50 choses à faire après une rupture au lieu d'être triste

Rouge, Ligne, Cercle, Symbole, Graphiques, Clipart, Signe, Conçu par Perri Tomkiewicz

Vous avez ceci.



Voir la galerie cinquantePhotos 1sur 50Faire des cookies

Cela vous distraira (qui peut penser à un gars quand il y a des pépites de chocolat à manger?), Votre cuisine aura une odeur incroyable, et vos collègues vous adoreront pour les apporter (à moins que vous ne les mangiez tous vous-même. Aucun jugement.) .



deuxsur 50Prendre une classe

Adoptez un passe-temps qui est vraiment peu pratique et vraiment amusant, comme l'aquarelle ou la guitare. Au mieux, vous apprendrez une nouvelle compétence; au pire, cela vous donnera du matériel de conversation pour votre premier rendez-vous lorsque vous décidez de vous remettre là-bas.



3sur 50Rire

«Jamais entendu dire que le rire est la meilleure thérapie? En tant que psychiatre, je vous dis que c'est absolument vrai '', déclare le psychiatreDion Metzger. `` Assistez à un spectacle au club de comédie, allez rendre visite à cet ami qui vous tient en haleine, ou trouvez simplement cette comédie éclatante garantie dans votre file d'attente Netflix. ''

4sur 50Frappez un musée

Vous savez comment vous avez dit que vous vouliez voir cette exposition / cet artiste / ce bâtiment Instagram depuis des années? Fais-le. P.S. Voir quelque chose d'impressionnant peut vous donner le sentiment que tout ira bien.



tori scott sauvé par la cloche
5sur 50Poursuivez votre passion

«La condition la plus stressante pour nous en tant qu'êtres humains est de ne pas avoir d'espoir. Plus nos relations échouent, plus nous nous sentons désespérés '', déclare le Dr Pete Sulack, auteur deAnonyme malsain. `` Une façon de contrer ce stress est de ne pas s'impliquerQuelqu'unautrement, mais avecquelque choseautre. Poursuivez votre passion car elle vous donnera joie et espoir. Vous trouverez de l'espoir dans l'abondance de merveilleuses opportunités.



6sur 50Portez un nouveau rouge à lèvres tous les jours

Oui, c'est superficiel. Mais le rouge à lèvres peut transformer tout votre visage et vous faire sentir comme une nouvelle personne - ce qui peut être très attrayant pour le moment.

7sur 50Allez danser

«Cela peut être en club, en classe ou dans le confort de votre propre salon. Mettez des airs et bougez », dit Meztger. Lâchez-vous, faites des bêtises et brûlez même des calories - et, eh bien, vous savez ce qu'on dit d'un corps de vengeance.



8sur 50Adoptez des habitudes saines

«Essayez un nouveau programme de soins personnels (comme celui que nous proposons à Unhealthy Anonymous) ou un nouveau cours de kickboxing, ou une autre forme de prise en charge de vous-même», suggère Sulack. `` En apprenant et en pratiquant de saines habitudes, vous éviterez une grande partie du stress qui proviendrait autrement du fait de se retrouver face à face avec Ben & Jerry sur le canapé tout en s'amusant sur Netflix.



9sur 50Commencer la journalisation

`` Un nettoyage de l'espace de tête tumultueux est un moyen sûr et thérapeutique de gérer vos émotions et de trouver la clarté dans le désordre '', déclare Michelle Crosby, PDG de Wevorce, une plate-forme reliant les gens aux conseillers pour soutenir leurs propres divisions.

dixsur 50Faites une liste physique des raisons pour lesquelles vous êtes content que ce soit fini

«Mettez l'interrupteur en mode reconnaissant. Écrivez pourquoi vous êtes reconnaissant que la relation soit terminée », dit Metzger. «Vous pourriez être agréablement surpris que cette rupture soit quelque chose dont il faut être heureux.

Onzesur 50Faites une liste des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant

«Penser à ce pour quoi vous devez être reconnaissant peut changer votre vie», dit Crosby. Cela peut inclure des choses aussi importantes que l'opportunité de trouver votrevraiâme sœur, ou aussi petit qu'un matin non pluvieux. Tout compte.

12sur 50Tackle That Home Project

Avez-vous eu l'intention de peindre la salle de bain, de rénover votre commode ou simplement de réparer une poignée de tiroir cassée? Accrochez un tableau ou réaménagez la salle de bain! Vous vous sentirez accompli et pourrez cocher quelque chose dans la liste des choses à faire de la vie.

13sur 50Regardez vos films préférés

Créez une liste de publicités classiques (pas de comédies romantiques autorisées!) Et organisez un marathon pour vous-même et quelques amis.

14sur 50Obtenez un soin du visage

Les massages sont un excellent mode de soins personnels, mais demander à quelqu'un de nettoyer votre visage et de faire éclater vos zits (soigneusement!) Est un type de luxe particulier.

quinzesur 50Débarrassez-vous des rappels

«Débarrassez-vous de tous les rappels de cette personne (photos, cadeaux, souvenirs) pour accélérer le processus» de guérison, dit le Dr Sulack. Si vous ne pouvez pas supporter de vous en séparer, envisagez de mettre ces pièces dans une boîte et de la garder au fond de votre placard dans un avenir prévisible.

16sur 50Frapper quelque chose

«Fou que tu t'es fait larguer? Va frapper quelque chose (pas quelqu'un)! Dit Metzger. «Allez à un cours de boxe, balancez-vous à un champ de frappe ou même pétrissez du pain. Libérez cette frustration.

17sur 50Construisez votre équipe

Il y a une raison pour laquelle Taylor Swift s'entoure de copains. 'Construire un sélectifgroupe de soutien de personnesqui vous aime et vous accepte pour qui vous êtes », suggère Crosby. «Choisissez d'être entouré de ceux qui peuvent offrir une éducation positive pour vous aider à guérir et à être heureux.

18sur 50Trouvez un ami pour être votre substitut

Dans les premiers jours et semaines après une rupture, vous pouvez prendre le téléphone un nombre incalculable de fois pour envoyer un SMS à un ex par simple habitude. Demandez à un ami d'être votre ami pendant cette séparation, et envoyez-lui un SMS ou appelez-le chaque fois que vous auriez appelé votre partenaire.

19sur 50Mangez de vrais aliments

`` Étant donné qu'être amoureux de façon romantique s'apparente à une dépendance dans le cerveau et que le stress de la rupture est comme le stress du sevrage, nous devons faire face au stress de notre cerveau et trouver des moyens sains de traverser cette phase de transition '', a déclaré Sulack. explique. «Nourrissez votre cerveau et votre corps avec de vrais aliments sains.

vingtsur 50Créer de nouvelles traditions

Votre ex et vous avez adoré recevoir de la nourriture chinoise tous les lundis, mais cela ne peut plus arriver. «Si les anciennes traditions ne sont plus possibles ou vous rendent triste, inventez-en de nouvelles qui vous appartiennent», dit Crosby. «Soyez créatif, explorez vos options et appréciez le processus autant que le résultat.

vingt-et-unsur 50Apprenez à méditer

Inspire, expire. C'est tout ce que vous pouvez faire lorsque votre cœur est brisé, n'est-ce pas? Eh bien, et téléchargez une application de méditation (comme Headspace) pour vous apprendre quelques pratiques de base.

22sur 50Créer un tableau de vision

«Imaginez ce que vous voulez que votre nouvelle vie soit, puis créez-la et recommencez», dit Crosby.

2. 3sur 50Réservez des vacances pour des mois à partir de maintenant

N'oubliez pas que Paris est toujours une bonne idée. «Les achats expérientiels nous rendent heureux - alors voyagez. Un changement d'environnement peut aider une personne à redémarrer et à se rafraîchir après la fin d'une relation », explique Crosby. «C'est l'occasion idéale de créer de nouveaux souvenirs joyeux. '

24sur 50Bouger

«Être en forme et en bonne santé renforce la confiance en soi et soulage le stress. Quelle meilleure façon de faire face aux défis à venir? » Dit Crosby. Euh, ça ne veut pas dire que tu dois commencer par un marathon. Un jogging fera l'affaire!

25sur 50Faites une promenade sensée

Faites une promenade d'une heure dans votre quartier, en prenant note de tout votre sens. De quelle couleur sont les feuilles, quelle est l'odeur de l'herbe, entendez-vous les voitures au loin? Appréciez tout le monde qui vous entoure.

26sur 50Organisez un dîner

Il n'y a pas de meilleur baume pour un cœur brisé que d'être entouré des personnes que vous aimez. Préparez un repas très adulte avec quelques-uns de vos meilleurs et perdez-vous dans des hors-d'œuvre et des cocktails spéciaux.

27sur 50Supprimer ses amis

OK, peut-être que vous avez perdu votre ex sur Facebook et Instagram. Mais il est également acceptable - et même nécessaire - de ne plus suivre leurs amis, cousins, collègues, etc.

28sur 50Passez une bonne journée

Souvenez-vous de cet emblématiqueParcs et loisirsépisode? Il préconisait de prendre un jour par an pour sauter le travail et faire une virée shopping et manger. C'est comme ton anniversaire, tu n'as qu'à choisir le jour. Peut être demain?

29sur 50Couleur

Il y a une raison pour laquelle les livres de coloriage pour adultes sont si populaires: ils sontvraimentamusant. La coloration vous fait de nouveau vous sentir comme un enfant et il est étrangement satisfaisant de remplir chaque section.

30sur 50Dormir un peu

«Reposez-vous davantage, car c'est pendant le sommeil que le corps et le cerveau se réorganisent et donnent un sens à tout le stress de votre vie», dit Sulack. Il n'y a pas de meilleur moment pour vous assurer d'avoir huit heures par nuit.