Délicieuses collations à 2 ingrédients de moins de 200 calories

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Prenez l'une de ces friandises à deux ingrédients et sentez-vous bien. Après tout, ils sont de Hungry Girl Lisa Lillien, qui sait çasainpeut être synonyme deMiam.



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Publicité - Continuez à lire ci-dessousMangue et noix de coco

Votre après-midi ne pourrait-il pas utiliser une petite saveur insulaire? Saupoudrer 1 tasse de morceaux de mangue (frais ou surgelés) de 2 c. À soupe de noix de coco sucrée râpée. Si vous avez le temps, faites griller la noix de coco dans une poêle sèche jusqu'à ce qu'elle soit légèrement dorée.(170 calories, 5 g de matières grasses)



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Sunomono simple

Peu importe ce que vous ressentez sur les sushis, la salade croquante et acidulée qui est habituellement servie avec elle est incroyable. C'est aussi très facile à préparer: il suffit de mélanger 1 tasse de concombres tranchés finement avec 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz assaisonné.(40 calories, 0 g de matières grasses)



Brochettes de poire et fromage

Si vous me demandez, les poires sont sous-estimées. Coupez-en un petit en petits morceaux, puis divisez un Mini Babybel en quatre segments (j'adore la saveur de cheddar blanc pour cela). Enfilez tout sur des brochettes - parce que la nourriture sur un bâton est comme par magie plus savoureuse, vous savez.(155 calories, 6 g de matières grasses)



Guacamole et œufs

C'est beaucoup plus amusant que vos œufs farcis moyens. Remplissez 6 moitiés de blancs d'œufs durs (pour 3 œufs) avec un total de 3 c. À soupe de guacamole. Sain, copieux et se sent comme une fête (ne dites simplement pas à la mayonnaise qu'elle n'a pas été invitée). (125 calories, 7 g de matières grasses)

Quickie Quesadilla

Cela pourrait vous éviter une course de fast-food tard dans la nuit. Déchirez un bâton de fromage léger en lanières et posez-les sur un 6 po. Tortilla de maïs. Garnir d'une autre tortilla et cuire dans une poêle vaporisée d'un spray antiadhésif. Contrôle parfait des portions! (160 calories, 4 g de matières grasses)



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Pop-corn fruité

Donnez un coup de fouet aux aliments croquants et comblez votre dent sucrée. Mélangez 2 tasses de maïs soufflé à l'air ou léger avec 1/2 tasse de fruits lyophilisés grossièrement écrasés, le cousin léger et croustillant des fruits secs ordinaires. Un combo de saveurs étonnamment bon: du maïs chaud à l'ananas lyophilisé. (85 calories, 0 g de matières grasses)

Banane au chocolat surgelée

C'est la version sans gâchis et tout aussi délicieuse d'une banane trempée dans du chocolat fondu. Couper une banane moyenne en deux, presser 2 cuillères à café de mini pépites de chocolat mi-sucré sur chaque moitié et congeler pendant environ une heure. Un tel régal. (195 calories, 5,5 g de matières grasses)

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Champignon houmous grillé et réfrigéré

Non conventionnel, mais incroyable! Il suffit de jeter un chapeau de champignon portobello dans une lèchefrite, de cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre et de réfrigérer jusqu'à ce qu'il soit refroidi. Tartiner avec 2 cuillères à soupe de houmous (je suis accro à la gamme Other Bean Hummus de Eat Well Embrace Life, à base de haricots noirs, de lentilles et d'edamame).(90 calories, 4,5 g de matières grasses)