Comment se maquiller avec un ami
Peut-être a-t-elle prononcé le premier mot de colère. Peut-être que vous l'avez fait. Quoi qu'il en soit, vous et votre bon ami êtes en retrait. Elle vous manque, mais vous êtes cochée, toujours blessée - et coincée. Vous ne savez pas comment arranger les choses. Heureusement, nous avons les mots justes pour vous aider à sortir de cette situation inconfortable et vous pouvez apprendre à les utiliser. Vraiment, vous pouvez.
Étape 1: Décidez de faire le premier pas.
Si vous pensez: `` Hé, j'ai ma fierté '' et que vous voulez attendre qu'elle appelle - eh bien, c'est juste une erreur, dit Paulette Dale, Ph.D., auteur de`` Avez-vous dit quelque chose, Susan? '': Comment une femme peut-elle gagner en confiance grâce à une communication affirmée. «Vous n'êtes pas obligé d'admettre que vous avez fait quelque chose de mal ou que vous avez causé la dispute», souligne Dale. `` Tout ce que vous faites, c'est de faire le premier pas vers la remise sur pied d'une précieuse amitié. ''
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Bien sûr, prendre ce téléphone est une proposition angoissante, mais préféreriez-vous avoir ce grand combat en vous pendant qui sait combien de temps? Si vous ne pouvez toujours pas dépasser votre fierté, mettez-vous au défi de trouver au moins une bonne raison pour laquelle elle a pu agir comme elle l'a fait. Cela vous aidera à voir qu'il y a deux côtés à l'histoire de votre combat - ce qui vous facilitera la tâche.
Étape 2: Avant d'appeler, sachez ce que vous attendez de la conversation.
Avez-vous simplement envie d'une chance de vous excuser pour votre rôle dans l'explosion? Ou préférez-vous discuter de ce qui a conduit au combat? Si vous ne faites pas ce petit travail de préparation, vous pouvez (par nervosité) marmonner quelque chose comme: «Salut, quoi de neuf? et prétendre que le problème n’a jamais existé, dit Holly Weeks, auteur deÉliminer le stress des conversations stressantes. Mais enterrer le conflit ne le fera pas disparaître; au fil du temps, ces mauvais sentiments continueront de creuser un fossé entre vous deux.
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Étape 3: Choisissez soigneusement votre ligne d'ouverture.
Dites-lui dès le départ que vous vous souciez d'elle et de l'amitié. Deux ouvreurs suggérés de Dale: «Nous n'avons pas parlé depuis trois semaines et tu me manques» ou «Écoutez, je veux que vous sachiez à quel point je suis bouleversé que nous ayons eu un désaccord. Notre amitié compte beaucoup pour moi.
Étape 4: Soyez prêt pour le brossage.
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Malheureusement, sa réponse pourrait être glaciale: «Désolé. C'est un mauvais moment pour moi de parler. Au revoir.' Bien que cela ressemble à une gifle, ne paniquez pas. Rappelez-vous, votre appel la surprend probablement, dit Dale, et elle peut être inondée d'émotions à ce moment-là. Alors donnez-lui du temps. Dites au revoir gracieusement, et peut-être que dans un jour ou une semaine, elle s'adoucira et vous appellera. Sinon, après quelques semaines, envisagez de lui écrire une note de suivi pour réitérer le sentiment simple ci-dessus. Après cela, laissez-lui toute autre ouverture.
Étape 5: excusez-vous pour tout ce dont vous êtes désolé.
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Prendre la responsabilité de votre part dit: «Rencontrons-nous à mi-chemin et résolvons ce problème». Quelques exemples:
Si vous sentez vraiment que vous avez raison, concentrez-vous sur la seule chose que vous regrettez évidemment:«Je suis désolé que nous soyons restés si longtemps sans parler. Ça a été dur de ne pas avoir avec vous pour discuter de la vie.
Si vous êtes désolé de ne pas avoir été très diplomate lors de cette dernière rencontre désagréable avec votre copain,vous pourriez lui dire: «Écoutez, je sais que j'ai été bouleversé par X ce jour-là. Je suis sensible à ce sujet particulier. Je suis désolé de ne pas vous avoir dit plus gentiment que j'avais du mal à le gérer », suggère Dale.
Si vous savez que quelque chose que vous avez fait ou dit l'a vraiment bouleversée,dites-lui sincèrement que vous comprenez, que vous regrettez de l'avoir prononcée et que vous ne vouliez pas être méchante, recommande Weeks. Par exemple, essayez ceci: «Vous savez, j'ai eu tort de dire que votre mari ne vous aide pas assez dans les tâches ménagères. Je l'ai dit sans réfléchir quand j'ai vu à quel point tu étais fatigué ce jour-là. Je suis désolé.'
Étape 6: Renforcez les sentiments positifs que vous avez à propos de votre amitié.
Comme dans des mots chaleureux comme ceux-ci: `` Je suis désolé de vous avoir cassé dessus lorsque vous vous êtes présenté tard pour le déjeuner ce jour-là. La vérité est que j'ai vraiment hâte à nos rencontres - ils sont le point lumineux de ma semaine. Comment peut-elle être folle après avoir entendu ça?
Étape 7: signez avec optimisme.
«Je suis si heureux que nous ayons réglé la question» ou «C'est génial de vous parler à nouveau» devrait faire l'affaire. Et souriez comme vous le dites - votre ami entendra la différence. Après l'appel: rappelez-la bientôt, juste pour discuter de rien. Assez avec le silence gênant, vous savez?