564 calories, 18 grammes de matières grasses Nous vous suggérons de fractionner nos nachos, mais même si vous mangez toute l'assiette, vous économiserez 526 calories et 46 grammes de matières grasses par rapport aux nachos au homard de Red Lobster, qui contiennent 1090 calories et 64 grammes de gros.Obtenez la recette. 
Ne commandez pas ceci:Poulet croustillant à l'orange Applebee1550 calories, 58 grammes de matières grasses 
Tina Rupp Manger ce:Poulet sauté à l'orange REDBOOK'S547 calories, 13 grammes de matières grasses Notre portion est tout aussi importante que la leur, mais contient 1 000 calories en moins et 75% moins de matières grasses. Croyez-nous, vous ne manquerez pas le festival de la graisse.Obtenez la recette. 
Ne commandez pas ceci:Tarte au poulet à la pâte de Boston Market800 calories, 48 grammes de graisse La bombe au beurre de Boston Market contient plus de gras que 13 lanières de bacon. 
Hector Sanchez Manger ce:Pâté au poulet REDBOOK'S425 calories, 15 grammes de matières grasses Je dois aimer la tourte au poulet! Le nôtre offre du confort avec beaucoup moins de matières grasses et de calories que la version de Boston Market.Obtenez la recette. 
Ne commandez pas ceci:Croustillant chaud aux pommes de The Cheesecake Factory1 490 calories, 50 grammes de gras saturés Le croustillant aux pommes de la Cheesecake Factory contient plus de calories que cinq barres Snickers. 
Steve Giralt Manger ce:Croustillant chaud aux pommes REDBOOK'S532 calories, 5 grammes de gras saturés Qui n'aime pas le croustillant aux pommes? Le nôtre est tout aussi sucré que celui de The Cheesecake Factory, mais vous permet d'économiser 958 calories!Obtenez la recette. 
Ne commandez pas ceci:Salade de poulet Waldorf de California Pizza Kitchen avec vinaigrette au fromage bleu1561 calories, 31 grammes de graisses saturéesUne vinaigrette épaisse, du fromage et des noix sucrées rendent cette salade plus calorique qu'une pizza CPK Meat Cravers! 
Manger ce:Salade de poulet Waldorf REDBOOK'S599 calories, 8 grammes de gras saturés Notre vinaigrette est faite de babeurre sans gras, et les noix sont cuites avec une touche de miel pour couper la graisse.Obtenez la recette. 
Ne commandez pas ceci:Quesadilla de Chevys1790 calories, 126 grammes de matières grassesLes quesadillas des restaurants sont souvent surchargées de fromage, frites dans l'huile et préparées sur d'énormes tortillas de la taille d'un frisbee. 
Manger ce:Quesadilla aux crevettes et au crabe REDBOOK'S431 calories, 23 grammes de matières grasses Notre version toujours généreuse vous permet d'économiser près d'une journée entière de calories! Obtenez la recette. 
Ne commandez pas ceci:Omelette champêtre d'IHOP1140 calories, 80 grammes de matières grasses 
Steve Giralt Manger ce:Omelette copieuse REDBOOK'S468 calories, 27 grammes de matières grasses Nous avons fait disparaître 672 calories et 53 grammes de matières grasses en utilisant du jambon de dinde et en remplaçant la moitié des œufs par des blancs d'œufs. Vous ne les manquerez jamais.Obtenez la recette. 
Ne commandez pas ceci:Ailes de buffle désossées du Chili1170 calories, 72 grammes de matières grasses L'apéritif du Chili pèse plus de deux fois plus de calories et triple le gras de notre version. Peine! 
Andrew McCaul Manger ce:Poulet Buffalo désossé REDBOOK'S552 calories, 24 grammes de matières grasses Vous pouvez - et devriez - manger des ailes de buffle! Parce que vous les aimez et que les nôtres ont un goût aussi bon que le chili, avec la moitié des calories.Obtenez la recette. 
Ne commandez pas ceci:Cinnabon Caramel Noix de Pécan1 080 calories 50 grammes de matières grasses Une noix de pécan cannabon massive contient plus de calories qu'un quart de livre avec du fromageetune grande commande de frites. 
Lara Robby / Studio D Manger ce:Petits pains collants au caramel et aux pacanes de REDBOOK'S372 calories, 15 grammes de matières grasses que vous pourriez mangerdeuxdes nôtres et consomment toujours 30% de calories en moins que le Cinnabon Pecanbon.Obtenez la recette. 
Ne commandez pas ceci:Sur le plateau de tacos au poisson Dos XX de Border's avec sauce crémeuse au chili rouge2330 calories, 147 grammes de matières grasses 
Avec Poulos Manger ce:Tacos au poisson REDBOOK'S753 calories,21 grammes de graisse Les nôtres sont tout aussi croustillants (oui, ils sont frits) que On the Border, mais avec un tiers des calories. Obtenez la recette. 
Ne commandez pas ceci:Pâtes-laya de Joe's Crab Shack1 820 calories, 94 grammes de matières grasses Les gens adorent les pâtes jambalaya au Joe's Crab Shack, mais c'est un festival de calories. 
Jonny Valiant Manger ce:Jambalaya aux crevettes et à l'andouille de REDBOOK'S643 calories, 17 grammes de graisse Soul food en bonne santé! Faites notre version pour un Mardi Gras plus maigre.Obtenez la recette. 
Ne commandez pas ceci:T.G.I. Trempette toscane aux épinards du vendredi1080 calories, 70 grammes de matières grasses 
Andrew McCaul Manger ce:Trempette aux épinards et aux artichauts REDBOOK'S327 calories, 11 grammes de matières grasses Vous obtenez la même portion de trempette crémeuse aux épinards (une tasse pleine!) Avec notre recette, mais vous économiserez plus qu'un Big Mac en calories et en matières grasses.Obtenez la recette.