Les 30 meilleures applications de fitness pour vous aider à mettre vos fesses en marche
Vous n'êtes qu'à un téléchargement pour vous rapprocher de vos objectifs.
Défi squat de 30 jours Défis Squat de 30 joursObtenir un butin tonique n'est pas facile, mais cette application vous aidera à y arriver. Les défis de squat de 30 jours sont exactement ce à quoi cela ressemble: un défi d'un mois qui vous motive à relever un certain défi de fitness chaque jour. À la fin du défi, vous sentirez certainement une différence - et vous serez probablement plus que prêt à commencer un autre mois.(Libérer;iPhone etAndroid)
Sweatcoin SweatcoinÊtre payé pour obtenir vos pas semble trop beau pour être vrai, mais c'est exactement le but de cette application. En marchant à l'extérieur, vous pouvez convertir vos pas en monnaie - AKA Sweatcoins. Et plus vous avez de Sweatcoins, plus vous pouvez acheter dans la vraie vie, des cours de yoga aux montres Apple. (Gratuit; iPhone etAndroid)
Cartographier ma course Cartographier ma courseIl y a quelque chose de motivant à voir une carte aménagée de votre course. Map My Run suit vos courses grâce à son GPS intégré, enregistrant tout, de votre durée et distance à votre rythme et aux calories brûlées. De cette façon, la prochaine fois que vous frappez le trottoir, vous pouvez essayer de battre votre dernier entraînement et d'améliorer votre course. (Gratuit; iPhone etAndroid)
Sept SeptTout le monde peut trouver du temps pour s'entraîner avec cette application, même si vous n'avez que 7 minutes à perdre. Sans équipement requis, l'application propose une tonne d'entraînements différents qui ne sont pas seulement rapides, mais efficaces. De plus, si vous n'êtes pas sûr de votre technique sur certains mouvements, cela vous apprendra la bonne façon de les exécuter. (Gratuit; iPhone etAndroid)
ce qu'un homme veut vraiment au lit
FitbitQue vous souhaitiez simplement l'application de base - qui compte vos pas chaque fois que vous avez votre téléphone à portée de main et qui définit des objectifs hebdomadaires pour vous garder sur la bonne voie - ou que vous deveniez plus avancé avec leurtrackers d'activité, comme le Fitbit Charge HR (vous n'avez même plus besoin d'enregistrer manuellement vos entraînements), vous ne pouvez pas vous tromper avec Fitbit. Le nouveau portable intègre même une technologie de fréquence cardiaque, vous savez donc à quel point vous avez réussi un mouvement dans ce cours hebdomadaire de Zumba. (Gratuit pour l'application, les prix varient pour les trackers; iPhone etAndroid)
courtoisie de l'entreprise MyFitnessPalIl est très facile de céder à de minuscules tentations tout au long de la journée (comme ce gros café au lait que vous avez avalé lorsque la température baisse) sans se rendre compte de ses effets.votre poids. MyFitnessPal vous donne une meilleure prise sur ce que vous mangez grâce à soncalculatrice de recetteset le catalogue de la nourriture et des boissons, et combien de ces calories vous brûlez par l'activité quotidienne. Considérez-le comme votre instinct technique pour savoir si vous voulez vraiment donner une autre boule de glace. (Gratuit; iPhone etAndroid)
courtoisie de l'entreprise MotigoSi vous avez peur que vos amis se perdent dans la foule enthousiaste de votre premier 5 km, ne vous inquiétez pas. Ils peuvent montrer leur soutien en envoyant des messages personnalisés via vos écouteurs. Il ne vous reste plus qu'à choisir l'événementtu cours, partagez-le avec vos amis (le premier est gratuit, les autres coûtent 1,99 $), puis cliquez sur «démarrer l'événement» et leurs mots d'encouragement vous seront envoyés lorsque vous foulerez le trottoir. Préparez-vous à une forte poussée de motivation lorsque vous commencez à vous sentir fatigué. (Gratuit; iPhone etAndroid)
Sweat avec KaylaAvec plus de4 millions d'abonnés Instagramà elle seule, Kayla Itsines a créé ce qui pourrait être la plus grande communauté de fitness autour de ses guides Bikini Body. Et maintenant, vous pouvez obtenir chaque séance d'entraînement de 28 minutes sur votre téléphone, où vous trouverez également des récs de coaching hebdomadaires, des menus quotidiens et des listes de courses (avecrecettesvous pouvez vous adapter à vos goûts), et les défis mondiaux de remise en forme afin que vous puissiez rivaliser avec tout le monde devenant gentil et schweaty. (Gratuit pour l'application, 19,99 $ / mois;iPhoneetAndroid)
Mouvements de printempsFait amusant: lorsque vous avez des morceaux synchronisés avec le rythme d'entraînement que vous souhaitez régler,Des études montrentvotre endurance (ou combien de temps vous pourrez maintenir ce rythme) augmente jusqu'à 15% plus longtemps. Donc, évidemment, vous devriez avoir une application qui vous aide. Spring propose aux DJ de créer une liste de lecture avec des chansons qui correspondent à la plage optimale de battements par minute (BPM) pour vos objectifs, il vous suffit donc de courir (ou de faire du vélo) au rythme de la musique. (Essai gratuit de 5 heures, puis 4,99 $ / mois ou 39,99 $ / an; iPhone)
ClassPassSi vous n'êtes pas du genre à s'engager (du moins dans votre salle de sport), ClassPass vous offre la variété dont vous rêvez. Rebondissez entre les studios participants de votre ville, en transpirant à travers un cours à chaque endroit jusqu'à trois fois par mois (bonus: la plupart des studios vous permettent de réserver jusqu'à une semaine à l'avance). Donc, si vous aimez vraiment la barre à un endroit, mais que vous ne pouvez pas abandonner le cours de boot camp à un autre, eh bien, maintenant vous n'êtes pas obligé de le faire. (Gratuit pour l'application, les frais d'adhésion varient selon la ville; iPhone etAndroid)
courtoisie de l'entreprise PacteSi vous avez besoin d'une incitation pour atteindre ces objectifs de perte de poids, il est temps de mettre votre argent là où votre bouche est. Pact vous permet de parier chaque semaine sur le nombre de fois où vous atteindrez un certain objectif (comme vous entraîner 4x / semaine, oumanger des légumes6x / semaine), puis l'application vérifie si vous le faites ou non. Sinon, payez. Le pot est commun, donc quiconque atteint ses objectifs hebdomadaires reçoit l'argent que les autres ont dû remettre. (Gratuit; iPhone etAndroid)
BlogilatesQue vous souhaitiez des hacks de recettes saines ou des routines basées sur la méthode Pilates - le tout avec des noms amusants tels que «ce qui vous rend un défi de fesses fessées» - mettez l'un des 25 meilleurs influenceurs de la santé et de la forme physique dans votre poche. Vous obtiendrez une vidéo mensuelle secrète, pourrez acheter un calendrier mensuel de séances d'entraînement et pourrez accéder à une communauté de POPsters pourfit-spirationlorsque vous vous insérez dans un entraînement, vous vous sentez comme #strugglecity. (Gratuit, 0,99 $ pour le calendrier d'entraînement mensuel et l'accès à une vidéo secrète; iPhone etAndroid)
courtoisie de l'entreprise CycleCastImaginez ceci: vous entrez dans la salle de gym, excité à faire du vélo, seulement pour vous rendre compte que le cours est annulé ou complet. Vous pouvez désormais suivre un cours partout où il y a un vélo à proximité, car CycleCast propose des entraînements à intervalles de 20, 45 ou 60 minutes créés par les meilleurs instructeurs de tout le pays. Bonus: il suivra vos performances à chaque session, notera votre fréquence cardiaque et calculera vos calories brûlées. En gros, considérez que toutes vos excuses ont été écartées. (10 $ / mois; iPhone)
meilleures coupes de cheveux pour cheveux longs 2016
courtoisie de l'entreprise PulseTreadJamais aller à la gym et avoirpas d'idée effrayanteque veux-tu faire? PulseTread résout ce problème: lorsque vous vous inscrivez pour un abonnement mensuel, vous recevez une toute nouvelle routine de 30 minutes envoyée directement sur votre téléphone chaque jour (du lundi au vendredi), qui comprend le coaching du formateur de célébrités Mark Harari (il a travaillé avec comme Katie Holmes). C'est comme avoir unentraîneur personneldans votre poche - et votre oreille. (4,99 $ / mois ou 0,99 $ par séance d'entraînement; iPhone)
RunSocialIl est agréable de se mettre à courir, mais s'il fait froid, il est d'autant plus difficile de sortir. Alors lancez-vous sur le tapis roulant et lancez RunSocial, qui vous emmène à travers des courses virtuelles dans des endroits sympas comme les Alpes suisses ou la Toscane (vous pouvez le voir sur votre téléphone et votre tablette, ou même synchroniser avec un écran de télévision), pour vous aider à perdre votre esprit le fait que vous êtes, eh bien, en cours d'exécution sur place. Vous verrez même d'autres coureurs le long du parcours - et oui, ils peuvent vous dépasser - pour alimenter votre feu de compétition. (Gratuit; iPhone etAndroid)
SworkitVous n'avez que cinq minutes? C'est tout ce dont vous avez besoin pour transpirer de qualité, car vous pouvez créer des entraînements personnalisés (parfaits pour ceux qui souffrent de blessures) à partir de plus de 200 exercices différents - qui ont tous une vidéo pour vous montrer comment c'est fait - ou choisissez l'une de leurs routines d'entraînement par intervalles. suivre. Impliquez les enfants avec Sworkit Kids, et chaque routine que vous effectuez sera personnalisée à leur niveau (les enfants enseignent également leurs routines - une inspiration totale). (Gratuit; iPhone etAndroid)
courtoisie de l'entreprise SweattD'accord, d'accord, cette application ne se limite pas à se mettre en forme. Si vous êtesCélibataire- etaimer faire de l'exercice - puis faites glisser votre doigt ici et rencontrez d'autres personnes qui aiment le fitness. Que vous aimiez faire du vélo,yoga, ou sont totalement en train de creuserCrossFit, vous pouvez faire défiler les matchs que Sweatt vous donne, voir ce qu'ils recherchent et leur envoyer un ping si vous êtes intéressé par la mise en place d'un premier rendez-vous. Parce que hey, n'est-ce pas agréable de tester les eaux avec quelqu'un que vousen fait avoir quelque chose en commun avec? (Libérer; iPhone)
courtoisie de l'entreprise Studio de YogaQue vous soyez un débutant ou que vous soyez flexible sur le reg, cette application vous permet de pratiquer des poses n'importe où, n'importe quand. Choisissez de suivre l'une de leurs 65 classes prêtes à l'emploi (chacune dure 15, 30 ou 60 minutes), ou créez la vôtre avec plus de 280 poses présentées en vidéo HD (l'application les rassemble pour vous). Quoi qu'il en soit, vous obtiendrez les commentaires de l'enseignant et pourrez vous concentrer sur votre objectif principal, que ce soit la force, la flexibilité, la relaxation, l'équilibre - ou une combinaison des quatre. (4,99 $; iPhone etAndroid)
comment garder votre homme dur
Miles de charitéRegardons les choses en face: une femme ne peut faire cuire autant de brownies que pour les ventes de pâtisseries à l'école. Heureusement, vous pouvez maintenant vous battre pour une cause tout aussi bonne. Charity Miles fait don de 10 cents par mile pour les motards et de 25 cents par mile pour les coureurs à l'association caritative de votre choix. Une fois que vous avez choisi une organisation, l'application suit automatiquement la distance que vous parcourez et fait tout le travail à votre place. (Gratuit; iPhone etAndroid)
MindBodyImaginez ceci: vous vous réveillez et voulezun jus vertsur le chemin de votre entraînement. Ensuite, vous voulez un massage pour aider ces muscles durement travaillés à récupérer. Entrez MINDBODY, où vous pouvez non seulement réserver une place en classe et planifier votre service de spa, mais cela ajoute tout à votre calendrier (car la double réservation est lepire )et vous permet de trouver des avis et des offres pour les entreprises des environs. Rend le fitness beaucoup plus facile à gérer, tu ne penses pas? (Gratuit; iPhone etAndroid)
Yoga FitStarLorsque vous souhaitez échanger avec l'un des meilleurs instructeurs de yoga au monde, Tara Stiles est celle vers laquelle vous vous adressez. Heureusement, vous pouvez avoir accès à elle à tout moment avec FitStar Yoga et suivre une routine avec elle en fonction de votre niveau d'expérience et de vos objectifs. De nouveaux entraînements sont ajoutés tous les mois (tous avec vidéo HD) et votre routine est plus personnalisée en fonction des commentaires que vous donnez (tout comme, vous savez, un véritable instructeur de yoga). (7,99 $ / mois, 39,99 $ / an; iPhone etAndroid)
Spotify en cours d'exécutionVous utilisez déjà Spotify pour créer les meilleures listes de lecture pour les trajets quotidiens, alors passez au niveau supérieur et amenez-le àvotre entraînement. Cliquez sur la fonction en cours d'exécution, sélectionnez le genre de musique que vous aimez le plus transpirer (ou laissez-le émettre des recommandations), puis bougez. L'application détecte votre tempo et diffuse de la musique en fonction de votre foulée, car les études montrent que les airs peuvent stimuler votre énergie et votre motivation pour continuer à avancer. (Gratuit; iPhone etAndroid)
comment satisfaire un homme quand tu es au top
Copain de remise en formeVous ne savez pas par où commencer? Laissez un coach vous aider. Fitness Buddy crée automatiquementroutines d'entraînementen fonction de votre poids corporel et propose des exercices (il y en a plus de 1700 dans leur arsenal) qui peuvent être effectués à la fois dans et hors de la salle de gym. Trois supports d’instruction - audio, vidéo et graphiques - rendent les mouvements faciles à suivre. (2,99 $; iPhone etAndroid)
FitocracyFaites une pause pour aimer les photos de vacances de vos amis et envoyez-leur des affirmations sur Fitocracy. Un réseau social de fitness qui suit vos progrès avec des points, des badges et des graphiques, l'application vous permet d'enregistrer des milliers d'activités et de vous connecter avec d'autres personnes qui ont des objectifs de fitness similaires - pensez-y comme un mini système de soutien en déplacement. (Gratuit; iPhone etAndroid)
Club d'entraînement NikeAvec une foule de formateurs et plus de 100entraînements, Nike Training Club suit vos progrès et propose des mouvements hardcore qui vous font paraître, enfin, hardcore. Vous pourrez également profiter de séances d'entraînement d'athlètes célèbres de temps en temps, comme la star du football olympique Hope Solo et la star du basket-ball Skylar Diggins, et si c'est quelque chose qu'ils font, vousconnaîtrece shiz fonctionne. (Gratuit; iPhone etAndroid)
DièteIl est temps de sortir les vélos du garage, car les recherches montrent que le vélo peut réduire le niveau de stress. Strava vous aide à trouver les meilleurs itinéraires de course à pied et à vélo, vous présente des sites cachés à proximité et vous permet de participer à des défis de fitness sponsorisés pour courir la chance de gagner des prix. (Gratuit; iPhone etAndroid)
RunKeeperEnfilez vos furtifs et laissez RunKeeper vous aider à atteindre votre nouvel objectif (comme abaisser votre fréquence cardiaque ou perdre du poids). Un entraîneur virtuel propose des routines personnalisées et vous donne des signaux audio pour vous tenir au courant de votre progression tout au long de la course, tout en comparant la façon dont chaque course se compare aux autres. Oh, et il y a des prix à gagner, alors continuez et bougez. (Gratuit; iPhone etAndroid)
ImpulsionC'est un retour à l'engouement Tamagotchi des années 90: lorsque vous téléchargez l'application, vous êtes chargé de vous occuper d'une girafe de compagnie virtuelle. La façon dont vous le nourrissez? Pars'entraîner. Vous pouvez marcher, courir ou faire du vélo en utilisant le suivi de Tep, ou le synchroniser avec Fitbit. (Gratuit; iPhone etAndroid)
TonifierLes filles Tone It Up, Karena et Katrina, ont charmé le monde du fitness avec leurs personnalités ensoleillées et leurs entraînements hardcore (mais, d'une manière ou d'une autre, toujours amusants), et maintenant vous pouvez obtenir tous leurs mouvements de dynamitage en déplacement. En plus de votre routine quotidienne, attirez la motivation du duo (et duénormeCommunauté TIU sur les réseaux sociaux), essayez des recettes saines et achetez même leur joli équipement. Vous serez prêt pour la météo de la plage en un rien de temps. (0,99 $; iPhone)
tribulationsSélectionnez une vidéo d'entraînement et l'application utilisera la caméra de votre smartphone ou de votre tablette pour mesurer votre suivi et vous donner des conseils en temps réel. Les séances d'entraînement peuvent être aussi courtes que cinq minutes - parfait pour ceux d'entre nous qui rient à l'idée de «temps pour moi». (Gratuit; iPhone)