Êtes-vous entre le chagrin et la guérison? 7 façons de dépasser les limbes émotionnels

Lorsque vous vous retrouvez quelque part entre le chagrin et la guérison, vous avez atteint les limbes émotionnels. Ce n'est pas un mauvais endroit. C'est une étape dans votre processus de guérison, une sorte de seuil que vous devez franchir pour arriver à destination.

Les limbes émotionnels signifient que vous êtes sur le chemin de votre nouvelle vie, mais que votre passé vous tient toujours. Chaque fois que vous faites un pas en avant, vous en prenez un en arrière et cela vous maintient dans la même position. Vous n'êtes ni ici ni là. Vous n'êtes pas au même endroit lorsque votre cœur se brise, mais vous n'êtes pas encore guéri.

Si vous pensez qu'il est temps de franchir ce seuil et de continuer une nouvelle vie où vous êtes guéri, mais que vous ne pouvez tout simplement pas trouver la bonne façon de le faire, nous sommes là pour vous aider. Il y a 7 phases que vous devez dépasser pour vous sortir des limbes émotionnels.

1. Donnez-vous le temps de pleurer la relation passée

Nous ne voulons pas pleurer. Nous ne voulons pas de tristesse pour notre rupture qui nous submerge, alors nous sommes coincés dans cet endroit d'engourdissement où nous existons. Nous ne voulons pas gérer nos sentiments, alors nous les enfermons. Nous continuons à nous dire que nous allons bien, même lorsque nous en sommes loin.

C’est pourquoi la première étape sur la voie du rétablissement consiste à laisser libre cours à vos sentiments. De pleurer quand tu as envie de pleurer. Permettez-vous de pleurer car c'est purifiant et c'est la première étape pour guérir de la bonne manière. Vous vous permettrez d'être ouvert et vulnérable plus tard, car vous saurez que votre douleur vous a façonné et rendu plus fort.

2. Soyez doux avec vous-même

Parfois, nous sommes trop durs avec nous-mêmes. Nous nous blâmons pour les choses que nous n’avons pas faites. Nous continuons à remonter le passé dans notre esprit pour voir s'il y a quelque chose que nous aurions pu faire différemment pour obtenir un résultat différent. Ce que nous devons comprendre ici, c'est que tout n'est pas entre nos mains. Que malgré tout l'amour que nous ressentons, certaines personnes ne nous convenaient pas. Ce n'était pas censé l'être.

C’est pourquoi vous devez vous rappeler d’être tranquille avec vous-même. Vous devez réaliser que tout ce qui s'est passé était hors de votre contrôle et que cela devait se jouer de cette façon. Aussi, ne vous forcez pas trop - la guérison ne vient pas du jour au lendemain, c'est un processus et cela prend du temps.

3. Faites de petites choses pour vous tous les jours

Le deuil peut être très consommateur, c'est pourquoi beaucoup de gens qui le traversent oublient tout de l'importance d'une bonne nourriture et du repos. N'oubliez pas de bien manger. Trouvez un moyen de réduire le stress et de vous détendre. Essayez de passer une bonne nuit de sommeil, car cela vous fera des merveilles. N'oubliez pas que votre corps et votre esprit sont intimement liés. Nourrissez les deux.

4. Ne gardez pas les choses en bouteille à l'intérieur

Il est important de parler de choses qui vous dérangent. Trouvez un ami, un groupe d'amis ou un conseiller à qui parler. La pire chose que vous puissiez faire est de ne pas en parler, peu importe si c'est la même vieille histoire encore et encore. Lorsque vous dites des choses à voix haute, c'est comme si vous diminuiez votre fardeau petit à petit. Vous vous sentez plus léger.

En laissant vos pensées prendre vie, vous pouvez également voir pourquoi tout ce qui s'est passé était finalement pour le mieux. Vous n'auriez peut-être pas réalisé cette réalisation si vous aviez gardé le silence et nourri votre chagrin au lieu de le relâcher. Alors, parlez, jusqu'à ce que vous n'ayez plus rien à dire sur le sujet.

5. Chaque petit pas en avant compte

Lorsque vous êtes dans les limbes émotionnels, vous vous sentez coincé. Vous avez l'impression de ne pas aller nulle part, alors qu'en réalité ce n'est pas vrai. Vous faites de petits pas en avant et ils peuvent devenir si petits que vous ne les voyez même pas. Apprenez à apprécier tout ce que vous faites par vous-même.

Vous devez savoir qu'il y a des gens qui se soucient de vous et que vous n'êtes pas seul dans votre combat. Qu'il y ait des gens qui ont vécu quelque chose de similaire et que leurs histoires de vie puissent servir à la fois de réconfort et d'inspiration pour ce que vous pouvez encore accomplir. Vous contrôlez votre vie et vous pouvez passer à travers n'importe quoi - il vous suffit de le croire vous-même.

6. Mettez le bonheur comme premier élément de votre liste de priorités

Faites des choses qui sont bonnes pour vous, qui vous rendent heureux et qui vous font vous sentir mieux. Prenez un week-end spa. Organisez un marathon de films avec du pop-corn et des bonbons. Aller en randonnée. Aller nager. Apportez de la nouveauté dans votre vie. Inscrivez-vous à un cours de cuisine. Faites du parapente. Apprenez à danser la samba. Essayez ce nouvel endroit mexicain qui vient d'ouvrir. Les options sont nombreuses et le choix vous appartient; l'important est que vous fassiez quelque chose pour vous-même.

7. Il est temps de sauter

Une fois que vous aurez déjà franchi toutes les étapes précédentes, vous commencerez à sentir que les limbes ne sont plus le bon endroit pour vous. Pourtant, la peur de l'inconnu et le fait de dire au revoir au passé peuvent être difficiles, c'est pourquoi vous devez vous sortir de votre zone de confort. Même lorsque vous ne vous sentez pas prêt à 100% à avancer, sautez et espérez le meilleur.

Les cicatrices de votre passé peuvent piquer un peu de temps en temps, mais ne laissez pas cela vous faire croire que vous n'êtes pas guéri. Vous avez déjà accompli tellement de choses et vous avez tellement de force que votre passé n'est rien d'autre qu'un souvenir douloureux et vous avez une toute nouvelle vie à espérer. Vous saurez que le meilleur sourire est celui dont vous n'avez que vous-même à remercier.