Les 21 meilleures applications pour la journalisation alimentaire

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De la prise de photos à la journalisation à l'ancienne, ces applications de journalisation alimentaire vous aideront à atteindre vos objectifs.



Voir la galerie vingt-et-unPhotos 21 Day Fix Tracker - Meilleures applications de perte de poids Getty / Suivi des correctifs de 21 joursGetty Images 1sur 21Suivi des correctifs de 21 jours

Cette application vous aidera à garder une trace de ce que vous pouvez manger de plus chaque jour avec le 21 Day Fix, un régime qui décompose ce que vous consommez en groupes et portions d'aliments à code couleur. L'application dispose également de fonctionnalités qui vous aident à suivre vos progrès, comme le nombre de centimètres que vous avez perdus pendant le régime. (Gratuit; iTunes etjeu de Google)



plan de repas régime céto - Meilleures applications de perte de poids Getty / Mobile réaliséGetty Images deuxsur 21Plan de repas Keto Diet

Penser à essayer le de plus en plus populairerégime cétogènemais vous ne savez pas par où commencer? Cette application vous fournira des plans de repas qui respectent vos limites en glucides - de cette façon, vous n'aurez pas à vous soucier du suivi de vos glucides. C’est comme avoir une diététiste de garde 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. (Gratuit; iTunes)



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Que vous vous concentriez sur les glucides, les protéines ou les graisses, si vous aimez compter les macros, cette application vous aidera à trouver la répartition parfaite. Non seulement le Macro Coach vous dira de combien vous avez besoin, mais l'application peut également scanner des codes-barres pour connaître la valeur nutritive de nombreux aliments différents. (3 $; iTunes etjeu de Google)

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Si vous avez des difficultés avec la nourriture, les régimes amaigrissants, l'exercice et l'image corporelle, vous avez besoin de cette application. Non seulement vous pouvez enregistrer votre nourriture, mais vous pouvez ajouter l'emplacement, avec qui vous étiez et comment vous vous sentiez à l'époque. Il s'agit de devoirs d'autosurveillance, pierre angulaire de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), et conçus pour aider les personnes aux prises avec des troubles de l'alimentation. (Gratuit; iTunes etjeu de Google)



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Calorific divise les aliments en trois catégories (rouge, jaune et vert), puis en portions pour un suivi facile en deux clics. Il n'est pas nécessaire de parcourir des bases de données trop complexes pour noter chaque minute des détails des repas, et Calorific utilise vos données pour générer des graphiques à secteurs montrant le rapport santé / malsain de vos choix alimentaires ainsi que le moment de la journée où vous faites les meilleurs choix nutritionnels. . (Gratuit; iTunes)



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Cette application vise à aider les utilisateurs à résister à la nourritureles envies, tentations, alimentation émotionnelle, paresse d'exercice et autres défis. En programmant votre taille et votre poids dans l'application, vous êtes en mesure de visualiser à quoi ressemble votre corps maintenant par rapport à ce à quoi il ressemblera à votre objectif de poids. (Gratuit; iTunes etjeu de Google)

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Si vous prévoyez deperdre du poids, développez vos muscles ou voulez simplement être en meilleure santé, cette application peut vous aider à le faire. Utilisez-le pour suivre vos activités et gérer votre journal alimentaire quotidien - un lecteur de code à barres intégré facilite la recherche et l'enregistrement rapide de vos aliments. (Gratuit; iTunes etjeu de Google)



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La montée en puissance d'Instagram nous a appris un fait clé: les gens adorent prendre des photos et partager des photos de nourriture. Avec ce journal alimentaire, vous pouvez voir en un coup d'œil tous les repas que vous avez pris ce jour-là, ce qui vous oblige à faire des choix plus sains. Photographier vos repas vous incite à changer vos habitudes alimentaires. Les rappels de repas vous aident à manger régulièrement et vous vous sentirez plus énergique tout au long de la journée. (Gratuit; iTunes etjeu de Google)



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Définissez votre objectif de perte de poids (ou autre objectif de santé) et perdez-le! dispose d'un outil facile à utiliser pour suivre tout ce que vous mangez et faites. Vous pouvez scanner des codes-barres, définir des défis pour vous-même, partager de la nourriture, des recettes et vos progrès avec des amis, et connecter votre compte à d'autres appareils d'entraînement et applications tels que des podomètres et des balances sans fil. (Gratuit; iTunes etjeu de Google)

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Indiquez à My Fitness Pal votre poids actuel, votre objectif de poids, votre taille, votre âge, votre niveau d'activité, votre programme d'entraînement prévu et le nombre de kilos que vous aimeriez perdre par semaine, et cela vous aidera à rester sur la bonne voie. Enregistrez vos repas et votre consommation d'eau dans votre agenda, obtenez le soutien et la motivation des autres utilisateurs et gardez une trace de vos entraînements. L'application est préchargée avec une base de données d'aliments contenant plus de deux millions d'articles, et elle se souvient de vos aliments et de vos recettes au fur et à mesure que vous les enregistrez. (Gratuit; iTunes etjeu de Google)

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Pour les gens qui aiment manger, Foodnotes est un endroit pour documenter, organiser et partager ce que vous voulez essayer et ce dont vous voulez vous souvenir. Les utilisateurs peuvent rejoindre des personnes du monde entier qui utilisent déjà l'application pour enregistrer leurs expériences culinaires préférées. (Gratuit; iTunes)

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Définissez votre objectif de perte de poids et MyNetDiary vous aidera à suivre votre consommation de nourriture, vos mesures et votre activité dans une interface facile à utiliser. Ajoutez des notes, partagez des mises à jour avec la communauté et vos réseaux sociaux, et voyez vos progrès dans des graphiques élégants. Des fonctionnalités telles que le score alimentaire indiquent la salubrité relative d'un aliment par rapport à d'autres aliments, et les faits saillants de la journée vous permettent de voir les bons et les mauvais de chaque jour, comme vous rappeler lorsque vous sautez le petit-déjeuner. (60 $ / an;mynetdiary.com)

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Téléphone mobile, gadget, appareil de communication, appareil de communication portable, Smartphone, appareil électronique, Iphone, technologie, appareil mobile, téléphone, 13sur 21Mon journal alimentaire

My Food Diary adopte une approche plus holistique pour atteindre votre objectif de perte de poids. Il existe sept façons différentes d'enregistrer votre nourriture et une base de données de 80000 articles compilée par des experts, et vous pouvez même partager votre compte avec votre conjoint ou un ami afin que vous puissiezconsigner les recettes que vous faites tous les deux. L'outil propose des rapports récapitulatifs nutritionnels quotidiens codés par couleur et vous pouvez compiler vos propres graphiques à l'aide de données sélectionnées personnellement. (Gratuit pour les membres de MyFoodDiary; myfooddiary.com)

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Une application de plan de repas personnalisé, Kudolife vous met en contact avec des experts en nutrition qui vous suggèrent des repas adaptés à vos objectifs, qu'il s'agisse d'une perte de poids, d'une meilleure forme physique ou un peu des deux. (Gratuit; iTunes etjeu de Google)

Nourriture, cuisine, repas, céréales pour petit déjeuner, plat, petit déjeuner, ingrédient, flocons givrés, nourriture végétarienne, céréales, quinzesur 21PukaPal

Ceci est une application de journalisation alimentaire amusante et interactive: Nourrissez votre Puka en documentant vos repas et en aimant vos plats préférés. L'application fournit des suggestions hebdomadaires et vous pouvez gagner des récompenses en partageant et en invitant des amis à rejoindre l'application. (Gratuit; iTunes)

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Recherchez dans la base de données de plus de 625 000 aliments et 1 500 articles de fitness pour suivre votre apport calorique quotidien et vos brûlures. Vous pouvez suivre vos calories au fil du temps, écrire dans votre journal alimentaire en ligne, regarder une application de suivi alimentaire en direct pour les utilisateurs de tout le pays et obtenir des ventilations de calories et d'exercice. (Gratuit; iTunes)

journal alimentaire Repas 17sur 21Repas

Que vous soyez au régime ou que vous souhaitiez simplement être en meilleure santé, vous pouvez suivre tout ce qui entre dans votre corps en enregistrant vos repas sur cette application avec des images et des descriptions. Vous pouvez également travailler directement avec un diététiste, un nutritionniste ou un entraîneur physique pour obtenir des commentaires et du soutien. (Gratuit; iTunes etjeu de Google)

journal alimentaire Tu as mangé 18sur 21Tu as mangé

Tenir un journal alimentaire sur YouAte est aussi simple que de prendre des photos de tout ce que vous avez grignoté tout au long de la journée. Sans vous concentrer sur les calories, vous pouvez examiner de plus près les choix que vous faites et s'ils vous aident vraiment à atteindre vos objectifs ou non. (Gratuit; iTunes)


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application de journal alimentaire Mange bien 19sur 21Mange bien

Au lieu de calculer les portions et les calories exactes, EatRight a un autre objectif: vous assurer que vous vous alimentez avec une alimentation équilibrée. Chaque journée commence par une liste de contrôle, et au fur et à mesure que vous mangez, vos repas et collations sont automatiquement répartis en groupes alimentaires afin que vous puissiez atteindre tous vos objectifs quotidiens en vitamines et en nutriments. (1,99 $; iTunes)

aller à l GoMeals vingtsur 21GoMeals

Prendre des décisions saines lors de vos déplacements n'a jamais été aussi simple. GoMeals vous permet de suivre sans effort ce que vous mangez - que ce soit à la maison ou au restaurant - ainsi que vos niveaux d'activité. Et si vous souffrez d'une maladie comme le diabète, il existe également une section dédiée au suivi de votre glycémie. (Gratuit; iTunes etjeu de Google)

application de journal alimentaire Macros Fitocracy vingt-et-unsur 21Macros Fitocracy

Vous avez du mal à suivre vos macros? C'est là qu'intervient Fitocracy. Que vous souhaitiez gagner du muscle ou perdre du poids, le compteur simple vous permet de saisir votre consommation de protéines, de lipides et de macronutriments pour chaque repas que vous mangez. (Gratuit; iTunes)