Comment arrêter une affaire avant qu'elle ne commence

De nos jours, les histoires de tricherie sont à la douzaine. Et ce ne sont pas seulement les lauréats des Oscars, les athlètes et les personnalités politiques dont la vie est déchirée par l'infidélité, ce sont aussi des gens que vous connaissez: vos voisins, ce joli couple de l'école de votre enfant, un collègue, un ami. Vous entendez le même refrain au cœur brisé: «Je ne l'ai pas vu venir. Est-il étonnant que même ceux d'entre nous qui vivent des mariages heureux ont peur?

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La célèbre thérapeute matrimoniale et sexuelle, la Dre Jane Greer, affirme que nos craintes ne sont pas sans fondement. «Je vois de plus en plus de couples - de bons et beaux couples - qui ont du mal à assembler les pièces après une liaison», dit-elle. 'Et, d'après mon expérience, les femmes et les hommes trichent en nombre égal.' Au cours de 20 ans de counseling, Greer a identifié des signes selon lesquels une relation peut glisser vers l'infidélité. `` J'ai vu des centaines de couples entrer dans ce que j'appelle la zone de triche '', déclare Greer, l'auteur deEt moi? Arrêtez l'égoïsme de ruiner votre relation, cet automne. `` La zone de triche est cet endroit où un partenaire n'obtient pas ce qu'il veut de sa relation. Ses espoirs déçus mènent à la colère et au ressentiment et ont préparé le terrain pour la justification: `` J'ai le droit de me rendre heureux. ''

Ne vous y trompez pas: la tricherie n'est jamais la faute de la personne qui est trompée. Sortir de la personne avec qui vous avez juré de vous en tenir est le chemin déshonorant de moindre résistance. Pourtant, à l'exception des exemples publics de personnes qui semblent manquer le gène de la retenue (Tiger, Jesse), la plupart des tricheurs sont faits, pas nés. «Ils agissent par dénuement et par besoin», dit Greer.

D'accord, alors comment empêcher une liaison de se produire? Mieux encore, comment vous assurer qu'aucun de vous n'est tenté? Vous recherchez les drapeaux rouges de Greer. 'Vous pouvez résoudre les problèmes sous-jacentsavant quequelqu'un triche », dit-elle. Suivre ses conseils ne dissuadera pas seulement l'infidélité - cela gardera votre mariage heureux, connecté et, oui, chaud.

Panneau d'avertissement: votre relation est la dernière sur votre liste de choses à faire

Y avait-il quelque chose de plus intriguant que votre conjoint lors de votre première rencontre? Dans ces premiers jours, tu voulais savoirtoutà propos de lui: à quoi il ressemblait quand il était bébé, où il passait ses étés à l'adolescence, et pourquoi exactement il pense que Journey est le meilleur groupe de tous les temps.

Il y a de fortes chances que vos jours passés à passer la nuit des filles ou à une date limite de travail si cela signifiait une heure supplémentaire avec votre homme sont terminés depuis longtemps, et c'est bien. Une vie d'adulte bien remplie implique un équilibre entre de multiples relations et responsabilités. Pourtant, si vous êtes plus susceptible de passer votre temps libre sur Facebook que face à face avec votre mari - ou, d'un autre côté, s'il est plus intéressé par la lecture de la section entreprise que par les nouvelles de votre journée - vous devez redéfinir les priorités.

SI IL EST TROP BAS SUR VOTRE LISTE:Déterminez comment vous coupez votre partenaire et corrigez votre comportement. «Cela pourrait même être une petite modification, comme éteindre votre téléphone portable lorsque vous êtes au dîner», dit Greer. Dans certains cas, vous devrez peut-être faire un changement plus important pour sauver votre mariage, comme déménager pour réduire votre temps de trajet ou vous retirer des vacances annuelles à la plage de votre famille au profit d'une aventure juste vous et les enfants. Lorsque le mari de Madeleine * lui a dit à quel point il était malheureux, la photographe californienne a décidé de se retirer de son travail. Elle voyageait sans escale, ne passant qu'un jour ou deux à la maison entre les tournages - et en son absence, son mari a assisté à des fêtes et à des fonctions de travail avec une collègue de travail.

Heureusement, il a communiqué ses sentiments à Madeleine avant que quoi que ce soit n'arrive avec son collègue. 'Il est venu me voir et m'a dit:' Les choses évoluent et ce n'est pas bien '', se souvient Madeleine. «Il m'a dit:« Je ne veux pas d'épouse de remplacement; Je te veux. J'ai tellement besoin que tu arrêtes de voyager. '' C'est ce qu'elle a fait. «C'était un rappel que je ne pouvais pas prendre notre relation pour acquise», dit-elle. «Je n'étais pas prêt à sacrifier ma vie personnelle pour le travail, alors j'ai commencé à dire« non »aux emplois et j'ai mis un point d'honneur à consacrer plus de temps à nous.

SI VOUS ÊTES TROP BAS SUR SA LISTE:Dites à votre mari que vous vous sentez négligé. «Il n'est peut-être pas conscient que ses actions vous font vous sentir ignoré», dit Greer. «Offrez-lui des suggestions sur la façon dont il peut activement démontrer plus de reconnaissance pour vous. Acceptez de réserver du temps tous les soirs pour vous enregistrer et partager vos pensées et vos expériences. «Souvent, la plus grande solution qu'il puisse faire est de tout laisser tomber pour écouter ce que vous dites», dit Greer.

Panneau d'avertissement: vous ne vous disputez plus vraiment

Vous ne pouvez pas toujours être d'accord avec votre partenaire. Vous êtes tous les deux des personnes différentes avec une éducation, des expériences de vie, des intérêts et des bêtises différentes, et chaque relation intime aura ses moments de conflit. Donc, quand l'un de vous devient mou, s'entendant sur ce qu'il faut manger pour le dîner, comment passer ses week-ends, quel canapé acheter, cela peut être un signe surprenant de problèmes.

«Le partenaire qui a cessé de se disputer a levé les mains et commence à vérifier», dit Greer. `` Et il est plus facile de justifier que vos besoins soient satisfaits ailleurs si vous sentez que votre point de vue n'est pas reconnu et que rien dans la relation ne va changer. '' Afin de remettre votre mariage sur les rails, vous devez relancer le dialogue dans votre foyer, même si cela implique de revoir des discussions ennuyeuses ou douloureuses.

S'il est complètement abandonné:Votre mari a-t-il atteint cette phase «Quoi que vous disiez, chère»? Lorsque cela se produit, vous devez reconnaître que vous n'avez pas écouté son point de vue. Au début, Celeste, une cliente de Greer de New York, était ravie que son mari ait cessé de se battre alors qu'elle voulait qu'ils passent tous les dimanches avec sa mère. `` Il avait l'habitude de me présenter une liste de plans alternatifs, comme 'Allons voir un film' ou 'Allons faire un tour à vélo', mais nous nous retrouvions toujours chez ma mère. ' Mais lorsque le couple a commencé à voir un thérapeute, Celeste a appris que sa nouvelle sympathie n'était qu'une couverture pour le ressentiment qu'il ressentait. «Il m'a dit qu'il avait renoncé à se faire entendre», dit-elle, «qu'il était en colère et qu'il reconsidérait notre avenir». Le conseil de Greer à Celeste: entamez une conversation en disant à votre homme que vous voulez trouver un compromis avec lequel vous pouvez tous les deux vivre. Par exemple, elle pourrait suggérer qu'ils passent un dimanche sur deux avec sa mère et que son mari puisse choisir leurs activités en alternance les fins de semaine. «N'évitez pas les poussées», dit Greer. `` Vous ne serez pas toujours en mesure de trouver une solution ordonnée à vos désaccords, mais vous pouvez toujours démontrer une volonté de faire en sorte que la relation fonctionne pour vous deux. ''

SI VOUS AVEZ TOTALEMENT ABANDONNÉ:Vous ne devriez jamais vous résigner complètement à l'idée que rien ne changera. «En fermant et en étant inactif, vous êtes autant à blâmer que lui pour l'implosion de la relation», dit Greer. Vous devez prendre des mesures immédiates. «Dites à votre partenaire que vous souhaitez parler à un conseiller pour vous aider à comprendre comment vos besoins peuvent être satisfaits dans votre mariage. Encadrez-le positivement. Dites: `` Je ne veux pas m'éloigner davantage. ''

* Les noms ont été modifiés.

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Turbo / Corbis

Panneau d'avertissement: vous deux ne faites pas l'amour

Celui-ci semble être un «duh», mais Greer dit que de nombreuses femmes sont très habiles à nier son importance. Après tout, il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous ne le faites peut-être pas, y compris des libidos incompatibles, des horaires de travail conflictuels et un drame familial élargi. En fait, la plupart des relations à long terme souffrent de périodes de diminution de la passion sexuelle - la fatigue et le train-train quotidien peuvent tuer l'humeur. «Avoir des relations sexuelles une fois par mois n'est pas nécessairement un problème», dit Greer, «à moins que l'un de vous n'ait du ressentiment. Si l'idée de coucher avec votre mari vous décourage complètement - ou si vous sentez qu'il le ressent - vous devez faire une profonde introspection pour savoir pourquoi. Le sexe est un élément vital d'une relation saine et aimante, et il est important de consacrer du temps et de l'énergie à l'intimité.

Pamela, une mère de Pennsylvanie, savait que sa libido n'était pas aussi forte que celle de son mari, mais elle ne savait pas quoi faire à ce sujet. «Après avoir eu des enfants, ma libido a chuté», dit-elle. «Pendant longtemps, il a toujours été l'initiateur, mais il y a environ un an, il est devenu moins agressif. Finalement, Pamela a appris que son mari avait une liaison avec une femme qu'il avait rencontrée au travail. Aujourd'hui, le couple a du mal à sauver son mariage de 20 ans. `` Lors de nos séances avec un thérapeute, il a dit qu'il avait l'impression que je ne l'aimais pas et que je ne l'appréciais pas. Il voulait à nouveau ressentir cela et cherchait à retrouver la partie de notre relation qui avait été perdue.

SI VOUS N'ÊTES PAS CHAUD POUR LUI:Le fait que vous soyez rarement intéressé par le sexe pourrait être le signe que vous êtes trop pris par vos responsabilités en tant que mère / patron / fille pour vous sentir sexuel et désirable. «Il est difficile d'être passionné avec votre partenaire si vous n'êtes pas vous-même passionné», dit Greer. «Ne perdez pas de vue les choses qui vous font plaisir. Prévoyez du temps pour des activités qui vous font vous sentir bien dans votre peau, comme aller courir ou écouter de la musique live avec des amis. «Rentrer à la maison plein d'énergie positive pourrait vous aider à réveiller votre vie sexuelle», dit Greer.

SI IL N'EST PAS CHAUD POUR VOUS:Première étape: commencez à avoir des relations sexuelles - n'attendez pas que votre mari vienne vous chercher. Tout le monde veut se sentir désiré, et souvent cela seul peut suffire à déclencher les flammes de votre mariage. Si faire le premier pas se passe bien, prévoyez un rendez-vous sexuel hebdomadaire. «Une fois, vous aviez le luxe d'avoir des relations sexuelles chaque fois que vous étiez submergé par la passion, mais ce n'est pas ainsi que cela fonctionne une fois que les enfants et d'autres responsabilités entrent en scène», dit Greer. «Désigner du temps pour le sexe envoie le message que vous vous désirez l'un l'autre et crée un espace où les autres responsabilités disparaissent pendant un certain temps. Le rétablissement d'une vie sexuelle régulière contribue grandement à vous faire vous sentir tous les deux épanouis ici et maintenant.

Panneau d'avertissement: vous avez cessé de vous livrer aux fantasmes de l'autre

Selon l'expérience de Greer, une personne qui a l'impression que son partenaire ne veut pas plaire sexuellement se sent fondamentalement démunie et rejetée. «Cela peut conduire à justifier la recherche de satisfaction ailleurs», dit-elle.

Environ quatre ans après le début de la relation avec son ex-fiancé, Rachel a commencé à se sentir comme s'il n'était tout simplement pas dans les fantasmes de sa chambre. «Chaque fois que je lui ai demandé d'être plus agressif, de me tenir plus fermement ou même de me donner une petite fessée, il a dit non et m'a dit que j'étais tordue et que j'avais besoin d'aide», dit-elle. `` Au bout de quelques années, je lui ai dit que me sentir mal à propos de mes désirs - qui, d'ailleurs, sont parfaitement normaux - m'a tenté de trouver un amant qui les satisferait. C'est à ce moment-là que nous avons su que c'était la fin. L'astuce, dit Greer, n'attend pas des années pour répondre à ce reproche sexuel.

SI VOUS VOUS SENTEZ REJETÉ:Parlez à votre mari. Dites-lui qu'à moins que votre fantaisie ne lui répugne vraiment, vous aimeriez qu'il l'essaie une fois. «Être prêt à faire quelque chose uniquement pour le plaisir de votre partenaire est ce qui compte ici», dit Greer. «Tant qu'il montre qu'il est prêt à vous plaire, il devrait être autorisé à dire:« Je n'aime pas ça »sans que vous le preniez comme un rejet personnel.

S'IL SE SENTE REJETÉ:Hé, peut-être que porter des talons de quatre pouces au lit vous semble bizarre, mais c'est un petit sacrifice à faire si votre mari le perçoit comme un geste d'amour qui communique votre désir de le rendre heureux. «Vous n'êtes pas obligé de faire les choses de cette façon à chaque fois - ou même plus jamais», dit Greer. Utilisez sa fantaisie comme une rampe de lancement et proposez des scénarios racés qui fonctionnent pour vous deux. Et s'il pense que vous avez l'air très sexy avec des talons aiguilles et rien d'autre, prenez-le au mot et essayez de vous pavaner.