4 choses à faire dès maintenant pour une peau d'apparence plus jeune - Novembre 2022

Peau d Getty Images

Les experts disent que certaines de nos habitudes les plus innocentes pourraient causer de graves dommages à notre peau. Avec ces petits changements, vous les déjouerez tous et resterez doux et charmant.

1. Obtenez le bon éclairage intérieur

Nous savons que les rayons UV du soleilprovoquer des rides, les taches et le cancer de la peau - mais maintenant, la nouvelle arrive que s'abriter à l'intérieur ne met pas complètement votre peau hors de danger. «Les ampoules LED émettent des niveaux modérés d'UV», explique Mona Gohara, M.D., professeur clinique agrégé de dermatologie à l'Université de Yale. `` Et l'éclairage au plafond des immeubles de bureaux et des magasins dégage un type de lumière qui peut déclencher un mélasma, une condition qui provoque des taches brunes sur le visage. '' Mais avant de vous décider à vivre aux chandelles, sachez ceci: les lumières intérieures sont beaucoup moins dommageables pour la peau que le soleil, et il est facile de réduire votre exposition à la maison. Gohara suggère d'utiliser des ampoules de faible puissance ou des ampoules fluocompactes à économie d'énergie, et d'installer des gradateurs pour l'éclairage au plafond. Pour protéger la peau une fois que vous quittez la maison, appliquez un sérum antioxydant tous les matins - Oui au sérum réparateur intensif pour la peau aux bleuets (10 $;amazon.com) est une belle - suivie d'un écran solaire à large spectre FPS 30. Gohara note qu'une formule minérale contenant de l'oxyde de fer, comme SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50 (34 $;amazon.com), peut aider à prévenir le mélasma.



2. Baissez le chauffage

Cela ressemble à quelque chose d'un film de science-fiction: le rayonnement infrarouge, ou IR, fait partie du spectre électromagnétique que nous ressentons comme de la chaleur. `` Il se libère de tout objet qui dégage de la chaleur, que ce soit un gril ou un trottoir embué - et plus quelque chose est chaud, plus il produit d'IR '', explique le dermatologue Joshua Zeichner, M.D., de l'hôpital Mount Sinai de New York. Voici où les choses se compliquent: des niveaux modérés et contrôlés d'IR peuvent en fait être bons pour la peau,déclenchant le collagène et l'élastine(c'est pourquoi vous voyez la technologie infrarouge dans les appareils d'éclairage anti-âge à domicile), mais des niveaux excessifs ont été liés aux taches cutanées et au mélasma. Alors, quel est le bon équilibre pour un teint jeune? «Vous n'avez pas à jeter votre sèche-cheveux ou votre fer chaud; évitez simplement les fortes chaleurs là où vous le pouvez », dit Zeichner. «Ne vous attardez pas devant une cuisinière chaude et utilisez un casque pour discuter sur votre téléphone portable afin que l'écran chaud ne soit pas à côté de votre visage.

3. Chuck the Gum

Votre professeur de troisième année ne le savait pas, mais elle vous donnait de bons conseils anti-âge quand elle vous a dit de cracher votre gencive. «Les mouvements provoqués par la mastication constante de la gomme peuvent entraîner des plis autour de la bouche, voire des bajoues affaissées», explique Macrene Alexiades, M.D., présidente du Dermatology & Laser Surgery Center de New York. Elle suggère de revenir à une ou deux fois par semaine et de ne pas mâcher plus de 10 minutes à la fois. Si vous prenez habituellement de la gomme pour freiner les envies de collations, prenez plutôt une tasse de thé à la menthe poivrée ou de l'eau avec du citron. Pour adoucir les ridules autour de votre bouche, appliquez quotidiennement une lotion contenant des peptides anti-rides et de l'acide hyaluronique pour repulper la peau - ou essayez Alexiades.Soin pour les lèvres 37 Actives Filler, qui contient les deux ingrédients.

4. Réduisez Tech Neck

Tiens le téléphone! Nos appareils mobiles peuvent garder nos vies en ordre, mais ils ne sont pas si gentils avec lepeau délicate sur notre cou. Une étude a révélé qu'en moyenne, nous vérifions nos téléphones 150 fois par jour, en regardant à chaque fois vers le bas. `` Ce pliage répété de la peau du cou entraîne des rides prématurées et une perte d'élasticité, connue sous le nom de `` cou technique '', explique Zeichner - une raison de plus pour laquelle les dermatologues soulignent l'importance d'utiliser une crème pour le cou contenant du rétinol ou des peptides deux fois par jour. jour pour garder la peau tendue. Essayez la crème pour la poitrine, le cou et le visage RoC Multi Correxion 5 en 1 (27,99 $;amazon.com) ou alorsCrème pour le cou StriVectin TL(95 $ pour 1,7 oz;amazon.com). «Mélangez une goutte de la taille d'un nickel de votre clavicule à votre mâchoire avec des mouvements ascendants pour ne pas tirer sur la peau», explique Zeichner. Lorsque vous vérifiez votre téléphone, tenez-le au niveau des yeux pour éviter d'incliner votre cou - ou mieux encore, arrêtez de texte et appelez votre ami.