6 étapes de guérison après avoir échappé à la violence émotionnelle - Mai 2022

'Personne ne peut me blesser sans ma permission!'
Mahatma gandhi

Ce serait tellement bien si quelque chose comme ça était possible, non? Peu importe combien de fois vous vous dites que personne ne peut vous blesser sans votre permission, il arrive souvent que vous vous blessiez sans même le savoir.



Peut-être que les gens que vous pensiez ne vous feraient jamais de mal, vous feraient le plus mal à la fin. La même chose m'est arrivée.

Je croyais aveuglément en un homme, pensant qu'il ne me ferait jamais de mal intentionnellement.

Mais j'avais tellement tort parce qu'il m'a poignardé dans le dos avec le couteau le plus tranchant tout en m'embrassant et en me disant qu'il m'aimait. C'était son endroit préféré pour poignarder le couteau parce que cela signifiait que je ne le voyais pas venir.



C'était un si bon acteur et il me faisait toujours croire tout ce qu'il voulait. Pour lui, j'étais juste une marionnette qui obéissait à toutes ses règles alors qu'il était le maître des marionnettes, jouant avec moi de la manière la plus cruelle possible.

Il m'a fait l'aimer, puis il m'a battu jusqu'à une mort émotionnelle.

Il m'a fait tellement de mauvaises choses que je ne me souviens plus de ce qui m'a fait le plus mal. Mais je sais juste qu'avec lui, je me suis transformée en une femme que je ne pouvais plus reconnaître.



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Il m'a fait croire en lui, puis il m'a trahi.

Il a trahi mon amour, mon affection et toutes ces choses que j'avais sacrifiées pour être avec lui. Même mon meilleur n'était pas suffisant pour lui, peu importe combien j'aurais essayé.

Il m'a fait sentir qu'il serait toujours là, puis il m'a laissé sans un mot.

Il était un si bon menteur, me disant des choses que je voulais entendre, des choses dont j'avais tellement envie, afin qu'il puisse obtenir ce qu'il voulait. Il a juré qu'il serait toujours là pour moi mais il est parti dès qu'il en a eu l'occasion. Sans dire un mot, sans dire «au revoir».

Je suis resté totalement dévasté.

J'étais confus parce que j'étais totalement libre de mon agresseur mais je ne savais pas quoi faire par moi-même. J'étais devenu accro à lui au fil des ans et je ne savais pas comment fonctionner par moi-même. Et c'était son but ultime. Pour me guider, me tordre autour de son petit doigt et au final, me laisser vivre dans un monde totalement dépaysé. Il savait que je ne saurais pas quoi faire de ma vie. Il le savait trop bien. Je sentais que je ne pouvais pas penser par moi-même. J'avais l'impression d'être fou parce que tout ce que je faisais n'était pas bien. Je pensais que j'avais atteint la fin de ma vie et que je ne pouvais pas y arriver par moi-même.

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Pourtant, il y avait encore un peu d'espoir en moi, chuchotant: «Essayez».

C'est ce que j'ai fait et j'ai commencé à guérir de la violence émotionnelle à laquelle j'avais été exposée pendant toutes ces années.

1. J'ai accepté d'avoir été maltraité

Aucune femme n'aimerait être victime de violence, mais une fois que cela se produit, vous ne pouvez vraiment rien y faire. J'ai été maltraité mais j'ai refusé de croire que je l'avais fait tout au long du chemin.

J'ai toujours pensé que c'était juste une mauvaise phase qui se terminerait bientôt. Mais malheureusement, cela a duré plus longtemps que je ne le pensais. Cela a duré jusqu'au jour où je suis resté seul. Et même s'il était sacrément difficile pour moi d'accepter que j'avais été maltraité, je devais le faire afin de poursuivre mon processus de guérison. C'est comme avec un alcoolique, une fois qu'ils admettent à eux-mêmes et aux autres qu'ils ont un problème, il est beaucoup plus facile de passer à autre chose et de guérir correctement.

Dans ce cas, j'étais aussi accro - j'étais accro à un homme qui n'était jamais à moi. Un homme qui ne m'a jamais aimé. Un homme qui m'a sucé à sec. Celui qui m'a échappé. Celui qui m'a battu à mort émotionnelle.

2. Je faisais face à une crise constante

J'étais seule après tant d'années d'abus. Je ne savais pas comment vivre sans l'homme qui me disait quoi faire, quoi croire ou comment me sentir. J'ai été laissé tout seul, combattant dans mon propre monde de chaos.

J'étais anxieux parce que je pensais que je ne réussirais pas tout seul. J'étais devenu accro à mon agresseur et maintenant qu'il n'était pas là, je ne savais pas comment me comporter correctement.

Il avait pris toutes les décisions importantes pendant des années et maintenant j'étais laissé seul pour prendre la plus grande décision de ma vie - me sauver. Je ne savais pas comment fonctionner par moi-même alors je me suis donné du temps. J'avais besoin d'écouter mon corps.

J'avais besoin de tout savoir sur moi. Je savais que je devais faire face à tous mes problèmes car c'était la seule façon de reprendre le chemin.

3. J'étais en colère contre moi-même d'avoir enduré l'abus pendant si longtemps

J'étais tellement en colère contre moi-même de rester si longtemps avec un homme qui m'a totalement ruiné. Je ne pouvais pas croire que je n'avais pas vu ce qu'il me faisait. Je ne pouvais pas croire que j'étais si aveugle en amour pour manquer tous les signes de manque de respect et le manque d'amour.

Je me sentais tellement gêné et honteux d'avoir laissé un homme me traiter comme ça. Je voulais mourir à ce moment parce que je ne pouvais pas me regarder dans le miroir.

Quand je l'ai fait, je n'ai pas reconnu cette femme debout devant moi. Et ça m'a fait le plus mal une fois que j'ai réalisé que c'était moi qui avais laissé cela se produire. Mon anxiété et ma frustration étaient présentes dans ma vie depuis longtemps, mais je les ai acceptées dans le cadre de mon processus de guérison.

Je voulais tellement être l'ancien moi et j'ai fait de mon mieux une fois que j'ai vu que je prenais le contrôle de ma vie pas à pas.

4. J'étais déprimé et je me sentais impuissant

Après avoir réalisé à quel point j'étais brisé, je suis devenu déprimé et je me sentais impuissant. Une partie de moi savait que les choses n'étaient pas parfaites mais je fermais juste les yeux, pensant que ça irait mieux.

Je pensais que des choses comme ça arrivaient aussi aux autres. Je pensais que tout cela faisait partie de l'amour. Mais c'était tout sauf l'amour. Dommage que je m'en sois rendu compte trop tard. Je me sentais engourdi tout le temps parce que j'essayais de protéger mes émotions depuis si longtemps et j'ai fini par m'en couper.

Même si j'étais libéré et que je pouvais faire tout ce que je voulais, je ne pouvais toujours pas ressentir de vrai bonheur. Il manquait quelque chose mais je ne savais pas quoi. J'avais l'impression d'être juste un observateur de ma vie et non un participant. Je ne me connaissais plus. Je ne pouvais pas reconnaître la personne dans le miroir.

Pourtant, je pouvais sentir que les choses ne pouvaient pas empirer maintenant. Je savais que quelque chose de grand m'arriverait si je le laissais.

5. Je me suis pardonné

À un moment de ma vie, j'ai réalisé que je devais me pardonner de rester dans une relation violente. C'était la seule façon pour moi d'avancer et de faire quelque chose de bien avec ma vie. Après avoir suffisamment de force, j'ai décidé de pardonner à mon agresseur également. Non pas parce qu'il le méritait mais parce que je méritais la paix.

Je voulais tellement me débarrasser de toutes ces émotions négatives qui étaient coincées en moi. Je pensais qu'en le détestant je guérirais mais cela ne s'est jamais produit. Une fois que j'ai décidé de le laisser partir de ma vie, je me suis libéré de lui.

Il n'était plus là pour me contrôler et il n'était plus présent dans mon esprit comme avant. Après cette étape, je me sentais tellement mieux et je savais que la vie préparait quelque chose de bien pour moi.

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Je pouvais enfin voir que j'étais réellement digne et plus que suffisant et j'ai recommencé à m'aimer. Peut-être que ce moment a été le plus crucial de mon processus de guérison.

6. J'ai commencé un nouveau chapitre de ma vie, abandonnant la toxicité

C'était ma dernière étape - celle où j'ai décidé d'embrasser la nouvelle vie que j'avais créée, en me battant tellement pour des jours meilleurs à venir. Je pouvais enfin voir quelque chose de positif parce que j'avais mis beaucoup d'efforts dans ce processus de guérison, ce qui n'était pas la chose la plus facile à faire.

Il y avait des moments où je voulais abandonner, des moments où je voulais mourir et ceux qui me faisaient sourire. Il y en avait aussi qui m'ont prouvé une fois de plus que peu importe à quel point ils me faisaient mal, je ressusciterais toujours des cendres comme le Phoenix.

J'ai trouvé ce que je cherchais depuis tout ce temps: l'amour que j'avais perdu, la foi que j'avais perdue et la confiance en moi que j'avais perdue. J'ai finalement accepté le fait que je peux être heureux tout seul et que je n'ai pas besoin d'un homme pour me compléter - juste un qui m'acceptera complètement et qui aimera toutes les pièces brisées de moi.

Et après tout ce temps, je peux enfin reconnaître la personne dans le miroir. Ses yeux ne sont plus gonflés et rouges, son visage n’est pas pâle et elle n’a pas un regard émoussé. Elle n'est plus brisée, elle n'est plus qu'une belle mosaïque de toutes les batailles qu'elle a gagnées!